5 nội trợ dễ yêu thích, dựa trên nhu cầu sức khỏe tâm thần của bạn

NộI Dung

• Chúng thực tế giống như những đứa trẻ của tôi
• Tìm ra loài cây nào đang gọi bạn - dựa trên tính cách của bạn
• 1. Để được nhắc nhở để phá vỡ mối quan hệ độc hại, hãy thử nha đam
• Chăm sóc nha đam
• 2. Để có lời nhắc thư giãn và giữ bình tĩnh, hãy thử dùng hoa oải hương
• Chăm sóc hoa oải hương
• 3. Để được nhắc nhở duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hãy thử hoa loa kèn hòa bình
• Chăm sóc hoa loa kèn hòa bình
• 4. Để được nhắc nhở để tồn tại và phát triển trong thời gian khó khăn, hãy thử một cây rắn
• Chăm sóc cây rắn
• 5. Để được nhắc nhở để luôn hiện diện, hãy thử một cây bạch đàn
• Chăm sóc bạch đàn
• Những lợi ích bổ sung, nâng cao cuộc sống của việc yêu cây
• Lợi ích của thực vật
• Chăm sóc cây trồng của bạn về cơ bản là một lời nhắc nhở để chăm sóc cho bản thân
• Tài nguyên bài viết

Thực vật là thông báo của thiên nhiên để bạn có thêm không gian trong thế giới này.

Thiết kế bởi Andie Hodgson

Tôi không phải là mẹ của vô số loài thực vật chưa, nhưng tôi đang trên đường đến với danh hiệu đó.

Ban đầu, khi tôi bắt đầu tô điểm một góc nhỏ trong ngôi nhà của mình bằng những cây lá nhỏ xíu và một vài loài xương rồng, nó chỉ nhằm mục đích trang bị phụ kiện và trang trí cho ngôi nhà của tôi.

Tuy nhiên, sau khi dành thời gian chăm sóc cây cối của mình gần như hàng ngày, tôi bắt đầu nhận ra rằng chúng không chỉ là một phương tiện để đạt được mục tiêu thẩm mỹ trong gia đình tôi.

Chúng thực tế giống như những đứa trẻ của tôi

Rốt cuộc, tôi phải tìm kiếm chúng như chính tôi.

Giống như mọi sinh vật khác, thực vật đòi hỏi sự chú ý nhất định để phát triển. Vào những lúc tôi không làm hết sức mình, những chiếc lá màu nâu, teo tóp của cây cối phản ánh nỗi đau của tôi và ngược lại.

Bên cạnh việc tăng cường thẩm mỹ cho ngôi nhà ngay lập tức, các nghiên cứu cho thấy rằng được bao quanh bởi cây xanh có thể giúp làm sạch không khí xung quanh, tạo cảm giác hạnh phúc và nâng cao cuộc sống của bạn.

Khi tôi nhận ra mối tương quan giữa thực vật và việc tự chăm sóc, tôi đã nghiên cứu các loại cây hiện tại của mình (cũng như những cây khác mà tôi định thêm vào nhà).

Hóa ra, lợi nhuận của tôi không phải là tùy ý. Thực vật có thể phản ánh cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách và giúp chúng ta thích nghi trong thời gian khó khăn.

Tìm ra loài cây nào đang gọi bạn - dựa trên tính cách của bạn

Nhưng không phải loại cây nào cũng mang lại niềm vui, đặc biệt là những loại cây có khả năng bảo dưỡng cao. Một số người cũng nói với chúng tôi trong thời gian khó khăn hơn những người khác.

Tôi thu thập một danh sách các loại cây và tìm hiểu tính cách của chúng. Tìm hiểu xem những người nào đang kêu gọi bạn dựa trên lợi ích của họ, cũng như nỗ lực và sự chú ý mà bạn muốn dành.

1. Để được nhắc nhở để phá vỡ mối quan hệ độc hại, hãy thử nha đam

Nha đam có lẽ là loại cây nhà tôi yêu thích nhất vì nó có rất nhiều lợi ích và dễ chăm sóc. Nếu bạn thuộc tuýp người muốn cho người khác rất nhiều (về mặt tình cảm, tiền bạc hoặc thể chất), thì bạn và lô hội có thể trở thành cặp đôi hoàn hảo.

Trong khi bạn có thể cắt bỏ lá và vết thương trên da (bỏng, vết cắt, sẹo và viêm), lô hội cũng là một loại cây mạnh mẽ có thể thanh lọc không khí xung quanh bạn. Nó không giống như một bộ lọc không khí, nhưng nó có thể giúp khử độc tố độc hại trong không khí của bạn.

Nha đam và bạn: Trong quá trình thay chậu, bạn có thể phải cắt bỏ những mảnh chết không còn góp phần vào sự phát triển của nó.

Làm điều này có thể là lời nhắc nhở về sự trưởng thành của chính bạn: khi bạn tiếp cận các giai đoạn cuộc sống khác nhau, đôi khi bạn phải bỏ qua ai hoặc điều gì có thể ngăn bạn phát triển.

Và khi bạn tiếp tục tìm hiểu thêm về bản thân và trải nghiệm những điều mới mẻ trong cuộc sống, bạn có thể cần phải trồng lại chính mình. Đưa ra những lựa chọn giúp bạn tiếp tục phát triển thành con người mà bạn muốn trở thành.

Chăm sóc nha đam

• Đặt nó ở đâu: Để tận dụng những lợi ích của lô hội, hãy đặt nhà máy điện này trong nhà bếp hoặc phòng tắm, nơi có hầu hết các hóa chất gia dụng. Bởi vì lô hội có thể phát triển thành một loại cây rất lớn, nên thông thường bạn phải trồng lại nó trong một chậu lớn hơn để nó có thể tiếp tục phát triển hết công suất.
• Cách chăm sóc nó: Loại cây ít bảo dưỡng này được tưới nước hàng tuần và ngâm mình trong nắng. Không có nhiều ánh sáng? Nó vẫn có thể hoạt động kỳ diệu dưới ánh sáng mặt trời gián tiếp khi được đặt trên bệ cửa sổ.

2. Để có lời nhắc thư giãn và giữ bình tĩnh, hãy thử dùng hoa oải hương

Loại cây này rất dễ bắt mắt, có mùi thơm và là nguồn cung cấp một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất. Đối với những người hay quên thư giãn hoặc dành vài giây cho bản thân, đặc biệt là vào cuối ngày, hoa oải hương (và mùi hương mạnh mẽ của nó) là dành cho bạn.

Mặc dù nó không được coi là một loại cây trồng trong nhà truyền thống, nhưng những ưu đãi của hoa oải hương sẽ khiến mọi người muốn lưu giữ một số phiên bản của nó.

Giảm lo lắng và mang lại bầu không khí yên tĩnh.

Về mặt chủ đề, việc thêm vào thói quen làm đẹp của bạn cũng rất tốt.

Lavender và bạn: Nhắm mắt lại và hít thở sâu vài hơi bất cứ khi nào bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc khi bạn muốn có một đêm ngon giấc. Khi bạn hít vào mùi hương thư giãn, nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.

Trong những tháng mùa xuân ấm áp hơn, hãy di chuyển cây oải hương của bạn ra ngoài trời vì nó giúp cây đón một số tia nắng trong lành. Trong khi bạn đang ở đó, hãy dành một chút thời gian bên ngoài để có được liều vitamin D của riêng bạn.

Chăm sóc hoa oải hương

• Đặt nó ở đâu: Đặt cây oải hương của bạn trên giá đỡ ban đêm trong phòng ngủ của bạn để nó là một trong những thứ cuối cùng bạn nhìn thấy trước khi chìm vào giấc ngủ.
• Cách chăm sóc nó: Tốt nhất nên để cây ở nơi sáng sủa và tưới nước khi đất khô khi chạm vào. Tưới nước quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ của nó.

Luôn pha loãng dầu oải hương trước khi thoa trực tiếp lên da. Nghiên cứu cho thấy nó có thể là một chất gây rối loạn hormone.

3. Để được nhắc nhở duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hãy thử hoa loa kèn hòa bình

Đây là một chất làm sạch tự nhiên khác để thêm vào danh sách: hoa loa kèn hòa bình. Loại cây tuyệt đẹp này giúp cải thiện dòng chảy của năng lượng trong nhà vì nó vô hiệu hóa các hóa chất độc hại trong nhà. Nó cũng được cho là sẽ giúp mọi người phát triển về tinh thần, thể chất và tâm hồn.

Nếu bạn là người yêu thích chiêm tinh học, bạn sẽ đánh giá cao rằng hoa loa kèn có vẻ ngoài thanh tú và nhẹ nhàng nhưng vô cùng mạnh mẽ và có nội tâm sâu sắc, giống như năng lượng toát ra từ những người sinh ra dưới cung hoàng đạo Cự Giải.

Hoa loa kèn và bạn: Hoa loa kèn biểu tượng cho hòa bình, yên tĩnh, thịnh vượng, thanh lọc và cô độc. Bởi vì hoa loa kèn có tính biểu tượng mạnh mẽ như vậy, hãy nói lên những lời khẳng định tích cực đối với cây trồng của bạn. Chỉ nói những gì bạn, chính bạn, muốn nghe.

Chăm sóc hoa loa kèn hòa bình

• Đặt nó ở đâu: Giữ nó trong phòng ngủ hoặc văn phòng làm việc của bạn để giúp cân bằng tất cả các năng lượng trong không gian của bạn. Nếu việc nói chuyện với cây của bạn là một điều gì đó hơi lạc lõng, hãy để sự hiện diện của nó là một lời nhắc nhở bạn nghĩ về những suy nghĩ khẳng định cuộc sống.
• Cách chăm sóc nó: Loại cây đẹp này cần ánh nắng gián tiếp và tưới nước mỗi tuần một lần hoặc khi đất khô khi chạm vào.

4. Để được nhắc nhở để tồn tại và phát triển trong thời gian khó khăn, hãy thử một cây rắn

Được biết đến để cung cấp một năng lượng bảo vệ mạnh mẽ trong không gian của bạn, cây rắn cực kỳ bền và cần rất ít sự chú ý để phát triển.

Đối với những người dễ gần, những người cần một lời nhắc nhở về sự kiên cường của họ khi gặp khó khăn, cây rắn luôn ở đây dành cho bạn. Cây rắn rất dễ tính và là loại cây lý tưởng để bạn quan sát. Có nghĩa là: họ cần ít sự chú ý và vẫn phát triển tốt dưới một chút áp lực - giống như Thiên Bình!

Loài cây này rất độc đáo vì nó có khả năng chuyển đổi carbon dioxide thành oxy vào ban đêm, có nghĩa là nếu bạn sống ở một khu vực không có luồng không khí, có khá nhiều cây rắn xung quanh bạn có thể giúp khử sạch oxy trong không gian của bạn!

Cây rắn và bạn: Cây rắn như một lời nhắc nhở rằng ngay cả khi bạn cảm thấy cô đơn hoặc trải qua một thời gian khó khăn, bạn vẫn có thể chọn cách phát triển và tồn tại ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất.

Khi bạn nhìn thấy loài cây này, hãy tìm một nơi yên tĩnh trong nhà để ngồi xuống bên cạnh nó, nhắm mắt lại, hít thở bầu không khí trong lành, mát mẻ mà nó cung cấp và tìm lại bình yên cho mình.

Chăm sóc cây rắn

• Đặt nó ở đâu: Giữ cây rắn của bạn trong phòng ngủ, nơi bạn có thể nghỉ ngơi hầu hết hoặc bất kỳ phòng nào khác trong nhà. Đặc biệt, một trong những điều tuyệt vời nhất của loài cây này là cho dù nó được đặt ở đâu trong không gian của bạn và ngay cả khi nó bị bỏ quên trong vài tuần, nó vẫn sẽ cung cấp cho bạn không khí sạch khi nó phát triển bền bỉ.
• Cách chăm sóc nó: Chỉ cần tưới nước vài tuần một lần để giữ ẩm cho đất. Nó khá khó tiêu diệt, vì vậy nó trở thành một loại cây dễ chăm sóc bất kể kinh nghiệm.

5. Để được nhắc nhở để luôn hiện diện, hãy thử một cây bạch đàn

Loại cây phổ biến này không chỉ được biết đến với mùi thơm đặc trưng, ​​dễ chịu mà còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn, cảm lạnh và tắc nghẽn.

Eucalyptus và bạn: Đối với những người cần một lời nhắc nhở để trân trọng hiện tại và những gì mà ngày sẽ mang lại, bạch đàn là loại cây lý tưởng. Hãy dành một chút thời gian để hít thở hương thơm chữa lành và mạnh mẽ của nó. Làm điều này đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại.

Hãy nhớ rằng khoảnh khắc hiện tại này là tất cả những gì bạn có. Đừng nghĩ về những gì đã xảy ra ngày hôm qua vì bạn không thể thay đổi điều đó và đừng bận tâm đến danh sách việc cần làm của ngày mai vì tất cả những gì bạn có là chính thời điểm này. Thưởng thức.

Chăm sóc bạch đàn

• Đặt nó ở đâu: Nếu bạn cảm thấy mình có một chút cảm giác dưới thời tiết, bạn có thể tạo ra một "bó hoa tắm" bạch đàn để mang đến vòi hoa sen. Bằng cách đặt một bó bạch đàn xung quanh đầu vòi hoa sen của bạn và để hơi nước và nhiệt bốc lên, nó sẽ giải phóng hương thơm tươi mát của cây vào bầu không khí.
• Cách chăm sóc nó: Bạch đàn cần có đầy đủ ánh sáng mặt trời và cần được tưới nước thường xuyên.

Những lợi ích bổ sung, nâng cao cuộc sống của việc yêu cây

Bên cạnh việc làm tăng vẻ nghệ thuật cho ngôi nhà ngay lập tức, các nghiên cứu cho thấy rằng được bao quanh bởi những cây xanh như vậy có thể giúp làm sạch không khí xung quanh, tạo cảm giác hạnh phúc và.

Lợi ích của thực vật

• Giảm mức độ lo lắng. Thường xuyên nhìn thấy và xung quanh cây cỏ giúp mọi người cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn, do đó giảm mức độ lo lắng.
• Tăng sự chú ý và trí nhớ. Ở gần cây cối, cho dù ở nhà hay nơi làm việc, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng chú ý lên 20% và có thể tăng khả năng tập trung.
• Tăng năng suất. Nghiên cứu này cho thấy rằng nhân viên làm việc năng suất hơn khi chỉ thêm một vài cây trồng trong nhà vào không gian làm việc của họ.
• Làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Chăm sóc cây cối có thể được so sánh với công việc trí óc. Điều này có thể là do việc chăm sóc cây cối ngăn chặn hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và thúc đẩy cảm giác thoải mái, thư giãn và tự nhiên.
• Khơi nguồn sáng tạo. Con người sáng tạo hơn 15% khi được bao quanh bởi cây xanh và các yếu tố tự nhiên.

Chăm sóc cây trồng của bạn về cơ bản là một lời nhắc nhở để chăm sóc cho bản thân

Khi tôi đấu tranh về mặt tinh thần và cảm thấy khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, cây cối của tôi bị ảnh hưởng bởi vì tôi cũng không chăm sóc chúng. Tuy nhiên, khi chúng vui vẻ và xanh tốt, điều đó thường có nghĩa là tôi chú ý đến bản thân hơn và quan tâm đến nhu cầu thể chất và cảm xúc của mình.

Khi tôi có thể chứng kiến ​​cách lá cây của tôi bung ra một cách tự nhiên để đón ánh sáng mặt trời, tôi sẽ thấy hạnh phúc ngay lập tức. Nó nhắc nhở tôi làm những gì tôi thấy mãn nguyện, thay vì chỉ tập trung vào nghĩa vụ của mình.Đó là lời nhắc nhở để luôn tiếp tục và không ngừng phát triển.

Shawna Davis là một nhà báo về sức khỏe, đồng thời là người sáng lập và tạo ra blog về lối sống chăm sóc sức khỏe, Froing and Flowing. Ngoài blog, cô ấy còn là một huấn luyện viên yoga được chứng nhận, vợ, mẹ chó và người đam mê tóc tự nhiên, những người đam mê sức khỏe, thể chất và vẻ đẹp tự nhiên. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên Instagram.

Tài nguyên bài viết

• Nha đam [Tờ thông tin]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Đất trong lành, bầu không khí trong lành: Tái tạo cacbon cho đất của trái đất.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Bảy lợi ích của việc trồng cây trong văn phòng của bạn.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Trồng không khí trong nhà trong lành hơn.
  
• Hashemi, S. A., và cộng sự. (2015) Đánh giá về đặc tính của lô hội trong việc chữa lành vết thương trên da.
  
• Những lợi ích về sức khỏe và tinh thần của thực vật. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Hoa oải hương [Tờ thông tin]. (2016).
  
• Lee M-S và cộng sự. (2015). Tương tác với cây trồng trong nhà có thể làm giảm căng thẳng tâm lý và sinh lý bằng cách ức chế hoạt động của hệ thần kinh tự chủ ở thanh niên: Một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Lợi ích tương đối của không gian văn phòng xanh so với tinh gọn: Ba thí nghiệm thực địa.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Ứng dụng tại chỗ của lô hội giúp tăng tốc độ chữa bệnh, mô hình hóa và tu sửa lô hội: một nghiên cứu thử nghiệm.
  
• Cây làm sạch không khí và nước cho môi trường trong nhà. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., và cộng sự. (2015) Tác dụng chống oxy hóa, giảm đau và chống viêm của tinh dầu hoa oải hương.
  
• Wolf KL và cộng sự. (2015). Tính chất của tàu điện ngầm, sức khỏe môi trường và giá trị kinh tế.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. và cộng sự. (2010). Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, đa trung tâm về chế phẩm tinh dầu Oải hương Silexan so với Lorazepam cho chứng rối loạn lo âu tổng quát.