Mọi điều bạn cần biết về Hội chứng sau kỳ kinh nguyệt

NộI Dung

• Nó là gì?
• Vì vậy, nó không chỉ là một tên khác cho PMS?
• Tại sao thiên đường tôi nghe nói về nó trước đây?
• Điều gì gây ra nó?
• Có phải tất cả những người có kinh nghiệm trải nghiệm nó?
• Các triệu chứng như thế nào?
• Chúng kéo dài bao lâu?
• Bạn có thể làm gì để tìm sự cứu trợ?
• Tại thời điểm nào bạn nên gặp bác sĩ?
• Có bất kỳ phương pháp điều trị lâm sàng có sẵn?
• Điểm mấu chốt

Khi nói đến chu kỳ kinh nguyệt, vẫn còn rất nhiều nghiên cứu cần thực hiện. Hội chứng sau kỳ kinh nguyệt chỉ là một ví dụ.

Trong khi hầu hết mọi người đều quen thuộc với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) - hay còn gọi là các triệu chứng khó chịu có thể xảy ra trong tuần trước một giai đoạn - đối tác sau kỳ kinh nguyệt của nó được đảm bảo để lại nhiều vết xước.

Cho dù bạn có bao giờ nghe nói về hội chứng sau kỳ kinh nguyệt hay muốn đào sâu hơn một chút, thì đây là tất cả những gì bạn cần biết về tình trạng kinh nguyệt ít được biết đến này.

Nó là gì?

Hội chứng sau kỳ kinh nguyệt là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả các triệu chứng phát sinh sau khi một người thời kỳ kết thúc.

Chúng có thể bao gồm từ các triệu chứng thể chất như đau đầu đến cảm xúc như lo lắng.

Vì vậy, nó không chỉ là một tên khác cho PMS?

Không. Mặc dù hội chứng sau kỳ kinh nguyệt đi kèm với một loạt các triệu chứng tương tự như người thân trước kỳ kinh nguyệt, nhưng các triệu chứng của nó luôn xảy ra sau kỳ kinh nguyệt.

PMS, mặt khác, luôn thể hiện chính nó trước một khoảng thời gian.

Tình trạng sau kỳ kinh nguyệt cũng liên quan đến các triệu chứng tâm lý dữ dội hơn PMS.

Tại sao thiên đường tôi nghe nói về nó trước đây?

Lý do lớn nhất để giải thích hội chứng sau kỳ kinh nguyệt Sự khó nắm bắt là sự thật mà nó không được công nhận trong y học chính thống.

Trong thực tế, không có thuật ngữ y tế thực sự cho các triệu chứng sau kỳ kinh nguyệt. Có rất nhiều nghiên cứu về nó.

Cái tên Hội chứng sau kỳ kinh nguyệt, ra đời như một cách để mọi người dễ dàng mô tả kinh nghiệm của họ hơn, và chủ yếu dựa trên bằng chứng giai thoại.

Điều đó không có nghĩa là nó không tồn tại - chỉ là có một nghiên cứu khoa học về chủ đề này.

Điều gì gây ra nó?

Mất cân bằng nội tiết tố có thể là nguyên nhân cho các triệu chứng đi kèm với hội chứng sau kỳ kinh nguyệt. (Họ cũng được cho là gây ra PMS ở một số người.)

Nguyên nhân [của hội chứng] được cho là do sự gia tăng của hormone, bao gồm estrogen và testosterone, tiến sĩ Soma Mandal, bác sĩ nội khoa được chứng nhận và chuyên gia về sức khỏe nữ tại Tập đoàn y tế Summit ở New Jersey.

Cô ấy nói rằng đây là không giống với PMS, nơi progesterone giảm.

Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để sao lưu lý thuyết này lên.

Tuy nhiên, sự tăng đột biến nội tiết tố này xảy ra với các chu kỳ điều trị (trong đó không xảy ra rụng trứng).

Những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), cấy que tránh thai hoặc kháng insulin có thể gặp phải điều này.

Ins Insulin là một nhân tố lớn Nó có thể kiểm soát các hormone khác như estrogen, progesterone và chức năng testosterone.

Chế độ ăn uống cũng có thể đóng một phần, theo Mandal.

Một chế độ ăn nhiều đường với nhiều thực phẩm chế biến có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên, khiến cơ thể bạn bị stress oxy hóa nhiều hơn.

Lần này, điều này ảnh hưởng đến các hormone khác và có thể gây ra bất thường chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng liên quan đến hội chứng sau kỳ kinh nguyệt.

Có phải tất cả những người có kinh nghiệm trải nghiệm nó?

Chỉ vì bạn hành kinh không có nghĩa là bạn sẽ gặp phải các triệu chứng trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng sau kỳ kinh nguyệt thực sự được cho là ít phổ biến hơn so với những người có kinh nguyệt.

Có tới 90 phần trăm những người có kinh nguyệt báo cáo các triệu chứng tiền kinh nguyệt, nêu một nghiên cứu gần đây và 20 đến 40 phần trăm trải nghiệm PMS.

Theo huấn luyện viên sức khỏe toàn diện Nicole Jardim, ước tính khoảng 10 phần trăm những người đến thăm tập luyện của cô gặp khó khăn sau kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng của hội chứng sau kỳ kinh nguyệt có thể được chia thành hai: thể chất và tâm lý.

Các triệu chứng tâm lý có xu hướng được báo cáo thường xuyên hơn so với thể chất.

Chúng có thể bao gồm thay đổi tâm trạng và lo lắng và có thể thể hiện bản thân là cáu kỉnh, tức giận hoặc chảy nước mắt.

Các trường hợp nghiêm trọng có thể báo cáo cảm thấy chán nản, khó ngủ và tập trung, hoặc nhận thấy các vấn đề với sự phối hợp.

Đau là một trong những triệu chứng thực thể. Nó có thể hiển thị như đau ở vùng dạ dày, khớp, lưng và cổ, hoặc là đau đầu và đau khi quan hệ tình dục.

Mọi người cũng có thể gặp khó chịu âm đạo, bao gồm khô, ngứa hoặc rát.

Chuột rút có thể xảy ra, mặc dù chuột rút sau một thời gian có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung.

Chúng kéo dài bao lâu?

Thông thường, các triệu chứng sau kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài trong một vài ngày.

Trong một số trường hợp, mọi người có thể thấy họ kéo dài đến 2 tuần sau khi kết thúc một khoảng thời gian.

Bạn có thể làm gì để tìm sự cứu trợ?

Điều trị hội chứng sau kỳ kinh nguyệt theo cách tương tự như PMS có thể có hiệu quả.

Cố gắng quản lý mức độ căng thẳng hàng ngày của bạn, và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

Bạn thậm chí có thể bắt tay vào một thói quen tự chăm sóc tốt hơn bằng cách sử dụng các loại tinh dầu và thử các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc massage.

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, Mandal khuyên bạn nên theo dõi lượng muối và caffeine của bạn và ăn nhiều trái cây, rau, cá và ngũ cốc.

Bổ sung cũng có thể giúp đỡ. Mức độ sắt tự nhiên giảm sau một chu kỳ kinh nguyệt, và thậm chí một mức giảm nhỏ có thể gây ra đau nhức cơ thể, mệt mỏi, khó chịu và sương mù não, theo ông nói.

Kiểm tra mức độ chất sắt của bạn với bác sĩ của bạn, và tăng cường chúng bằng các thực phẩm giàu chất sắt Thịt đỏ, động vật có vỏ và các loại đậu - hoặc bổ sung sắt hàng ngày.

Mandal cũng khuyên bạn nên bổ sung B-phức hợp và vitamin E để giúp giảm mệt mỏi và đầy hơi.

Cô nói thêm rằng magiê - được tìm thấy trong các thực phẩm như sô cô la đen, các loại hạt, hạt và bơ - có thể giúp giảm các triệu chứng tâm trạng.

Một lượng magiê hấp thụ thấp có liên quan đến trầm cảm ở những người dưới 65 tuổi.

Theo một nghiên cứu năm 2017, bổ sung magiê đã có hiệu quả trong điều trị trầm cảm nhẹ đến trung bình.

Tại thời điểm nào bạn nên gặp bác sĩ?

Nếu bạn lo lắng về những bất thường về kinh nguyệt, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ.

Để giúp họ hiểu kinh nghiệm cá nhân của bạn, hãy ghi nhật ký các triệu chứng của bạn để xem liệu mô hình có phát triển không.

Bạn có nhận thấy các triệu chứng tương tự vào cuối mỗi chu kỳ kinh nguyệt? Hay là họ bất thường hơn?

Nó cũng đáng ghi lại các khía cạnh của thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm cả những gì bạn ăn và uống và bao nhiêu bạn tập thể dục.

Bằng cách đó, bác sĩ của bạn có thể loại trừ các điều kiện cơ bản và đưa ra quá trình điều trị tốt nhất có thể.

Có bất kỳ phương pháp điều trị lâm sàng có sẵn?

Ngay bây giờ, không có điều trị cụ thể cho hội chứng sau kỳ kinh nguyệt.

Một vài phương pháp điều trị lâm sàng tồn tại để giúp làm giảm các triệu chứng cụ thể.

Ví dụ, liệu pháp hành vi nhận thức hoặc thuốc chống trầm cảm có thể được chỉ định cho trầm cảm.

Các biện pháp tránh thai nội tiết tố ngăn ngừa rụng trứng cũng có thể giúp kiểm soát tâm trạng và giảm bớt một số cơn đau.

Một bác sĩ sẽ điều tra xem liệu một tình trạng tiềm ẩn, như PCOS, có thể gây ra các triệu chứng sau kỳ kinh nguyệt hay không.

Sau đó, họ có thể đề nghị các loại thuốc và liệu pháp khác dựa trên chẩn đoán này.

Điểm mấu chốt

Hội chứng sau kỳ kinh nguyệt vẫn có thể là một bí ẩn y học, nhưng bạn không bao giờ nên ngại thảo luận về các vấn đề kinh nguyệt với bác sĩ.

Cùng nhau, bạn có thể tìm cách quản lý các triệu chứng của mình và đối phó với mọi thay đổi do chu kỳ kinh nguyệt mang lại.

Lauren Sharkey là một nhà báo và tác giả chuyên về các vấn đề phụ nữ. Khi cô ấy cố gắng khám phá một cách để xua đuổi chứng đau nửa đầu, cô ấy có thể được tìm thấy để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi sức khỏe ẩn giấu của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách tóm tắt các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người kháng chiến như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.