Làm gì khi áp suất thấp (hạ huyết áp)

NộI Dung

• Khi nào đi khám
• Làm thế nào để ngăn ngừa các cơn huyết áp thấp

Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, nói chung không phải là một vấn đề, đặc biệt là khi người đó luôn có huyết áp thấp. Tuy nhiên, nếu áp suất giảm quá nhanh, nó có thể gây ra các triệu chứng như suy nhược, mệt mỏi và chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.

Vì vậy, ở một người có huyết áp bình thường hoặc cao, nhưng đã bị huyết áp thấp, thì phải:

1. Đặt người xuống, tốt nhất là ở nơi mát mẻ và thoáng mát;
2. Nới lỏng quần áo, đặc biệt là xung quanh cổ;
3. Nâng chân của bạn trên mức của tim, khoảng 45º so với sàn nhà;
4. Cung cấp chất lỏng như nước, cà phê hoặc nước trái cây, khi người đó được hồi phục, để giúp ổn định áp lực.

Nâng cao chân cho phép máu lưu thông về tim và não dễ dàng hơn, làm tăng áp lực. Người bệnh nên giữ nguyên tư thế này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng huyết áp thấp giảm dần.

Khi nào đi khám

Một số triệu chứng có thể cho thấy huyết áp thấp nghiêm trọng bao gồm lú lẫn, da tái nhợt, thở nhanh, nhịp tim rất cao hoặc mất ý thức.

Ở những người hoàn toàn khỏe mạnh luôn có huyết áp thấp hơn bình thường, giá trị huyết áp thấp không phải là dấu hiệu cảnh báo, tuy nhiên, nếu nó xuất hiện đột ngột ở những người huyết áp cao bình thường thì đó có thể là tác dụng phụ của thuốc đối với chẳng hạn như huyết áp cao hoặc hậu quả của một vấn đề sức khỏe như mất nước, phản ứng dị ứng, mất máu hoặc các vấn đề về tim.

Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân chính của huyết áp thấp và những gì cần làm.

Làm thế nào để ngăn ngừa các cơn huyết áp thấp

Để tránh bị tụt huyết áp, cần phải cẩn thận, chẳng hạn như:

• Uống thuốc cao huyết áp đúng cách, theo hướng dẫn của bác sĩ và không bao giờ dùng liều cao hơn chỉ định;
• Tránh những nơi quá nóng và kín, được khuyên nên mặc quần áo nhẹ và dễ cởi;
• Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ đã đưa ra hướng dẫn khác về số lượng;
• Ăn các bữa nhỏ sau mỗi 2 đến 3 giờ và không ra khỏi nhà mà không ăn sáng;
• Tránh tập thể dục khi bụng đói, uống ít nhất một ly nước trái cây trước khi tập luyện;
• Hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường cơ bắp tay và chân, vì nó giúp máu đến tim và não dễ dàng hơn.

Thông thường, huyết áp thấp là lành tính và không gây hậu quả nghiêm trọng, nhưng người bệnh có nguy cơ bị ngất xỉu, chẳng hạn như ngã, gãy xương hoặc đập đầu, có thể nghiêm trọng. Do đó, nếu bạn nhận thấy bất kỳ tần suất giảm áp suất hoặc các triệu chứng khác như tim đập nhanh tái phát, bạn nên đi khám.