Có an toàn để thoát khỏi chất lạnh Thổ Nhĩ Kỳ? Đây là những gì cần xem xét

NộI Dung

• Tại sao người ta đi gà tây lạnh?
• Những gì mong đợi
• Nó có an toàn không?
• Những rủi ro là gì?
• Những thay đổi về thể chất và cảm xúc có thể gây ra?
• Làm thế nào bạn có thể chuẩn bị?
• Khi nào cần gọi bác sĩ
• Lấy đi

Tại sao người ta đi gà tây lạnh?

Gà tây lạnh Cold là một phương pháp khắc phục nhanh để bỏ thuốc lá, rượu hoặc ma túy. Thay vì giảm dần chất này, bạn ngừng dùng nó ngay lập tức.

Thuật ngữ này xuất phát từ những con ngỗng đôi khi mọi người nhận được trong những ngày sau khi họ bỏ thuốc lá, trông giống như da của một con gà tây lạnh lạnh ở trong tủ lạnh.

Một số người đi gà tây lạnh vì họ nghĩ rằng sẽ dễ dàng hơn để ngừng sử dụng chất này ngay lập tức hơn là giảm dần. Họ tin rằng họ đã chiến thắng vì bị cám dỗ sử dụng thuốc hoặc sản phẩm thuốc lá nếu họ thoát khỏi nó.

Nhưng gà tây lạnh có thể không phải là cách hiệu quả nhất để bỏ thuốc - đặc biệt là đối với những người phụ thuộc vào một chất. Bỏ thuốc quá nhanh có thể dẫn đến các triệu chứng cai khó chịu và thôi thúc mạnh mẽ để bắt đầu sử dụng lại chất này.

Những gì mong đợi

Hiệu quả của việc dùng gà tây lạnh phụ thuộc vào loại chất mà bạn đang cố gắng bỏ và sở thích của bạn.

Nghiên cứu về việc bỏ hút thuốc là hỗn hợp, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy việc dừng đột ngột có hiệu quả hơn là giảm dần.

Trong một nghiên cứu năm 2016 trên gần 700 người hút thuốc bị nghiện thuốc lá, 49 phần trăm những người bỏ thuốc tây lạnh vẫn bỏ thuốc lá một tháng sau đó, so với 39 phần trăm những người giảm dần.

Hỗ trợ có thể là chìa khóa. Trong nghiên cứu, những người tham gia bỏ gà tây lạnh nhận được sự giúp đỡ để bỏ thuốc lá. Trong số những người cố gắng tự bỏ thuốc lá gà tây lạnh, chỉ có 3 đến 5 trong số 100 người cai thuốc lá lâu dài.

Bỏ thuốc gây nghiện như heroin có thể là gà tây lạnh khó hơn nhiều. Những chất này gây ra những thay đổi vật lý trong não dẫn đến cảm giác thèm ăn nghiêm trọng và các triệu chứng cai khi bạn ngừng dùng chúng.

Nó có an toàn không?

Sự an toàn của việc bỏ gà tây lạnh phụ thuộc vào chất mà bạn đang cố gắng bỏ. Bỏ thuốc lá hoặc rượu có thể an toàn để tự làm.

Bỏ thuốc gây nghiện cao hoặc nghiện rượu nặng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, và trong một số trường hợp, tử vong. Nó tốt hơn là được chăm sóc bởi một bác sĩ hoặc trung tâm điều trị nghiện.

Những rủi ro là gì?

Bộ não của bạn đã quen với các loại thuốc gây nghiện, chẳng hạn như opioids. Khi bạn cắt nguồn cung cấp quá nhanh, bạn có thể bị co giật, nhịp tim không đều và các triệu chứng cai khác. Một số triệu chứng này có thể nghiêm trọng hoặc thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Các triệu chứng cai khó chịu có thể khiến bạn quay lại sử dụng chất này một lần nữa để khiến chúng dừng lại. Quay trở lại sử dụng ma túy hoặc rượu sau khi bạn dừng lại được gọi là tái nghiện.

Sau khi bạn bỏ thuốc lá, khả năng chịu đựng chất của bạn bị hạ thấp. Nếu bạn bắt đầu dùng lại, bạn sẽ dễ bị quá liều.

Những thay đổi về thể chất và cảm xúc có thể gây ra?

Rút tiền là một tập hợp các triệu chứng liên quan đến cả cơ thể và tâm trí của bạn. Những triệu chứng này từ nhẹ đến nặng dựa trên thời gian bạn dùng thuốc, và bạn đã uống bao nhiêu.

Các triệu chứng thực thể của việc rút tiền bao gồm:

• buồn nôn và ói mửa
• bệnh tiêu chảy
• đau đớn
• mệt mỏi
• đổ mồ hôi
• khó ngủ
• đau cơ
• nhịp tim nhanh hay chậm
• sổ mũi
• nổi da gà
• run rẩy

Các triệu chứng tâm thần và cảm xúc khi rút tiền bao gồm:

• sự lo ngại
• cáu gắt
• Phiền muộn
• thèm chất
• lú lẫn
• ảo giác
• hoang tưởng

Những triệu chứng này có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ vài ngày đến vài tuần.

Làm thế nào bạn có thể chuẩn bị?

Điều đầu tiên cần làm một khi bạn quyết định bỏ thuốc là gọi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một chuyên gia y tế có thể cho bạn lời khuyên về cách an toàn nhất để bỏ thuốc lá.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các loại thuốc và chương trình phục hồi chức năng có thể giúp đỡ. Ví dụ, họ có thể cung cấp thuốc theo toa để giảm bớt cơn thèm thuốc khi bỏ thuốc lá hoặc thuốc opioid.

Ngoài ra, hãy cho bạn bè và gia đình của bạn biết rằng bạn đang lên kế hoạch bỏ việc. Họ có thể giúp bạn trong suốt quá trình và làm bạn mất tập trung nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng lại.

Thoát khỏi mọi cám dỗ. Nếu bạn hút thuốc, hãy vứt hết thuốc lá, bật lửa và gạt tàn. Nếu bạn bị rối loạn sử dụng rượu, hãy đổ hết rượu trong tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Mang bất kỳ loại thuốc không sử dụng đến đồn cảnh sát hoặc trang web thu thập được ủy quyền khác.

Cũng có kế hoạch cho cơn thèm bằng cách có rất nhiều phiền nhiễu gần đó. Đồ ăn nhẹ như que cà rốt và cam thảo có thể giữ tay và miệng của bạn khi bạn muốn hút thuốc lá. Một bộ phim hay có thể khiến bạn không muốn sử dụng ma túy.

Cuối cùng, xếp hàng hỗ trợ. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu. Hoặc, tham gia chương trình 12 bước như Alcoholics Anonymous (AA) hoặc Narcotics Anonymous (NA).

Khi nào cần gọi bác sĩ

Nếu bạn cố gắng bỏ gà tây lạnh, nhưng sự thôi thúc sử dụng vẫn còn mạnh mẽ, hãy liên hệ với một chuyên gia y tế để được giúp đỡ. Bạn có thể cần được chăm sóc bởi chương trình phục hồi nghiện được giám sát.

Gọi cho bác sĩ của bạn hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức nếu bạn có những triệu chứng nghiêm trọng sau:

• sốt cao
• co giật
• Nôn mửa mà thắng
• đau ngực
• khó thở
• ảo giác
• nhầm lẫn nghiêm trọng
• nhịp tim không đều

Lấy đi

Các chất như thuốc lá, rượu và thuốc giảm đau opioid rất gây nghiện. Sau khi sử dụng lâu dài, có thể khó để ngừng dùng chúng.

Để gà tây lạnh là một phương pháp để bỏ thuốc lá, nhưng nó không hiệu quả với tất cả mọi người. Gặp bác sĩ trước khi bạn thử dùng gà tây lạnh để đảm bảo bạn có sự hỗ trợ và dịch vụ cần thiết để thành công.