Danh sách kiểm tra điều trị RA của bạn

NộI Dung

• Các triệu chứng của bạn có được kiểm soát không?
• Bạn có thể hoàn thành công việc hàng ngày không?
• Bạn có đang tập thể dục thường xuyên không?
• Bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng?
• Bạn có cảm thấy được hỗ trợ về mặt tinh thần không?
• Mang đi

Kế hoạch điều trị hiện tại của bạn có đáp ứng nhu cầu sức khỏe của bạn không? Nhiều loại thuốc khác nhau có sẵn để điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Các biện pháp can thiệp khác cũng có thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái với RA.

Hãy dành một chút thời gian để xem xét liệu kế hoạch điều trị RA của bạn có đáp ứng được nhu cầu của bạn không hoặc có điều gì đó cần thay đổi.

Các triệu chứng của bạn có được kiểm soát không?

Đối với hầu hết mọi người, mục tiêu điều trị là thuyên giảm. Khi bệnh thuyên giảm hoặc ít hoạt động, bạn có rất ít hoặc không có triệu chứng của RA.

Nếu bạn bị đau mãn tính hoặc bùng phát thường xuyên liên quan đến RA, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Nói với họ về các triệu chứng của bạn. Hỏi họ xem những thay đổi đối với kế hoạch điều trị của bạn có thể hữu ích hay không.

Bác sĩ của bạn có thể:

• điều chỉnh liều lượng thuốc của bạn, chuyển đổi loại thuốc của bạn hoặc thêm một loại thuốc mới vào kế hoạch của bạn
• giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý, nhà trị liệu nghề nghiệp hoặc chuyên gia khác để điều trị
• đề nghị xoa bóp, bấm huyệt hoặc các liệu pháp bổ sung khác
• khuyến khích bạn thay đổi lối sống, bao gồm cả thói quen tập thể dục hoặc chế độ ăn uống
• khuyên bạn nên xem xét phẫu thuật hoặc các can thiệp khác

Thực hiện các bước để kiểm soát các triệu chứng RA của bạn là điều cần thiết. Nó có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và giảm nguy cơ tổn thương khớp và các biến chứng khác.

Bạn có thể hoàn thành công việc hàng ngày không?

Các triệu chứng được kiểm soát kém có thể gây khó khăn cho việc hoàn thành các công việc hàng ngày ở cơ quan và nhà riêng. Theo thời gian, viêm do RA cũng có thể làm hỏng khớp của bạn và làm tăng nguy cơ tàn tật. Nếu các hoạt động hàng ngày là một cuộc đấu tranh đối với bạn, thì đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ.

Nếu bạn gặp khó khăn khi hoàn thành các hoạt động thường ngày ở cơ quan hoặc ở nhà, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu nghề nghiệp. Loại chuyên gia này có thể giúp bạn học cách quản lý các hoạt động và môi trường hàng ngày với RA. Ví dụ: nhà trị liệu nghề nghiệp của bạn có thể:

• dạy bạn cách hoàn thành các công việc hàng ngày theo cách ít gây căng thẳng hơn cho khớp của bạn
• giúp bạn điều chỉnh máy trạm hoặc nhà riêng của mình để điều hướng chúng dễ dàng hơn
• đề xuất các thanh nẹp được trang bị tùy chỉnh, thiết bị hỗ trợ, thiết bị thích ứng hoặc các thiết bị hỗ trợ khác

Có nhiều chiến lược và công cụ có thể giúp bạn thích nghi với cuộc sống với RA.

Bạn có đang tập thể dục thường xuyên không?

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn. Theo Tổ chức Viêm khớp, nó cũng có thể giúp giảm đau và mệt mỏi liên quan đến viêm khớp. Nhưng điều quan trọng là phải chọn các hoạt động hạn chế căng thẳng cho khớp của bạn.

Nếu bạn lo lắng về thói quen thể dục hiện tại của mình, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Tìm người có chuyên môn về bệnh viêm khớp. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch tập luyện đáp ứng các mục tiêu thể chất của bạn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị pháo sáng và chấn thương. Khi bị RA, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu trước khi thử một bài tập mới.

Bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng?

Một số thực phẩm có thể làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Những loại khác có thể giúp hạn chế viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Duy trì cân nặng hợp lý cũng rất quan trọng khi bạn bị RA, vì nó giảm thiểu căng thẳng cho khớp của bạn.

Nếu bạn thừa cân hoặc bạn lo lắng về chế độ ăn uống của mình, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch ăn uống bổ dưỡng và bền vững. Trong một số trường hợp, họ có thể giới thiệu thực phẩm chức năng, chẳng hạn như bổ sung dầu cá.

Bạn có cảm thấy được hỗ trợ về mặt tinh thần không?

Sống với những cơn đau mãn tính hoặc tàn tật có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của bạn. Một số thay đổi lối sống liên quan đến việc kiểm soát tình trạng của bạn cũng có thể làm tăng nguy cơ bị cô lập, lo lắng và trầm cảm. Đổi lại, những thách thức về sức khỏe tâm thần có thể khiến việc quản lý RA khó khăn hơn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng, buồn bã hoặc không hứng thú với các hoạt động mà bạn thường yêu thích, thì đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để điều trị. Họ có thể đề xuất một hoặc nhiều điều sau:

• thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu
• liệu pháp trò chuyện hoặc tư vấn, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
• các chiến lược quản lý căng thẳng, chẳng hạn như thiền định
• thay đổi lối sống của bạn

Việc tham gia nhóm hỗ trợ trực tiếp hoặc trực tuyến dành cho những người bị RA cũng có thể hữu ích. Điều này có thể giúp bạn kết nối với những người hiểu một số thách thức mà bạn đang phải đối mặt.

Mang đi

Tìm cách điều trị đau và sưng khớp là điều cần thiết - nhưng đó chỉ là một phần của việc duy trì sức khỏe với RA. Điều quan trọng nữa là phát triển thói quen sống lành mạnh, chiến lược thích ứng để quản lý công việc hàng ngày và mạng lưới hỗ trợ tinh thần mạnh mẽ. Trong nhiều trường hợp, có các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu này. Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc về kế hoạch điều trị hiện tại của mình, hãy hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn của bạn.