Giấc mơ mang thai: Mang thai có thay đổi cách bạn mơ ước?

NộI Dung

• Giấc mơ mang thai có gì khác biệt?
• Những giấc mơ sống động hơn
• Mơ thường xuyên hơn
• Mang thai hoặc những giấc mơ liên quan đến làm mẹ
• Giấc mơ lo lắng
• Dễ nhớ lại những giấc mơ
• Ác mộng
• Tại sao những thay đổi giấc mơ xảy ra trong thai kỳ?
• Bạn có thể làm gì nếu có vấn đề?
• Mẹo ngủ
• Lấy đi

Mọi người thích nói về giấc ngủ của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi trẻ sơ sinh đến, nhưng đối với nhiều người, việc mang thai có thể tàn phá đêm của bạn rất lâu trước khi em bé đến.

Giữa chứng mất ngủ, mệt mỏi và chỉ quen với ý tưởng em bé trên đường đi, bạn có thể thấy mình phải vật lộn với giấc ngủ trước khi bạn ngay cả khi chia sẻ tin tức về việc mang thai.

Bạn càng cảm thấy mệt mỏi, cơ thể bạn càng thèm một đêm nghỉ ngơi tốt. Nhưng trong khi tăng giấc ngủ của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể nhận thấy rằng mọi thứ khác đi ngay cả khi bạn đang ngủ. Đó là một kinh nghiệm phổ biến rằng giấc mơ của bạn thay đổi trong khi mang thai.

Dưới đây, những gì bạn cần biết về các loại giấc mơ và thay đổi mang thai khác nhau, cũng như lý do tại sao chúng có thể xảy ra.

Giấc mơ mang thai có gì khác biệt?

Mọi người đều có ước mơ. Chúng thường xảy ra trong giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ.

Trong giấc mơ, bạn có thể thấy hình ảnh và cảm nhận cảm xúc, và một số giấc mơ thậm chí có thể kích hoạt ý tưởng. Một số người nhớ lại giấc mơ của họ sau khi thức dậy, trong khi những người khác có thể có nhiều giấc mơ, nhưng không thể nhớ lại một giấc mơ vào buổi sáng.

Điểm mấu chốt: Giấc mơ là một phần bình thường, lành mạnh của giấc ngủ. Nhưng khi mang thai, bạn có thể nhận thấy sự khác biệt về tần suất và loại giấc mơ mà bạn có. Nó không phải là hiếm khi nhớ nhiều hơn về giấc mơ của bạn, trải nghiệm những giấc mơ sống động hơn và thậm chí đấu tranh với những cơn ác mộng.

Danh sách sau đây bao gồm những thay đổi giấc mơ phổ biến trong thời kỳ mang thai:

Những giấc mơ sống động hơn

Một số người thường có những giấc mơ sống động trong giấc ngủ sâu. Điều này có thể bao gồm những giấc mơ với cảm xúc mạnh mẽ, mãnh liệt và hình ảnh rõ ràng, và những giấc mơ này có vẻ như các sự kiện đang thực sự xảy ra.

Nhưng trong khi những giấc mơ sống động có thể xảy ra ở bất cứ ai, thì việc mang thai dường như châm ngòi cho nhiều loại giấc mơ này. Thay vì những hình ảnh mờ bạn chỉ có thể ghép lại với nhau, những giấc mơ này có vẻ như là cuộc sống thực. Bạn có thể thức dậy từ những giấc mơ này cần một khoảnh khắc để phân biệt giữa giấc mơ và thực tế.

Mơ thường xuyên hơn

Một số phụ nữ mang thai tin rằng họ có nhiều giấc mơ hơn khi mang thai. Có thể là họ thực sự mơ nhiều hơn trong chu kỳ ngủ 8 giờ, hoặc sự gia tăng có thể là do ngủ hoặc ngủ nhiều giờ hơn mỗi ngày.

Mang thai có thể gây ra mệt mỏi. Bạn càng ngủ nhiều, bạn càng có nhiều khả năng mơ ước.

Mang thai hoặc những giấc mơ liên quan đến làm mẹ

Cuộc sống đang chạy qua cơ thể bạn, và một cách tự nhiên, bạn vui mừng chào đón sự bổ sung mới nhất cho gia đình mình.

Vì sự phấn khích này, và có lẽ là một chút lo lắng, nên nó cũng rất tự nhiên và phổ biến khi có những giấc mơ liên quan đến bạn và em bé - như nghiên cứu năm 1993 cũ này đã tìm thấy (có một nghiên cứu về việc mang thai và mơ ước!).

Bế em bé có lẽ là điều bạn nghĩ đến thường xuyên mỗi ngày, vì vậy, nó không ngạc nhiên khi những suy nghĩ đó xảy ra trong khi bạn ngủ. Điều này có thể có nghĩa là những giấc mơ về em bé của bạn đã được sinh ra hoặc những giấc mơ được bế em bé của bạn.

Một số phụ nữ cũng có giấc mơ về em bé nói chuyện với họ, mơ về việc đặt tên cho em bé và mơ về giới tính của em bé.

Giấc mơ lo lắng

Donith sẽ ngạc nhiên nếu bạn cũng có những giấc mơ dựa trên sự lo lắng.

Chuẩn bị cho em bé mất rất nhiều thời gian và năng lượng của bạn. Và vui mừng như bạn, bạn cũng có thể hơi e ngại.

Giấc mơ có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về một số lo lắng và lo lắng lớn nhất của bạn. Điều này có thể là lo lắng về tài chính, tung hứng một đứa trẻ sơ sinh và những đứa trẻ khác, và tiếp tục làm việc với một đứa trẻ sơ sinh. Bạn thậm chí có thể có lo lắng về lao động và giao hàng.

Với rất nhiều thứ trong tâm trí của bạn, nó chỉ bình thường để bộ não của bạn chạm vào những lo lắng của bạn, và cho những giấc mơ làm nổi bật những lo lắng và sợ hãi của bạn.

Dễ nhớ lại những giấc mơ

Khi mang thai, bạn có thể dễ dàng nhớ lại một số giấc mơ của mình hơn. Trước khi mang thai, có lẽ bạn gặp khó khăn trong việc nhớ lại giấc mơ vào buổi sáng. Bạn thậm chí có thể đã bị thuyết phục rằng bạn đã không mơ ước gì cả.

Tất cả điều này có thể thay đổi trong khi mang thai khi bạn trải qua giấc mơ lớn hơn khi thức dậy.

Ác mộng

Cũng giống như cách bạn có thể có những giấc mơ hạnh phúc và thú vị khi mang thai, đó cũng là cơ hội gặp ác mộng khi mang thai.

Cơn ác mộng khi mang thai aren không phổ biến, như đã lưu ý trong nghiên cứu năm 2016 này, và những điều này thường được kích hoạt bởi cảm xúc của bạn. Điều này có thể là nỗi sợ hãi hoặc lo lắng về chuyển dạ và sinh nở, hoặc điều gì đó xảy ra với em bé.

Những cơn ác mộng có thể có các hình thức khác nhau. Bạn có thể mơ ước được thả em bé của bạn hoặc mất em bé theo nghĩa đen. Hoặc, nếu bạn đã bị sẩy thai trong quá khứ, bạn có thể có những giấc mơ về điều này xảy ra một lần nữa. Giấc mơ bị mất hoặc bị mắc kẹt cũng rất phổ biến khi mang thai.

Những loại giấc mơ này là bình thường, nhưng không kém phần đau khổ và khó chịu.

Tại sao những thay đổi giấc mơ xảy ra trong thai kỳ?

Thay đổi giấc mơ khi mang thai có nhiều lời giải thích có thể. Và như bạn có thể nghi ngờ, sự thay đổi nội tiết tố là một yếu tố lớn.

Hoóc môn dao động khi mang thai có thể có một tác động to lớn đối với cơ thể của bạn. Nó khác vì sự thay đổi nội tiết tố mà một số bà bầu gặp phải sự thay đổi tâm trạng.

Thành thật mà nói, nếu bạn thấy mình thổn thức vì ai đó ăn thức ăn thừa của bạn, bạn đã thắng được là người mang thai đầu tiên làm như vậy. Và theo cùng một cách hormone có thể làm cho cảm xúc của bạn mãnh liệt hơn, chúng có thể khiến giấc mơ trở nên mãnh liệt hơn.

Thêm vào đó, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể gây ra sự mệt mỏi gia tăng, có nghĩa là bạn có thể ngủ thường xuyên hơn và do đó có nhiều giấc mơ hơn.

Một số lý thuyết cho rằng mơ là cách bạn lưu trữ ký ức. Và theo nhiều cách, giấc mơ đóng vai trò là liệu pháp, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia.

Giấc mơ có thể giúp bạn xử lý thông tin và hiểu rõ hơn cảm xúc của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt khi mang thai có thể dẫn đến những giấc mơ thường xuyên và đáng nhớ hơn.

Bạn có thể làm gì nếu có vấn đề?

Tái diễn những giấc mơ dựa trên sự lo lắng và những cơn ác mộng khi mang thai có thể là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, hoặc đó có thể là cách não bộ của bạn tiết lộ một số loại sợ hãi.

Một trong những cách tốt nhất để đối phó với những giấc mơ khó chịu, và hy vọng giảm tần suất của những loại giấc mơ này, là nói chuyện với chúng. Bạn có thể làm điều này với bác sĩ hoặc một người bạn, hoặc bạn có thể ghi lại những giấc mơ của bạn.

Thành thật và cởi mở về một số nỗi sợ lớn nhất của bạn có thể đặt sự lo lắng vào quan điểm. Khi bạn thảo luận về cảm xúc của mình với người khác, họ có thể giúp bạn thấy rằng mối quan tâm của bạn là bình thường và trong hầu hết các trường hợp, bạn không có gì phải lo lắng.

Đôi khi sự gián đoạn trong các kiểu ngủ cũng có thể kích hoạt sự thay đổi trong giấc mơ. Để giúp chống lại điều này, hãy nhắm đến một lịch trình ngủ và thực hiện các bước để có được giấc ngủ chất lượng.

Mẹo ngủ

• Donv uống chất lỏng trước khi đi ngủ để tránh cảm giác muốn đi tiểu vào giữa đêm (nhiều hơn những nơi mang thai quá áp lực trên bàng quang của bạn đã yêu cầu).
• Giữ cho phòng của bạn tối, yên tĩnh và ở nhiệt độ thoải mái.
• Tắt tivi, đóng màn và tháo các thiết bị điện tử ra khỏi phòng.
• Mặc dù nó có thể ngủ trưa vào ban ngày nếu bạn mệt mỏi, tránh những giấc ngủ ngắn có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm.
• Thực hiện các bước để thư giãn trước khi đi ngủ. Điều này có thể có nghĩa là thưởng thức một cuốn sách, hít thở sâu, tắm hoặc tắm, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng yêu thích của bạn.

Lấy đi

Một sự thay đổi trong giấc mơ khi mang thai là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng giấc mơ của bạn chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn hoặc chúng đang gây ra đau khổ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn. Họ sẽ lắng nghe những lo lắng của bạn và giúp bạn hiểu bất kỳ nỗi sợ hãi hay lo lắng nào.