Dầu hạt bí ngô trị rụng tóc: Có hiệu quả không?

NộI Dung

• Tổng quat
• Khoa học đằng sau dầu hạt bí ngô trị rụng tóc
• Cách sử dụng dầu hạt bí ngô cho tóc
• Bổ sung dầu hạt bí ngô
• Dầu bí ngô
• Dầu hạt bí ngô
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Nhiều loại dầu có nguồn gốc thực vật đã đạt được danh tiếng lớn cho chất béo lành mạnh và lợi ích sức khỏe của họ. Một trong số đó là dầu hạt bí ngô.

Giống như dầu bơ, dầu dừa hoặc dầu hạt lanh, có nhiều tuyên bố về sức khỏe và các đặc tính được quy cho dầu hạt bí ngô.

Một trong số đó là nó có thể giúp điều trị rụng tóc.

Khoa học đằng sau dầu hạt bí ngô trị rụng tóc

Một số lý thuyết khoa học hỗ trợ dầu hạt bí ngô để ngăn ngừa rụng tóc. Cho đến nay, không có gì đã được chứng minh vững chắc trong các nghiên cứu.

Một nghiên cứu quan trọng về dầu hạt bí ngô và rụng tóc đã được công bố vào năm 2014. Đây có thể là nghiên cứu nghiêm ngặt nhất về một sự thay thế tăng trưởng tóc dựa trên thực vật cho đến nay.

Trong nghiên cứu, những người đàn ông bị hói đầu đã uống bổ sung hạt bí ngô hoặc giả dược. Kết quả cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung có mức tăng trưởng tóc cao hơn 30% so với những người dùng giả dược.

Những phát hiện này đã thúc đẩy dầu hạt bí ngô đi đầu trong số các chất kích thích mọc tóc tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn còn một vài liên kết bị thiếu và kết luận sai lệch được đưa ra trong nghiên cứu:

• Hạt bí ngô đã được thử nghiệm một mình trong nghiên cứu. Nó đã được thử nghiệm như là một thành phần trong một bổ sung đa thành phần. Điều này bao gồm octacosanol (một loại sáp thực vật), bột thực vật hỗn hợp, bột hoa anh thảo buổi tối, bột lụa ngô, bột cỏ ba lá đỏ và bột cà chua.
• Nghiên cứu này ngắn, nhỏ và chỉ được thực hiện trên nam giới. Ít hơn 100 người đàn ông đã được bổ sung trong vòng 24 tuần và phụ nữ không thuộc nhóm thử nghiệm. Không có bằng chứng lâm sàng về tác dụng phụ của việc bổ sung hạt bí ngô trong một thời gian dài hơn hoặc cho phụ nữ.

Mặc dù chất lượng của nó, nghiên cứu đã cho thấy những lợi ích có được nhờ vào dầu hạt bí ngô. Tất cả đều giống nhau, kết quả vẫn hỗ trợ.

Điều này có thể có nghĩa là dầu hạt bí ngô chỉ đóng một phần nhỏ trong sự phát triển tóc tốt hơn. Nó cũng có nghĩa là sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ hơn vai trò của nó.

Một lý thuyết khoa học về cách thức hạt bí ngô có tác dụng trị rụng tóc là dầu phytosterol có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Phytosterol là sterol được tìm thấy trong nhiều loại thực vật. Họ rất giống như cholesterol, chỉ có họ mới cho thấy lợi ích sức khỏe tích cực.

Giả sử, phytosterol có thể ngăn chặn các enzyme và hormone trong da đầu của bạn gây ra rụng tóc. Điều này có nghĩa là dầu hạt bí ngô giàu phytosterol có thể giúp ích.

Các nghiên cứu về các thành phần tự nhiên khác có chứa phytosterol cũng cho thấy lý thuyết này có thể hoạt động. Điều này bao gồm một nghiên cứu năm 2017 về các loại dầu thực vật giàu phytosterol và axit béo omega-3.

Cũng có một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng palmetto hoạt động theo cách tương tự.

Cách sử dụng dầu hạt bí ngô cho tóc

Có một vài cách bạn có thể sử dụng dầu hạt bí ngô như một chất phục hồi tóc tự nhiên.

Bổ sung dầu hạt bí ngô

Bổ sung dầu hạt bí ngô thường được bán dưới dạng viên nang gel dầu.

Thực hiện theo các hướng dẫn nhãn cho bổ sung dầu hạt bí ngô bạn mua. Liều phổ biến là một viên nang 1000 mg. 1 hoặc 2 trong số này có thể uống bằng miệng sau bữa ăn, khoảng 3 lần mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng các chất bổ sung không được quy định bởi FDA. Chất lượng và liều lượng có thể khác nhau. Luôn đảm bảo chỉ cung cấp nguồn bổ sung từ các công ty có uy tín để đảm bảo an toàn.

Nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng thực phẩm hoặc đau dạ dày, hãy ngừng bổ sung ngay lập tức. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung.

Dầu bí ngô

Bạn cũng có thể lấy dầu hạt bí ngô thẳng. Bạn có thể uống 1 muỗng cà phê đến 1 muỗng ba lần mỗi ngày.

Có một số hình thức bổ sung của dầu hạt bí ngô thẳng được bán trên thị trường cho mục đích sức khỏe. Thực hiện theo các hướng dẫn nhãn để được hướng dẫn nếu bạn đang sử dụng một trong những loại này.

Một lần nữa, dầu bổ sung cũng được quy định bởi FDA. Chất lượng và liều lượng khác nhau. Luôn đảm bảo nguồn từ một công ty bổ sung đáng tin cậy.

Ngoài ra còn có dầu hạt bí ngô được bán trên thị trường để sử dụng ẩm thực, giống như dầu ô liu. Chúng có thể được sử dụng theo cùng một cách ở một mức độ nào đó nhưng không được nghiên cứu kỹ. Họ cũng có thể ít giàu chất phytonutrients vì quá trình sản xuất của họ.

Hãy nhớ rằng dầu hạt bí ngô có điểm khói thấp. Nó không có nghĩa là được sử dụng dưới nhiệt độ cao. Bởi vì điều này, sử dụng dầu hạt bí ngô trong nấu ăn như một chất bổ sung có thể không đáng tin cậy.

Dầu hạt bí ngô

Dầu hạt bí ngô cũng có thể được áp dụng trực tiếp lên da đầu của bạn để có lợi.

Đây là tốt nhất được thực hiện như là một điều trị tóc dầu nóng, có lẽ chỉ một lần mỗi tuần hoặc tháng. Nếu không, tóc của bạn có thể trở nên quá nhờn theo thời gian.

Bạn có thể thực hiện một phương pháp điều trị dầu nóng hạt bí ngô tương tự như công thức này để điều trị tóc dầu bơ. Đơn giản chỉ cần thay dầu bơ bằng dầu hạt bí ngô.

Hoặc, làm theo các bước sau:

1. Gội đầu như bình thường. Tránh để sản phẩm vào tóc sau đó.
2. Nhẹ nhàng làm ấm dầu hạt bí ngô với nồi hơi đôi. Kiểm tra một vài giọt dầu ở bên trong cổ tay của bạn để chắc chắn rằng dầu không quá nóng.
3. Làm ướt tóc và mát xa dầu ấm vào da đầu của bạn. Dầu nên ấm dễ chịu, không nóng.
4. Sau khi áp dụng, quấn tóc và đầu của bạn trong một chiếc khăn nóng. Ngồi với bọc trong ít nhất 20 phút.
5. Hủy bỏ khăn, sau đó gội đầu, điều kiện, và phong cách.

Điểm mấu chốt

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận xem dầu hạt bí ngô có thể điều trị rụng tóc hay không, nhưng nó là một phương pháp điều trị tự nhiên tương đối an toàn. Có thể mất vài tuần trước khi bạn thấy bất kỳ kết quả.

Ngừng sử dụng dầu hạt bí ngô nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng dị ứng nào, chẳng hạn như đỏ hoặc ngứa nơi bạn bôi dầu.