5 phương pháp điều trị tại nhà cho bệnh loãng xương

NộI Dung

• 1. Sinh tố đu đủ sữa chua
• 2. Nước hạt điều
• 3. Nước ép nam việt quất
• 4. Sinh tố đu đủ mè
• 5. Nước ép cải xoong và men bia

Một số lựa chọn tuyệt vời để điều trị loãng xương tại nhà là sinh tố và nước trái cây được chế biến từ các loại trái cây giàu canxi như điều, dâu đen hoặc đu đủ.

Loãng xương là một bệnh mãn tính và thoái hóa ảnh hưởng đến xương, nó thường xuất hiện nhiều hơn sau khi mãn kinh và các triệu chứng chính của nó là đau xương, giảm chiều cao và thậm chí có thể bị gãy xương ngay cả khi té ngã ít nghiêm trọng hơn. Tìm hiểu thêm về căn bệnh này và tại sao nó xảy ra.

Mặc dù không được khuyến khích chỉ sử dụng những công thức nấu ăn tự chế này để điều trị loãng xương, nhưng chúng là một phương pháp điều trị tuyệt vời.

1. Sinh tố đu đủ sữa chua

Một phương pháp khắc phục tốt cho bệnh loãng xương tại nhà là sinh tố cam và đu đủ vì nó rất giàu canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương. Cam và đu đủ là một trong số ít các loại trái cây có chứa một lượng canxi tốt.

Thành phần

• 1 sữa chua giàu vitamin D;
• 1 lát đu đủ nhỏ (30g);
• nửa ly nước cam;

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố rồi uống.

Loại vitamin này có nhiều chất xơ và do đó cũng có thể có tác dụng nhuận tràng.

2. Nước hạt điều

Nước ép hạt điều rất tốt cho người loãng xương vì loại quả này rất giàu canxi giúp xương chắc khỏe.

Thành phần

• 3 hạt điều;
• 400 ml nước;
• đường nâu để nếm.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và sau đó uống nó.

3. Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất cũng rất tốt cho người loãng xương vì nó cũng rất giàu canxi, giúp bảo vệ xương và răng.

Thành phần

• 200 g dâu đen.

Chế độ chuẩn bị

Cho quả việt quất đen qua máy ly tâm và uống nước ép ngay sau đó. Nếu bạn thấy nước ép quá đặc, hãy thêm ½ cốc nước và khuấy đều.

Ngoài việc ngăn ngừa loãng xương, quả mâm xôi còn giàu beta-carotene và vitamin A, C, ngăn ngừa lão hóa sớm và mang lại làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn.

4. Sinh tố đu đủ mè

Một giải pháp tự chế tuyệt vời khác để ngăn ngừa loãng xương là sinh tố đu đủ với vừng, vì cả hai nguyên liệu đều cung cấp canxi cho cơ thể. Ngoài ra, vừng còn cung cấp omega 3, theo một số nghiên cứu, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của xương.

Thành phần

• 2 thìa vừng;
• 200 mg đu đủ;
• ½ l nước và mật ong vừa ăn.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố cho đến khi bạn nhận được một hỗn hợp đồng nhất. Để đảm bảo tất cả các lợi ích của loại vitamin này, bạn nên uống 2 ly thuốc tại nhà này mỗi ngày.

5. Nước ép cải xoong và men bia

Cải xoong và cam là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, tuy nhiên khi kết hợp với men bia, nước ép này có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, vì nó không chỉ giàu canxi mà còn chứa các khoáng chất khác rất quan trọng để tăng cường xương, chẳng hạn như phốt pho và magiê, giúp để ngăn ngừa loãng xương.

Thành phần

• 2 nhánh cải xoong;
• 200 mL nước cam;
• 1 thìa men bia.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố rồi uống.

Ngoài thực phẩm thì việc luyện tập thể dục thể thao cũng rất quan trọng để đảm bảo canxi vào xương, hãy tìm hiểu các mẹo khác trong video sau để giữ cho xương luôn chắc khỏe: