Ngôi sao quần vợt Madison Keys mang đến điều tốt nhất cho mỗi buổi tập

NộI Dung

• Đánh giá cho

Với giải Úc và Pháp mở ra phía sau chúng ta, mùa hè đánh dấu điểm giữa của mùa giải quần vợt lớn. Và lúc này, mọi con mắt đều đổ dồn về phía các quý cô.

Hiệp hội quần vợt nữ (WTA) tự hào có một số vận động viên hàng đầu trong môn thể thao này: Serena Williams, Sloane Stephens và Madison Keys 23 tuổi - người phụ nữ Mỹ đầu tiên lọt vào top 10 bảng xếp hạng thế giới kể từ khi Serena làm như vậy vào năm 1999 (và, BTW, Keys mới 21 tuổi vào thời điểm đó).

Kể từ khi trở thành chuyên nghiệp ở tuổi 14 (!), Keys đã tạo nên một làn sóng trong ngành. Cô ấy đã vào chung kết US Open năm ngoái (thua Stephens, người bạn lâu năm của cô ấy) và cô ấy có những mối quan hệ đối tác tên tuổi, bao gồm cả mối quan hệ hợp tác với ACUVUE cho chiến dịch #SeeItThrough của công ty, truyền cảm hứng cho những phụ nữ trẻ đặt mục tiêu và kiên trì trong thời gian khó khăn . Vào cuối mùa hè, Keys sẽ lại thi đấu tại US Open.

Chúng tôi đã bắt kịp với ngôi sao đang lên để tìm hiểu cảm giác đối đầu với một người bạn, cách tập luyện tốt nhất nên làm nếu bạn chỉ có vài phút, và vẻ đẹp thiết yếu mà mọi phụ nữ cần cho những buổi tập luyện đổ mồ hôi.

Làm thế nào cô ấy giữ cho cạnh tranh thân thiện

Sloane và tôi đã là bạn của nhau từ rất lâu rồi chúng tôi đã có những lúc thăng trầm. Chúng ta luôn nhớ rằng chúng ta đã là bạn trước và cuối cùng chúng ta sẽ là bạn. Nhưng cả hai chúng tôi đều ra sân và muốn giành chiến thắng. Tôi tự nghĩ: Tôi sẽ làm những gì có thể để giành chiến thắng ngày hôm nay. Cả hai chúng tôi đều đánh giá cao điều đó và biết rằng vào cuối ngày chúng tôi có thể rời tòa án khi biết rằng chúng tôi có sự hỗ trợ của nhau. (Liên quan: Câu chuyện trở lại sử thi về cách Sloane Stephens giành chức vô địch Hoa Kỳ mở rộng)

Làm thế nào cô ấy nói mạnh mẽ về mặt tinh thần

Tôi thực hiện một mục tiêu nhỏ mỗi ngày và cố gắng đạt được nó - ngay cả khi đó là điều nhỏ nhặt nhất. Đặt mục tiêu, hoàn thành mục tiêu và cảm thấy hài lòng về bản thân có thể giúp xây dựng sự tự tin và kiên trì. Vào những ngày bạn không muốn thức dậy, tôi nghĩ, Tôi sẽ vượt qua toàn bộ quá trình luyện tập của mình mà không nói rằng tôi mệt mỏi như thế nào hoặc tôi cố gắng không phàn nàn chỉ vì tôi có tâm trạng tồi tệ khi thức dậy. Ngay cả khi nó không hoàn hảo và tôi trượt lên, tôi có thể nắm bắt được bản thân và tự nhận thức được không gian tinh thần của mình đang ở đâu và tiếp tục. (Katie Dunlop cũng ủng hộ "mục tiêu vi mô".)

Làm thế nào cô ấy lẻn vào một buổi tập thể dục khi cô ấy không có thời gian

Thực hiện một số loại mạch. Tiếp tục đi. Nếu bạn chỉ có 15 phút và bạn dành 13 phút trong số đó để làm điều gì đó với cường độ cao và bạn không ngừng vận động, bạn sẽ có được kết quả tập luyện tốt như thể bạn đã có một giờ. Một trong những mục tiêu của tôi là đấm bốc. Tôi thích nó. Ngay cả khi chỉ cần có ai đó giữ tấm đệm lên và tôi có thể thực hiện nó - tôi thích điều đó. Tôi cũng thích các mạch tim liên quan đến tạ. Tôi thích nâng tạ hơn là thích lên máy chạy bộ để chạy. (Hãy thử bài tập khoảng thời gian cường độ tim mạch này.)

Lời khuyên nghề nghiệp tốt nhất mà cô ấy từng nhận được

Hãy tận hưởng chuyến đi trên con đường đi lên vì càng gần đến đỉnh, nó càng căng thẳng. Lindsay Davenport đã nói với tôi như vậy. Và đó là điều lớn nhất đối với tôi khi tận hưởng khoảnh khắc này và giảm bớt áp lực cho bản thân; nhớ để vui vẻ.

Các sản phẩm làm đẹp mà cô ấy thề

Luôn thoa kem chống nắng (tôi thích La Roche-Posay), và nếu bạn định dùng mascara, hãy chắc chắn rằng nó không thấm nước. Tôi hiện vẫn đang săn lùng một loại mascara không thấm nước mà tôi yêu thích.

Bộ phận cơ thể yêu thích của cô ấy

Tôi thực sự yêu đôi chân của mình. Tôi thực sự cần chúng cho công việc của mình. Họ làm cho tôi cảm thấy mạnh mẽ, nhưng trên hết, tôi nghĩ rằng họ trông thực sự tuyệt vời. Họ làm cho tôi cảm thấy thực sự sexy.

Đánh giá cho