Cái gì lên Up với ‘Thể thao Âm đạo?

NộI Dung

• Những gì các thỏa thuận xung quanh mùi?
• Làm thế nào để xử lý chafing và kích thích như một nhà vô địch
• Thế còn các triệu chứng mà aren sẽ biến mất?
• Lời khuyên của Gaither về việc ngăn ngừa nhiễm trùng
• Giữ sạch sẽ là ưu tiên hàng đầu

Thuật ngữ phi y học cho các tác dụng phụ âm đạo do tập thể dục này là âm đạo thể thao.

Điều đầu tiên bạn cần biết về âm đạo thể thao, Lauren Stre Rich, MD, giáo sư lâm sàng của khoa sản phụ khoa tại Đại học Tây Bắc, cho biết đó là một thuật ngữ hoặc tình trạng y tế chính thức.

Thay vào đó, nó LẬP TỨC cụm từ thông tục được sử dụng để bao gồm một số vấn đề khác nhau có thể nảy sinh giữa hai chân khi làm việc, chẳng hạn như:

• ngứa
• kích thích
• đỏ
• mùi
• chafing
• viêm

Trên thực tế, Strerich chỉ ra rằng việc sử dụng từ âm đạo âm đạo thực sự khó hiểu và không chính xác về mặt giải phẫu.

Khi mọi người nói về âm đạo, thông thường những gì họ đang đề cập đến là các phần bên ngoài, đó là âm hộ. Âm đạo là bên trong, và đó không phải là thứ mà mọi người thường nhắc đến, đó là Stre Stre Rich nói.

Về mặt thuật ngữ, không có gì phủ nhận rằng một số vấn đề và chấn thương âm hộ có thể xảy ra trong hoặc sau một buổi đổ mồ hôi. Điều đó có nghĩa là bạn có thể sử dụng âm hộ của bạn như một cái cớ để có một ngày nghỉ ngơi khác? Không hẳn.

Nhưng nó có thể có nghĩa là trao đổi vận động viên hiện tại của bạn cho trang phục tập luyện mà phù hợp hơn cho việc tập thể dục.

Dưới đây, tìm mọi thứ bạn cần biết về cách tập luyện có thể ảnh hưởng đến bạn giữa hai chân. Thêm vào đó, những gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó.

Những gì các thỏa thuận xung quanh mùi?

Giống như mỗi âm đạo có ngọn lửa riêng, mỗi âm đạo đều có mùi hương tự nhiên riêng, phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như chế độ ăn uống, hydrat hóa, tình dục và hormone. Nó rất phổ biến để nhận thấy rằng mùi của bạn mạnh hơn hoặc rõ rệt hơn ngay sau khi tập luyện quá.

Mùi có lẽ chỉ là mồ hôi, còn có tên là Stre Stre Rich. Nếu bạn làm việc ra ngoài, bạn có thể ra mồ hôi, vì vậy mùi hương có lẽ chỉ là mồ hôi sinh dục.

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, cũng có một tình cảm tương tự: Khu vực âm đạo có hai loại tuyến mồ hôi: tuyến eccrine, tạo ra độ ẩm chủ yếu là không mùi và tuyến apocrine, có khá nhiều trong nang lông ( mà háng có), và tiết ra mồ hôi nhiều dầu hơn.

Vì vậy, vâng, bạn chỉ có thể có một háng mồ hôi - mặc dù nó có thể không chỉ là mồ hôi. Tập luyện với nhiều bước nhảy (nghĩ rằng nhảy hộp, nhảy dây và burpees) cũng có thể gây ra một chút nước tiểu hoặc chất thải chảy ra, mà Stre Rich nói có thể làm cho mùi xạ hương quá.

Nhìn chung, những thay đổi nhỏ trong mùi hương của bạn là bình thường. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mùi mạnh hơn sau khi tập thể dục, đừng băn khoăn quá nhiều. Đặt cược tốt nhất của bạn là thay đổi dụng cụ tập luyện thay vì cố gắng che giấu mùi bằng các sản phẩm có khả năng gây kích ứng, Gaither nói.

Nhưng nếu bạn vẫn nhận thấy một mùi lạ so với bình thường của bạn sau khi tắm, hãy đến gặp một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe. Nó có thể là một triệu chứng của nhiễm trùng.

Làm thế nào để xử lý chafing và kích thích như một nhà vô địch

Trong khi có rất nhiều lời tán gẫu về sự nứt nẻ bên trong đùi của các vận động viên nữ, thì việc chafing âm hộ cũng có thể xảy ra.

Strerich đề nghị áp dụng Aquaphor, thạch dầu mỏ hoặc Vaseline ra bên ngoài âm hộ để tạo ra một rào cản giữa da và quần áo của bạn như là một tuyến phòng thủ đầu tiên. (Nhấn mạnh vào bên ngoài!)

Và đối với quần áo? Những kiểu dáng và sự phù hợp của quần áo không gây khó chịu cho bạn là do sở thích cá nhân và hình dáng cơ thể. Snug, lỏng lẻo, chặt chẽ, nó không thực sự quan trọng. Nó sẽ đưa ra một số thử nghiệm và lỗi từ phía bạn để tìm ra những gì cơ thể bạn phản ứng kém với, Stre Stre Rich nói. Thông thường, cotton hầu như luôn luôn tốt nhất vì nó thoáng khí nhất.

Xem xét thay thế quần áo tập luyện chặt chẽ của bạn bằng những người hơi lỏng lẻo. Nếu không, đặt cược tốt nhất của bạn là vào phòng thay đồ sau khi tập luyện và thay đổi ra khỏi đáy của bạn.

Nếu chafing âm hộ của bạn không đi điều trị tại nhà, bác sĩ của bạn có thể kê toa một steroid tại chỗ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thực sự gặp phải tình trạng nứt nẻ nhưng đường âm hộ và bikini của bạn đang có dấu hiệu kích thích như đỏ, khô hoặc ngứa? Các phương pháp điều trị được đề nghị ở trên sẽ có hiệu quả, Gaither nói. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không rửa với bất kỳ chất kích thích tiềm năng nào, cô ấy nói thêm.

Thế còn các triệu chứng mà aren sẽ biến mất?

Có thể là mùi khét, ngứa hoặc tiết dịch bất thường, nếu các triệu chứng của bạn gây khó chịu, hãy chủ động và gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể bị nhiễm trùng nấm men, nhiễm khuẩn âm đạo, nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng bàng quang.

Để rõ ràng: Tập thể dục chính nó có thể gây ra những nhiễm trùng này, Stre Rich nhấn mạnh. Tuy nhiên, chạy xung quanh trong đáy tập luyện ướt đẫm mồ hôi trong một khoảng thời gian dài có thể.

Lời khuyên của Gaither về việc ngăn ngừa nhiễm trùng

Lời khuyên tương tự: Tránh đồ lót và đáy được tổng hợp trong tự nhiên, vì chúng không dễ thở. Thay vào đó, lựa chọn đồ lót cotton, đó là chất liệu thoáng khí nhất.

Hoặc, thay quần áo tập thể dục mồ hôi càng sớm càng tốt. (Xin lỗi, nhưng điều đó có nghĩa là * không * đi mua sắm hàng tạp hóa trong chiếc quần yoga mà bạn vừa mặc đến Bikram.)

Và trong trường hợp đó là một điều hiển nhiên: Don mệnh mặc lại quần áo tập luyện bẩn.

Giữ sạch sẽ là ưu tiên hàng đầu

Tập luyện có thể khiến đáy quần của bạn đổ mồ hôi, và tùy thuộc vào những gì bạn mặc, nó có thể dẫn đến kích ứng âm hộ. Trong khi tập thể dục có thể gây ra nhiễm trùng, đi chơi trong bộ đồ ướt đẫm mồ hôi của bạn quá lâu có thể.

Nếu bạn lo lắng về âm đạo của mình và có một mùi tanh, tiết dịch hay cảm giác châm chích, hãy nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Và dù sao đi nữa, điều quan trọng cần nhớ là âm đạo và âm hộ của bạn không nên cản trở thói quen tập thể dục của bạn!

Gabrielle Kassel là một người chơi bóng bầu dục, chạy bùn, pha chế protein, pha chế bữa ăn, CrossFmit, nhà văn chăm sóc sức khỏe dựa trên New York. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, thử thách Whole30, và ăn, say, chải, cọ rửa và tắm bằng than, tất cả đều nhân danh báo chí. Trong thời gian rảnh rỗi, cô có thể được tìm thấy đọc sách tự giúp đỡ, nhấn băng ghế hoặc thực hành hygge. Theo dõi cô ấy trên Instagram.