Las 7 mejores curas para la resaca (respaldadas por la ciencia)

NộI Dung

• 1. Limita tu Consumero de alcohol
• 2. Evita las bebidas con congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Thần chú
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos supuityos
• En conclusión

Rượu Beber, đặc biệt là cantidades, puede estar acompañado de varios einfos secundutions.

Una resaca es el más común, con síntomas que incuyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y Sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay varias supuestas curas para la resaca, que van desde tomar un vaso de jugo de pepinillo hasta frotar un limón en la axila antes de beber, pocas de ellas están respaldadas por la ciencia.

Este artículo testsina 7 manera fáciles y comprobadas para curar una resaca.

1. Limita tu Consumero de alcohol

La manera más fácil de lessir los síntomas es lessir tu quanto de alcohol, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con la cantidad de alcohol que.

En un estudio, Investadores obsaron a 112 dành cho người lớn jóvenes durante sus vacaciones y descubrieron que aquellos que bebían más tenían más resaca, 68% de quienes bebían en exceso notifyaron que tuvieron resaca.

Además, la gravedad de la resaca aumentó durante la semana de vacaciones a medida que continuó el Consumero excesivo de alcohol kéo dài.

Phần lớn trên thực tế, incuyendo el peso, género, la última vez que comiste, qué tipo de alcohol bebes y cuánto tiempo pasas bebiendo, pueden ainfar la concración o el porcentaje de alcohol.

Curiosamente, los estudios han encontrado que debes alcanzar una concración de alcohol en la sangre de 0,11% a 0,12% para desarrollar una resaca.

Algunas personas pueden Experar una resaca con solo tomar entre 2 y 3 bebidas, mientras otras pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, aproimumadamente 23% de los bebedores son Totalmente resistentes a la resaca.

Sin cấm vận, para la mayoría de personas, la manera más segura de pre gấu una resaca es beber con moderación.

Resum Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están constinadas por la cantidad de alcohol que tiêu thụ. Tomar con moderación puede ayudar a preemony los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas con congéneres

En el proceso de fermentación del etanol, las azúcares se convierten en dióxido de carbono y etanol, rượu también conocido como.

Los congéneres con subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este proceso, con distintas bebidas alcohólicas que contienen differerentes cantidades.

Algunos estudios han encontrado que el Consumero de bebidas con una alta cantidad de congéneres puede tăngementar la frecuencia y gravedad de una resaca. Los congéneres también pueden hacer más lento el chuyển hóa del rượu y nguyên nhân síntomas por más tiempo.

Las bebidas que son bajas en congéneres incuyen vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres.

En cambio, el tequila, whisky y coñac son altos en congéneres. El bourbon y whisky contienen la cantidad más alta.

En un estudio, 95 dành cho người lớn bebieron suficiente vodka y bourbon para llegar a una concración de alcohol en el aliento de 0.11%. El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres.

En otro estudio, 68 người tham gia bebieron 2 onzas de vodka o whisky.

Rượu whisky Beber resultó en síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.

Seleccionar bebidas bajas en congéneres puede ayudar a lessir la incidencia y la gravedad de las resacas.

Resum Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, la ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Un desayuno saludable es uno de los remedios más conocidos para una resaca.

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus n xoayes de azúcar en la sangre.

Aunque los n xoayes de azúcar en la sangre no son necesariamente la reasona de la resaca, một menudo están asociados.

Un n xoay bajo de azúcar en la sangre también puede contribuir a tener algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

De hecho, algunos estudios también muestran que mantener un n xoay adecuado de azúcar en la sangre puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren por el Conso de alcohol, como la acumulac

Beber en exceso puede Sửaar el Equilibrio de los químicos en la sangre y reasonar acidosis metabólica, que se caracteriza por un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.

Además, para ayudar a lessir ciertos síntomas de resaca, comer un desayuno saludable puede brindar vitaminas y khoáng chất quan trọng, cuyos n xoayes pueden estar bajos por el greeo excesivo de alcohol.

Aunque no hay evidencia que demuestre que el bajo n xoay de azúcar en la sangre sea una reasona directa de la resaca, comer un desayuno nutritivo, bien balanceado y abundante la mañana después de beber puede

Resum Desayunar bien puede ayudar a mantener tus n xoayes de azúcar en la sangre, te brinda vitaminas y khoáng chất quan trọng, y giảm los síntomas de la resaca.

4. Duerme lo suficiente

El rượu puede Victar trastornos del sueño y puede estar asociado con una disminución en la calidad y duración del sueño para algunas personas.

Aunque las cantidades bajas o moderadas de alcohol inicialmente pueden favourer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden Fraar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no reasona una resaca, puede hacer que tu resaca peor.

La fatiga e Khó chịu con trai síntomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.

Dormir bien por la noche y allowir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.

Resum El Consumero de alcohol puede interferir con el sueño. La falta de sueño puede contribuir a tener síntomas de resaca como achabilidad y dolor de cabeza.

5. Thần chú

Beber rượu te puede deshidratar de Diferentes manera.

Primero, el rượu tiene einfo diurético. Esto có ý nghĩa que queementement la la producción de orina, reasonando una pérdida de líquidos y electrolitos que son necesFS para el funcionamiento bình thường.

Segundo, las cantidades excesivas de alcohol pueden provocar vómitos, reasonando así una pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única reasona de la resaca, contribuye a muchos de sus síntomas, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Tăng dần tu ingesta de agua puede ayudarte a aliviar algunos síntomas de resacas e incluso prevenirlas por Completeo.

Al beber alcohol, una buena regla general es Alternar entre un vaso de agua y una bebida. Aunque esto no necesariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte a moderar tu greeo de alcohol.

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para lessir los síntomas de la resaca.

Resum Rượu Beber puede Victar deshidratación, lo que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado puede lessir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Phần lớn là apuestan por este remedio para la resaca.

Aunque se basa en gran medida en mitos y evidencias anecdóticas, hay algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porque el alcohol cambia la manera en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es procesado por el cuerpo.

Después de que bebes un trago, el metanol se convierte en formaldehído, un thành phần tóxico que puede ser la reasona de algunos síntomas de resaca.

Sin cấm vận, este método no es recomendado como un tratamiento para resacas, ya que puede conducir a desarrollar hábitos poco saludables y Depencia alcohólica.

Resum Rượu Beber puede evitar la Conversión del metanol en formaldehído, lo que puede lessir algunos síntomas de resaca.

7. Intenta tomar algunos de estos supuityos

Aunque la điều traación es giới hạn, algunos estudios han encontrado que ciertos supuityos pueden aliviar los síntomas de resaca.

Một continuación, hay algunos supuityos que han sido điều tra por su dungidad para lessir los síntomas de la resaca:

• Nhân sâm rojo: en un estudio se encontró que los supuityos de ginseng rojo lessen los neelses de alcohol en la sangre, así como la gravedad de la resaca.
• Cá ngừ (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas. En un estudio de 2004 se encontró que el extracto de la tuna puede disminuir los síntomas de resaca y lessir el riesgo de resaca grave por la mitad.
• Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, incuyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio obsó la einfividad de un supuityo que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los người tham gia.
• Thứ mười một: también conocido como ginseng siberiano, un estudio encontró que los supuityos de extracto de eleutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron su gravedad en general.

Ten en cuenta que faltan điều tra yeses y se necesitan más estudios para Assessmentar la einfividad de los supuityos para lessir los síntomas de la resaca.

Resum Algunos supuityos, incuyendo el ginseng rojo, la tuna, el jengibre, el aceite de borraja y el eleutero, han sido estudiados por su dungidad para disminuir los síntomas de resaca.

En conclusión

Si bien hay muchas curas conocidas para la resaca, pocas están respaldadas por la ciencia.

Sin cấm vận, sí hay varias formas respaldadas por la ciencia para evitar los síntomas desagradables que se producen después de una noche de beber.

Las estrargetias incuyen mantenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos supuityos, todo esto podría lessir los síntomas de la resaca.

Además, beber con moderación y Elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a preemony una resaca.

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