Nghiên cứu nói rằng đào tạo và dinh dưỡng giữa các khoảng thời gian có thể giúp giải quyết đại dịch béo phì

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi nói đến việc đảo ngược xu hướng béo phì, các chuyên gia có một số phương pháp khác nhau để làm thế nào để làm điều đó tốt nhất. Một số người tin rằng nó cải thiện dinh dưỡng học đường, những người khác thúc đẩy giáo dục và một số nói rằng việc tăng cường tiếp cận các con đường mòn đi bộ có thể hữu ích.Nhưng nghiên cứu mới được công bố tại Hội nghị Thượng đỉnh Quốc gia về Béo phì ở Montreal gần đây đã phát hiện ra rằng sự kết hợp đơn giản giữa tập luyện ngắt quãng và kế hoạch ăn uống lành mạnh giúp giảm cân đáng kể và tăng cường sức khỏe.

Sáu mươi hai người tham gia chương trình chín tháng cam kết tham gia hai hoặc ba buổi huấn luyện cách quãng có giám sát hàng tuần, mỗi buổi 60 phút. Các đối tượng cũng đã tham dự năm cuộc họp cá nhân và hai cuộc họp nhóm với một chuyên gia dinh dưỡng, nơi họ học những điều cơ bản về chế độ ăn Địa Trung Hải. Vào cuối chương trình, những người tham gia trung bình đã giảm gần 6% khối lượng cơ thể, giảm 5% vòng eo và giảm 7% cholesterol LDL xấu, cũng như tăng 8% cholesterol tốt HDL.

Các nhà nghiên cứu nói rằng khi so sánh với đào tạo liên tục cường độ trung bình, đào tạo cách quãng hiệu quả hơn và - theo các tuần trôi qua - những người tham gia thực sự thích thú. Đang giảng cho ca đoàn ở đây!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho