Sưng trong viêm khớp dạng thấp

NộI Dung

• Nguyên nhân nào gây ra sưng tấy?
• Những phương pháp điều trị có sẵn là gì?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa bùng phát và sưng tấy?
• Tôi có thể thay đổi lối sống nào để giảm các triệu chứng?
• Tôi có thể tập thể dục nếu tôi bị RA không?
• Lấy đi

Tổng quat

Viêm khớp dạng thấp (RA) làm hỏng lớp niêm mạc và sụn của khớp. Điều này dẫn đến sưng đau, một triệu chứng phổ biến của chứng rối loạn này. RA có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn, vì vậy điều trị sớm là rất quan trọng.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu nguyên nhân gây sưng và bạn có thể làm gì với nó.

Nguyên nhân nào gây ra sưng tấy?

RA xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công lớp niêm mạc của khớp. Sau đó chất lỏng tích tụ trong và xung quanh khớp. Điều này gây ra sưng đau, có thể dẫn đến tổn thương khớp vĩnh viễn.

RA thường ảnh hưởng đến cả hai bên của cơ thể như nhau. Tình trạng viêm cũng có thể xảy ra khắp cơ thể chứ không chỉ ở các khớp.

Những người bị RA có thể gặp một số triệu chứng, chẳng hạn như:

• mệt mỏi
• sốt nhẹ
• thiếu máu
• những vấn đề về mắt

Những phương pháp điều trị có sẵn là gì?

Thuốc có thể giúp giảm đau và cứng khớp của RA. Những loại thuốc này bao gồm:

• thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
• thuốc corticosteroid
• thuốc chống thấp khớp điều chỉnh bệnh (DMARD)

Vật lý trị liệu hoặc vận động cũng có thể giúp cải thiện vận động. Nẹp cũng có thể giúp hỗ trợ các khớp.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa bùng phát và sưng tấy?

Các chiến lược bảo vệ khớp có thể giúp ngăn ngừa sưng và đau khớp. Sử dụng các khớp lớn hơn so với các nhóm nhỏ hơn là một trong những chiến lược như vậy. Ví dụ, bạn nên tránh nâng các vật nặng. Thay vào đó, hãy chọn trượt chúng qua các bề mặt làm việc khi có thể. Điều này sẽ giúp giữ cho cánh tay mỏng manh và các khớp ngón tay không bị thương. Các chuyển động toàn thân cũng nên được sử dụng khi có thể.

Các tiện ích được thiết kế đặc biệt cũng có thể giúp bạn quản lý các công việc như nấu ăn và dọn dẹp.

Tôi có thể thay đổi lối sống nào để giảm các triệu chứng?

Một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn:

• Từ bỏ hút thuốc: Hút thuốc lá làm suy yếu xương và các cơ quan. Bỏ thuốc lá có thể giúp xương của bạn chắc khỏe và cải thiện khả năng vận động.
• Sử dụng tư thế tốt: Có hỗ trợ tốt cho lưng và chân khi ngồi. Tìm một chiếc ghế cao hơn mức trung bình cũng có thể giúp bạn đứng vững hơn. Tránh khom lưng để tránh gây căng thẳng cho khớp. Đảm bảo các đồ vật bạn cần sử dụng thường xuyên ở ngang với mặt bàn để đạt được tư thế đứng tốt.
• Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều vitamin D là rất quan trọng. Vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương tốt.
• Quản lý cân nặng của bạn: Thừa cân gây thêm căng thẳng cho các khớp. Giảm trọng lượng cơ thể đến mức lành mạnh giúp cải thiện vận động và có thể làm giảm các triệu chứng RA.

Tôi có thể tập thể dục nếu tôi bị RA không?

Di chuyển các khớp bị sưng có thể bị đau. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sưng và đau khớp.

Tập thể dục có thể giúp bạn bằng cách:

• tăng cường các cơ xung quanh khớp
• giữ cho xương chắc khỏe
• cải thiện sức mạnh tổng thể, mô hình giấc ngủ và sức khỏe chung

Bạn luôn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Một số bài tập vừa phải mà bác sĩ có thể đề cập đến bao gồm:

• đi dạo
• bơi lội
• đạp xe
• yoga
• tai Chi

Bạn có thể thấy rằng việc nâng tạ (trọng lượng phù hợp cho bàn tay và cổ tay của bạn) có thể hữu ích. Nâng tạ giúp tăng cường sức mạnh của xương và cơ. Xương chắc khỏe có thể giúp bạn chống lại chấn thương khớp.

Kéo giãn cũng có thể ngăn ngừa cứng khớp. Sử dụng một chương trình kéo giãn suốt cả ngày có thể làm cho các khớp dẻo dai và giữ một phạm vi chuyển động tốt.

Lấy đi

Có nhiều cách để làm cho các triệu chứng của RA dễ kiểm soát hơn. Bạn có thể tránh tổn thương khớp và tàn tật bằng các chiến lược bảo vệ khớp. Thực hiện các bước đơn giản như tập thể dục và ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng RA của mình. Tất nhiên, bạn cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi trong cả ngày. Trong các đợt bùng phát RA tồi tệ, bạn nên nằm nghỉ trên giường để giảm đau và ngăn ngừa chấn thương.