Cách đối phó với chứng rụng tóc sau sinh

NộI Dung

• 1. Ăn uống đa dạng và bổ dưỡng
• 2. Uống vitamin và nước trái cây tăng cường
• 3. Sử dụng sản phẩm dành cho tóc mỏng manh
• 4. Chỉ gội đầu 3 lần một tuần
• 5. Uống thuốc trị rụng tóc

Rụng tóc sau khi mang thai là bình thường và xảy ra ở hầu hết phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ đang cho con bú.

Rụng tóc có thể bắt đầu khoảng 3 tháng sau khi sinh em bé và là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố dữ dội đánh dấu giai đoạn này của cuộc đời người phụ nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm rụng tóc nhưng cũng có một số cách chăm sóc bổ sung giúp duy trì sức khỏe của tóc. Hãy xem bạn có thể làm gì để vượt qua giai đoạn này.

Để giảm rụng tóc trong thời kỳ sau sinh, những gì bạn có thể làm là:

1. Ăn uống đa dạng và bổ dưỡng

Tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng hàng ngày là bí quyết và vì lý do này, phụ nữ nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, thường xuyên thay đổi thực đơn. Một mẹo hay là đừng lấy thức ăn thừa từ bữa trưa đến bữa tối. Điều này sẽ làm cho mỗi bữa ăn khác nhau, tăng hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn.

Bạn nên đầu tư vào các loại thực phẩm giàu:

• Protein chẳng hạn như trứng, thịt, sữa và sữa chua;
• Vitamin A như cà rốt sống và rau bina;
• Bàn là như đậu, củ cải đường và mùi tây;
• Kẽm như hạt Brazil.

Những loại thực phẩm này, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ và do đó là em bé, còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm cho chúng săn chắc và khỏe hơn. Biết đâu là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe.

2. Uống vitamin và nước trái cây tăng cường

Một lựa chọn khác là bạn nên uống 2 ly nước ép trái cây với rau củ mỗi ngày, vì đây là cách cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể để tóc chắc khỏe và phát triển. Công thức tốt để giúp tóc chắc khỏe là: 1 củ cà rốt + 1 quả táo + 1 thìa hạt dẻ xay và 1 củ cà rốt với bí xanh 2 quả cam. Cũng có thể chuẩn bị sinh tố bằng sữa chua tự nhiên, đu đủ, bơ và 1 quả hạch Brazil.

Xem video sau để biết cách điều chế loại vitamin chống rụng tóc này:

3. Sử dụng sản phẩm dành cho tóc mỏng manh

Sử dụng dầu gội, dầu dưỡng và serum trị rụng tóc, sử dụng các nhãn hiệu chất lượng tốt như Klorane, Phytoervas, Kerastase hoặc OX chẳng hạn giúp giảm rụng tóc ở giai đoạn sau sinh, ngoài ra còn có tác dụng kích thích mọc tóc mới. Ống vitamin A cũng có thể được sử dụng để giữ cho tóc đẹp và ngậm nước, tuy nhiên, vitamin A có hiệu quả nhất khi được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm.

Kiểm tra danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin A.

4. Chỉ gội đầu 3 lần một tuần

Tránh gội đầu nhiều hơn 3 lần một tuần giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, lý tưởng nhất là luôn sử dụng lược thưa để chải tóc và gỡ các nút thắt.

Rụng tóc tự nhiên sẽ dừng lại, bạn cần kiên nhẫn và ở giai đoạn này, nên tránh dùng bàn là để duỗi tóc hoặc máy sấy, cũng như thường xuyên hoặc thư giãn, ngay cả khi bạn không cho con bú, vì tóc dễ gãy hơn và giòn, cần chăm sóc nhiều hơn.

5. Uống thuốc trị rụng tóc

Đôi khi, khi rụng tóc rất nghiêm trọng và thậm chí để lại những khoảng trống ở giữa tóc, bác sĩ da liễu có thể đề nghị bổ sung sắt, vì tình trạng thiếu máu phổ biến khi mang thai và sau sinh cũng gây rụng tóc. Ngoài ra, bác sĩ da liễu có thể đề nghị sử dụng các loại thuốc, chẳng hạn như Pantogar chẳng hạn.

Khám phá các chất bổ sung và vitamin khác cho bệnh rụng tóc.