6 câu truyện ngắn hay nhất cho cảm giác buồn nôn

NộI Dung

• 1. Trà gừng
• 2. Trà hoa cúc
• 3. Trà chanh mật ong
• 4. Trà thì là
• 5. Trà bạc hà
• 6. Trà cam thảo
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Uống một tách trà nóng là một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết cơn đau bụng, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn.

Buồn nôn được đặc trưng bởi cảm giác khó chịu ở dạ dày và muốn nôn.

Trên thực tế, một số loại trà đã được chứng minh là giúp làm dịu cảm giác buồn nôn do mọi thứ từ say tàu xe đến hóa trị cho đến khi mang thai.

Dưới đây là 6 loại trà tốt nhất cho cơn buồn nôn.

1. Trà gừng

Trà gừng là một loại thảo dược được làm từ củ gừng.

Loại rễ này đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa buồn nôn trong hàng nghìn năm và thường được thêm vào kẹo, viên nén và thuốc nhai dùng để làm dịu cơn đau bụng ().

Một đánh giá của chín nghiên cứu đã báo cáo rằng gừng làm giảm buồn nôn và nôn do ốm nghén, hóa trị, một số loại thuốc và phẫu thuật ().

Tương tự, một nghiên cứu trên 576 người đang hóa trị cho thấy ăn 0,5-1 gam gừng làm giảm đáng kể mức độ buồn nôn so với dùng giả dược ().

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào các chất bổ sung và chiết xuất từ ​​gừng đậm đặc, nhưng có khả năng trà gừng cũng có những lợi ích tương tự.

Để pha trà gừng, bạn chỉ cần bào một củ gừng nhỏ đã gọt vỏ và ngâm trong nước sôi trong vòng 10–20 phút, tùy thuộc vào mức độ bạn muốn. Tiếp theo, lọc gừng và thưởng thức như vậy, hoặc thêm một chút mật ong, quế hoặc chanh.

Bạn cũng có thể mua túi trà gừng - tại các cửa hàng bán đồ y tế, cửa hàng tạp hóa hoặc trực tuyến.

Gừng là một phương thuốc tự nhiên phổ biến được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Nó tạo ra một tách trà nhẹ nhàng cho dù ngâm từ toàn bộ gốc rễ hay sử dụng túi trà.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đến từ một loài hoa ngọt ngào trên đất được ưa chuộng vì hương vị khác biệt và các đặc tính tăng cường sức khỏe.

Trong y học cổ truyền, hoa cúc đã được sử dụng để thư giãn các cơ tiêu hóa của bạn và điều trị các tình trạng như say tàu xe, buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi và khó tiêu ().

Theo một nghiên cứu kéo dài 4 tháng ở 65 phụ nữ đang hóa trị, uống 500 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày làm giảm tần suất nôn mửa ().

Trong khi đó, một nghiên cứu ở 105 phụ nữ ghi nhận rằng uống chiết xuất từ ​​hoa cúc có hiệu quả hơn gừng trong việc giảm buồn nôn và nôn do mang thai ().

Tuy nhiên, lưu ý rằng phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi uống trà hoa cúc, vì trà và các loại trà thảo mộc khác có thể gây rủi ro cho thai kỳ của họ ().

Trong khi các nghiên cứu này đã thử nghiệm các chất chiết xuất cô đặc cao của chính hoa, trà hoa cúc có thể mang lại hiệu quả tương tự.

Để làm được nó, ngâm 1 muỗng canh (2 gam) hoa cúc khô trong 1 cốc (240 ml) nước nóng trong 5–10 phút.

Bạn cũng có thể mua túi trà trong cửa hàng hoặc trực tuyến.

Trà hoa cúc có thể làm giãn cơ tiêu hóa giúp giảm buồn nôn và nôn.

3. Trà chanh mật ong

Trà chanh mật ong là một loại trà phổ biến kết hợp hương vị cam quýt sảng khoái với kết thúc ngọt ngào.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chỉ riêng mùi hương của chanh cũng có thể làm dịu cơn buồn nôn.

Ví dụ, một nghiên cứu kéo dài 4 ngày trên 100 phụ nữ mang thai cho thấy rằng ngửi tinh dầu chanh giúp giảm đáng kể tình trạng buồn nôn và nôn mửa ().

Trong khi đó, mật ong cân bằng tính axit của chanh. Nó cũng tự hào có đặc tính kháng khuẩn, có thể bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể góp phần gây buồn nôn ().

Cách pha trà chanh mật ong tại nhà rất đơn giản. Để làm như vậy, thêm 2 thìa cà phê (10 ml) nước cốt chanh và 2 thìa cà phê (15 ml) mật ong vào 1 cốc (240 ml) nước nóng và khuấy đều.

Trà chanh mật ong có thể chống buồn nôn do mùi thơm của chanh và đặc tính kháng khuẩn của mật ong.

4. Trà thì là

Thì là là một loại rau thơm có họ hàng gần với cà rốt, cần tây, rau mùi và thì là.

Từ lâu, nó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh, bao gồm đau dạ dày, tiêu chảy và táo bón ().

Một số thuộc tính này được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Ví dụ, một nghiên cứu ở 80 phụ nữ cho thấy uống một viên nang với 30 mg thì là trước kỳ kinh nguyệt giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn và suy nhược ().

Hơn nữa, một nghiên cứu ở 159 người đã xác định rằng uống 1 tách (240 ml) trà thì là mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, phục hồi đường ruột và đi tiêu đều đặn sau phẫu thuật ().

Bạn có thể pha trà thì là bằng cách cho 1 thìa cà phê (2 gam) hạt thì là khô vào 1 cốc (240 ml) nước nóng. Ngâm nó trong 5–10 phút, sau đó lọc.

Bạn cũng có thể mua túi trà trực tuyến hoặc tại các cửa hàng.

Các nghiên cứu cho thấy trà thì là có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đau dạ dày và buồn nôn.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại trà phổ biến để chữa đau dạ dày và buồn nôn.

Trong các nghiên cứu trên động vật, dầu bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa ().

Một nghiên cứu khác ở 123 người cho thấy rằng chỉ cần hít dầu bạc hà đã làm giảm đáng kể cảm giác buồn nôn sau khi phẫu thuật ().

Trà bạc hà có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tương tự như những lợi ích của dầu.

Túi trà bạc hà có bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn cũng như trên mạng. Ngoài ra, bạn có thể tự làm bằng cách ngâm 10–15 lá bạc hà đã nghiền nát trong 1 cốc (240 ml) nước nóng trong 10–15 phút.

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà và trà của nó có thể giảm đau và buồn nôn.

6. Trà cam thảo

Cam thảo là một loại thảo mộc có hương vị đắng nhẹ đặc trưng.

Ngoài việc được thêm vào bánh kẹo, kẹo cao su và đồ uống, nó từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị chứng rối loạn tiêu hóa ().

Một nghiên cứu kéo dài một tháng ở 54 người cho thấy uống 75 mg chiết xuất cam thảo hai lần mỗi ngày làm giảm các triệu chứng khó tiêu, bao gồm buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi ().

Nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng chiết xuất cam thảo có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày, có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và nôn mửa (,).

Túi trà rễ cam thảo có thể được tìm thấy trực tuyến và tại nhiều cửa hàng tạp hóa và cửa hàng y tế.

Tuy nhiên, vì hầu hết các nghiên cứu có sẵn về chủ đề này đều sử dụng chiết xuất, nên cần có thêm các nghiên cứu chất lượng cao để xác định tính an toàn và hiệu quả của trà cam thảo.

Loại thảo mộc này có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực như huyết áp cao nếu tiêu thụ với lượng lớn. Những tác dụng phụ này có thể trở nên trầm trọng hơn khi lượng kali thấp ().

Vì lý do này, tốt nhất bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của bạn chỉ là 1 cốc (240 ml) mỗi ngày. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào ().

Hơn nữa, cũng như trường hợp của các loại trà thảo mộc khác, phụ nữ mang thai không nên uống trà cam thảo trước khi tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, vì nó có thể gây rủi ro cho thai kỳ của họ ().

Trà cam thảo có thể làm giảm buồn nôn bằng cách giảm các triệu chứng khó tiêu và chữa lành vết loét dạ dày. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm về tính an toàn của nó là cần thiết do các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó.

Điểm mấu chốt

Nhấm nháp một tách trà nóng có thể là một cách tuyệt vời để giảm cảm giác buồn nôn.

Một số loại trà, chẳng hạn như gừng, hoa cúc và bạc hà, có thể đặc biệt có lợi. Một số thậm chí có thể làm dịu các vấn đề tiêu hóa khác như đau dạ dày, đầy hơi và khó chịu.

Hầu hết các loại trà này đều dễ làm tại nhà bằng cách sử dụng túi trà mua ở cửa hàng hoặc các loại thảo mộc tươi hoặc khô.