Các triệu chứng đau khổ

NộI Dung

• Làm thế nào để điều trị đau khổ

Đau khổ là một cảm giác liên quan đến các tình huống xảy ra trong cuộc sống của một người và mang lại nhiều mối quan tâm, chẳng hạn như biết chẩn đoán bệnh, mất người thân trong gia đình hoặc có một nỗi đau thất tình chẳng hạn và đó là một biểu hiện cảm xúc làm rối loạn và làm phiền và nó thường bắt nguồn từ cảm giác thất vọng, tội lỗi, bất an hoặc vô duyên, chẳng hạn.

Một số triệu chứng của đau khổ bao gồm:

• Đau ở ngực và cổ họng, có cảm giác căng tức;
• Nhịp tim nhanh và không kiểm soát được;
• Cảm giác nghẹt thở, khó thở;
• Bồn chồn và thường xuyên bồn chồn;
• Nhức đầu thường trực;
• Những suy nghĩ tiêu cực;
• Các cuộc tấn công lo lắng. Biết cơn lo âu là gì.

Ngoài những triệu chứng đau khổ thông thường này, người bệnh có thể gặp những triệu chứng khác, có thể bị nhầm với trầm cảm và làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như thờ ơ, chán ăn, mất ngủ, khó tập trung, co cơ, đau nhức cơ thể và mệt mỏi liên tục.

Làm thế nào để điều trị đau khổ

Để điều trị dứt điểm, cần giải quyết tận gốc căn nguyên, nhằm loại bỏ hết các triệu chứng. Ngoài việc giải quyết nguyên nhân của cơn đau, có những cách để giảm bớt nó, vào những thời điểm khi các triệu chứng biểu hiện.

Một số cách để giảm bớt sự lo lắng là học cách kiểm soát hơi thở của bạn, cố gắng hít thở sâu và chậm bằng mũi, đưa không khí lên bụng và thổi không khí ra ngoài nhẹ nhàng bằng miệng và thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. cả trên một tờ giấy.

Ngoài ra, cũng có thể tập một số thói quen hàng ngày giúp người bệnh thư giãn, giảm bớt tình trạng mệt mỏi như tập các động tác thư giãn như ngồi thiền hoặc vươn vai, tắm nước nóng hoặc nhờ người nhà xoa bóp lưng, nghỉ ngơi. trong một căn phòng tối và yên tĩnh và uống một loại trà làm dịu, chẳng hạn như nước ép hoa cúc, nữ lang hoặc chanh dây. Khám phá các loại trà thư giãn khác giúp kiểm soát lo lắng và ngủ ngon hơn.

Trong một số trường hợp, đặc biệt là khi nỗi đau sâu sắc và liên tục, có thể cần đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để đánh giá tình hình và điều chỉnh phương pháp điều trị, thường bao gồm các buổi trị liệu tâm lý và trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc cũng có thể là cần thiết. để giảm lo lắng.

Xem video sau và xem thêm các mẹo giúp bạn kiểm soát căng thẳng, lo lắng và chấm dứt đau khổ: