Mẫu lịch trình bơm và cách tạo mẫu phù hợp với bạn

NộI Dung

• Làm thế nào để bạn tạo ra một lịch trình bơm?
• Tất cả các bậc cha mẹ cho con bú là khác nhau
• Khi nào bạn nên bắt đầu bơm?
• Lịch trình bơm mẫu
• Lịch trình bơm độc quyền
• Bơm để xây dựng một tủ đông lạnh
• Bơm theo lịch trình làm việc
• Lịch trình bơm điện
• Làm thế nào bạn có thể tận dụng tối đa lịch trình bơm của bạn?
• Lấy đi

Hầu hết các bậc cha mẹ bắt đầu cho con bú đều tưởng tượng mình làm như vậy trực tiếp ở vú - âu yếm con nhỏ trong tay và cho con bú.

Nhưng đó không phải là cách nuôi con bằng sữa mẹ đối với tất cả các bậc cha mẹ mọi lúc. Nhiều người cuối cùng bơm hoặc toàn thời gian, bán thời gian hoặc trong một khoảng thời gian ngắn.

Có thể rất khó khăn để biết chính xác làm thế nào để phù hợp với việc bơm vào cuộc sống bận rộn của bạn và làm thế nào để sống sót (và ngủ!) Trong khi làm như vậy. Chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số đề xuất cho các lịch trình bơm khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn.

Làm thế nào để bạn tạo ra một lịch trình bơm?

Nếu việc bơm là thứ bạn mong muốn thực hiện thường xuyên, thì bạn có thể hiểu rằng bạn muốn có thể tạo ra một số thói quen. Bằng cách này, bạn có thể sắp xếp ngày của mình và đảm bảo rằng bạn đang bơm lượng sữa bạn cần để nuôi hoặc dự trữ cho em bé.

Cha mẹ cho con bú bơm sữa mẹ vì nhiều lý do, và lịch trình bơm của bạn sẽ thực sự phụ thuộc vào lý do bạn bơm. Ví dụ:

• Nếu bạn bơm sữa cho một đứa trẻ sinh non, người có thể đến vú, bạn có thể sẽ được bơm độc quyền. Điều này sẽ có nghĩa là bơm xung quanh đồng hồ, kể cả vào giữa đêm.
• Bạn có thể muốn xây dựng nguồn cung của mình để trở lại làm việc, vì vậy bạn sẽ được bơm vào giữa các buổi điều dưỡng với em bé.
• Nếu bạn quan tâm đến việc bơm để tăng nguồn cung của bạn hoặc để bơm cho một đêm hẹn hò, bạn có thể không cần một lịch trình chính xác, nhưng có thể muốn làm theo một số hướng dẫn cho thời gian tốt nhất để bơm.

Các nhu cầu khác nhau đòi hỏi lịch trình khác nhau và điều quan trọng là phải ghi nhớ các mục tiêu bơm cá nhân của riêng bạn khi bạn xây dựng một lịch trình phù hợp với mình.

Tất cả các bậc cha mẹ cho con bú là khác nhau

Tất cả các bậc cha mẹ cho con bú là khác nhau và sản xuất sữa mẹ với tỷ lệ khác nhau. Tất cả sôi sục đến khả năng lưu trữ sữa mẹ của bạn, và điều đó có thể thay đổi.

Một số người có thể bơm nhiều ounce cùng một lúc và đi vài giờ giữa các lần bơm. Những người khác không nhận được nhiều sữa mỗi lần và cần bơm thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, hầu hết sẽ làm việc hướng tới cùng một mục tiêu - để tạo ra số lượng bé cần ăn trong khoảng thời gian 24 giờ, tức là khoảng 25 đến 30 ounce cho một bé từ 1 đến 6 tháng tuổi.

Cố gắng không so sánh bản thân với người khác và cố gắng gặp chính mình nơi bạn đang ở. Mục tiêu chính của bạn để tạo ra một lịch trình là bơm sữa mà em bé của bạn cần trong khoảng thời gian 24 giờ - và để đáp ứng các mục tiêu bơm của riêng bạn.

Một số cha mẹ cho con bú don lồng dự kiến ​​sẽ cung cấp đầy đủ sữa trong khi họ xa con hoặc không thể cho con bú vì bất kỳ lý do gì. Họ có thể chọn bổ sung bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức, và do đó, mục tiêu bơm của họ có thể khác với máy xúc lật độc quyền.

Khi nào bạn nên bắt đầu bơm?

Tình hình và mục tiêu bơm cụ thể của bạn sẽ quyết định khi bạn bắt đầu bơm cho bé.

• Nếu em bé của bạn không thể bú mẹ khi sinh, bạn sẽ cần phải bắt đầu bơm ngay lập tức để thiết lập và duy trì nguồn cung của bạn.
• Nếu bạn đang bơm dự kiến ​​sẽ quay trở lại làm việc, bạn thường có thể bắt đầu bơm 3 đến 4 tuần trước khi trở về, để bắt đầu xây dựng ngăn chứa tủ đông của bạn.
• Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng bơm - để giảm căng thẳng, viêm vú, tăng nguồn cung cấp hoặc đi chơi thường xuyên - bạn không thực sự phải lên kế hoạch trước cho lịch trình bơm của mình.

Lịch trình bơm mẫu

Khi chúng ta nói về lịch trình bơm và đưa ra các ví dụ, điều cực kỳ quan trọng cần lưu ý rằng đây chỉ là những khả thi lịch trình.

Một lần nữa, mỗi người là khác nhau và một số người sẽ cần phải bơm nhiều hay ít thường xuyên hơn để có được lượng sữa cần thiết. Không chỉ vậy, nhưng lịch trình bơm của bạn có thể sẽ thay đổi khi thời gian trôi qua, và khi cơ thể bạn và em bé của bạn điều chỉnh.

Vì vậy, sử dụng các lịch trình này như một hướng dẫn, nhưng cũng điều chỉnh chúng theo nhu cầu của riêng bạn.

Lịch trình bơm độc quyền

Khi bạn có một đứa trẻ sơ sinh, bạn sẽ cần phải bơm khoảng 8 đến 12 lần trong 24 giờ kể cả vào giữa đêm. Bạn nên nhắm khoảng 15 đến 20 phút cho mỗi lần bơm.

• 7 giờ sáng.
• 9 giờ sáng
• 11 giờ sáng
• 1 giờ chiều.
• 3 giờ chiều
• 5 giờ chiều
• 7 giờ tối
• 10 giơ tôi.
• 3 giờ sáng

Khi em bé của bạn lớn lên, và đặc biệt là khi chúng chuyển sang thức ăn đặc, có lẽ bạn đã giành chiến thắng phải bơm thường xuyên và thậm chí bạn có thể ngừng bơm vào giữa đêm.

Tuy nhiên, bạn muốn sắp xếp các phiên bơm của mình đều đều và đảm bảo bơm vào buổi sáng, vì nguồn cung của bạn thường cao nhất sau đó. Bạn có thể giảm số phút bạn bơm mỗi lần, nếu bạn vẫn có thể sản xuất nhiều sữa.

• 7 giờ sáng.
• 9 giờ sáng
• 2 giờ chiều
• 5 giờ chiều
• 8 giờ tối
• 11 giờ tối
• 5 giờ sáng

Bơm để xây dựng một tủ đông lạnh

Bơm để xây dựng một stash thường có nghĩa là bơm giữa các lần cho con bú với em bé của bạn. Bạn có thể ở nhà, tận hưởng những tuần nghỉ thai sản cuối cùng, và có thể cảm thấy căng thẳng khi phù hợp với những buổi bơm. Nhưng thông thường, chỉ mất vài phiên mỗi ngày để xây dựng bản lưu đó.

Hầu hết các bậc cha mẹ cho con bú đều tận dụng việc bơm vào buổi sáng, khi ngực của họ đặc biệt đầy. Bạn có thể lo lắng về việc có thể bơm đủ để lưu trữ và đáp ứng nhu cầu hiện tại của bé. Hãy thử bơm khoảng 30 đến 60 phút sau khi cho con bú. Sau khoảng 3 ngày bơm thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tăng nguồn cung.

• 7 giờ sáng (y tá)
• 8 giờ sáng (máy bơm)
• 10 giờ sáng (y tá)
• 11 giờ sáng (máy bơm)
• 1 giờ chiều. (y tá)
• 4 giờ chiều. (y tá)
• 7 giờ tối (y tá)
• 10 giơ tôi. (y tá)
• 2 giờ sáng (y tá)
• 5 giờ sáng (y tá)

Bơm theo lịch trình làm việc

Việc bơm của bạn trong lịch trình làm việc có thể sẽ giống với lịch trình cho con bú bình thường của bạn, mặc dù cha mẹ cho con bú thường thấy rằng họ có thể bơm ít thường xuyên hơn tại nơi làm việc so với ở nhà, miễn là họ bơm đủ thời gian mỗi lần họ bơm (khoảng 15 phút một lần).

Nhận được nhiều điều dưỡng trước và sau khi làm việc có thể giúp giảm số lần bạn cần bơm tại nơi làm việc.

• 7 giờ sáng (y tá bé)
• 10 giờ sáng (bơm tại nơi làm việc)
• 2 giờ chiều (bơm tại nơi làm việc)
• 5:30 chiều (y tá)
• 8 giờ tối (y tá)
• 11 giờ tối (y tá)
• 2 giờ sáng (y tá)
• 5 giờ sáng (y tá)

Lịch trình bơm điện

Bơm điện là một kỹ thuật được sử dụng cho những người đang tìm cách tăng nguồn cung của họ. Nó bắt chước các em bé ăn theo cụm thường làm trong quá trình tăng trưởng để tăng nguồn cung cấp cho cha mẹ.

Như vậy, nó liên quan đến việc chọn một đoạn thời gian khi bạn bơm ngực trong những đợt ngắn, thường xuyên - đôi khi thậm chí vài lần một giờ. Hầu hết người dùng máy bơm sẽ chọn một hoặc hai giờ mỗi ngày để bơm điện và làm như vậy trong hơn một tuần.

• 20 phút bơm
• Nghỉ ngơi 10 phút
• 10 phút bơm
• Nghỉ ngơi 10 phút
• 15 phút bơm
• Nghỉ ngơi 10 phút

Tiếp tục chu kỳ trong một hoặc hai giờ, tùy thuộc vào nhu cầu và thời gian của bạn.

Làm thế nào bạn có thể tận dụng tối đa lịch trình bơm của bạn?

Chúng tôi đã giành được áo đường sắt của nó: Bơm có thể là một thách thức. Rốt cuộc, một khi bạn đã thành thạo việc chốt, điều dưỡng ở vú thường dễ dàng hơn so với bơm.

Ôm em bé trong các bản phát hành gần gũi với các hoóc môn cảm thấy tốt, bao gồm cả những chất giúp bạn sản xuất sữa và giảm xuống. Nhưng có nhiều cách để làm cho công việc bơm tốt cho bạn.

Mẹo để bơm thành công:

• Sử dụng bơm điện đôi. Có thể bơm từ cả hai vú cùng một lúc là tuyệt vời để cung cấp.
• Xem xét việc thuê một máy bơm cấp bệnh viện nếu bạn đang bơm cho một preemie hoặc bơm riêng cho sản lượng tối đa và thoải mái.
• Hãy chắc chắn rằng mặt bích bơm của bạn phù hợp chính xác. Quá lỏng vừa vặn có thể khiến việc bơm đủ lượng sữa trở nên khó khăn hơn. Quá chật có thể gây đau và tổn thương núm vú.
• Điều chỉnh tốc độ và thời gian bơm để đáp ứng nhu cầu của bạn. Nói chung, bạn bắt đầu với tốc độ cao hơn để khơi gợi sự buông thả của bạn, sau đó chuyển sang tốc độ chậm hơn khi bạn thấy sữa của mình giảm xuống. Điều này bắt chước các mô hình bú của em bé ở vú.
• Rửa bộ phận bơm của bạn bằng xà phòng và nước giữa các lần cho ăn để giữ cho mọi thứ sạch sẽ và trong trật tự làm việc tốt. Nếu bạn có một đứa con tinh thần hoặc một đứa trẻ mong manh về mặt y tế, bạn sẽ muốn tuân theo các kỹ thuật khử trùng nghiêm ngặt.
• Bơm một bên trong khi chăm sóc em bé của bạn ở phía bên kia nếu bạn về nhà trong khi bơm và có một đứa bé bú sữa mẹ. Cha mẹ cho con bú thường thấy họ sản xuất nhiều sữa theo cách này, vì em bé của họ giúp khơi gợi phản xạ buông thả.
• Nếu bạn đã sẵn sàng cai sữa, hãy làm như vậy dần dần, giảm một phiên mỗi vài ngày. Điều này làm giảm cơ hội của bạn bị vướng hoặc phát triển một ống dẫn hoặc viêm vú.
• Ăn các bữa ăn thường xuyên trong khi bơm và giữ nước - bơm, giống như cho con bú, có thể làm cho bạn thêm đói và khát. Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh (cắt trái cây và rau quả, hummus và bánh quy giòn) và một chai nước trên tay.

Lấy đi

Bơm cho em bé của bạn có thể là một thách thức, nhưng nó chắc chắn không phải là mút (ý định chơi chữ!).

Nó phổ biến cho việc bơm cha mẹ để có những lúc thất vọng. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ để tìm hiểu xem các bậc cha mẹ cho con bú khác đã xử lý những thách thức này như thế nào. Bạn cũng có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trực tuyến để bơm cha mẹ.

Đôi khi bơm có thể cần một chút hỗ trợ chuyên gia là tốt. Nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề bơm nào trên đường đi, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ như tư vấn viên cho con bú tình nguyện hoặc tư vấn cho con bú.

Nếu máy bơm của bạn hoặc bất kỳ bộ phận nào của nó có vẻ bị trục trặc, bạn luôn có thể gọi cho nhà sản xuất máy bơm của mình - họ thường có đại diện dịch vụ khách hàng sẵn sàng để khắc phục sự cố với bạn và giúp việc bơm trải nghiệm mượt mà hơn.