Phương pháp Ferber: Khóc nó có thực sự hiệu quả không?

NộI Dung

• Hiệp hội giấc ngủ
• Nó có hoạt động không?
• Cha mẹ phải làm gì?

Có rất nhiều sách dành cho các bậc cha mẹ cần giúp đỡ cho trẻ sơ sinh lớn hơn hoặc trẻ mới biết đi ngủ qua đêm. Một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất là cuốn sách Giải quyết vấn đề về giấc ngủ trẻ em của Richard Ferber.

Hầu hết các bậc cha mẹ ít nhất đã nghe nói về phương pháp Ferber, và nhầm tưởng rằng lời khuyên của anh ta là hãy để con bạn khóc nó ra ngoài suốt đêm cho đến khi chúng kiệt sức và cuối cùng ngủ thiếp đi. Không gì có thể bằng sự thật. Thực tế là, phương pháp Ferber bị hiểu lầm rất nhiều.

Nếu bạn là một phụ huynh đang vật lộn để cho con bạn ngủ qua đêm, chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên đọc toàn bộ cuốn sách. Nó đầy đủ thông tin tuyệt vời. Ferber xem xét các giai đoạn của giấc ngủ, vì vậy cha mẹ có thể hiểu rõ hơn lý do tại sao các can thiệp của anh ấy hoạt động. Ông cũng giải quyết nhiều vấn đề về giấc ngủ phổ biến từ trẻ nhỏ đến tuổi thiếu niên, bao gồm:

• nỗi sợ hãi vào ban đêm
• ác mộng
• nỗi kinh hoàng ban đêm
• mộng du
• đái dầm
• gián đoạn trong lịch trình giấc ngủ
• thói quen đi ngủ

Nhưng hầu hết các bậc cha mẹ chỉ biết đến anh vì cách tiếp cận để trẻ nhỏ ngủ qua đêm. Để hiểu rõ hơn về cách tiếp cận đó, trước tiên bạn cần biết vấn đề thực sự là gì: các hiệp hội về giấc ngủ.

Hiệp hội giấc ngủ

Các chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng một trong những vấn đề lớn nhất trong việc khiến trẻ ngủ qua đêm là các hiệp hội giấc ngủ trẻ con. Các hiệp hội về giấc ngủ là những vật dụng hoặc hành vi mà trẻ sử dụng để ngủ vào đầu đêm. Ví dụ, nếu bạn luôn đá con khi đi ngủ và bé ngủ trong vòng tay của bạn trước khi bạn đặt bé vào cũi, thì đó là hiệp hội giấc ngủ của bé.

Vấn đề là cô ấy có liên quan đến việc ngủ với rocking và nằm trong vòng tay của bạn. Vì vậy, khi cô thức dậy vào ban đêm và cô ấy có thể đặt mình vào giấc ngủ, cô ấy cần phải được đá trong vòng tay của bạn để ngủ lại.

Vì vậy, vấn đề thức dậy vào giữa đêm bắt đầu vào đầu đêm. Bạn phải cho phép con bạn ngủ một mình, để khi thức dậy vào giữa đêm, bé có thể đặt mình trở lại giấc ngủ. Cái này được gọi là tự làm dịu. Tất cả chúng ta đều thức dậy vào ban đêm, nhưng người lớn biết cách đặt mình trở lại giấc ngủ. Kỹ năng quan trọng này là những gì Ferber đang cố gắng để cha mẹ dạy dỗ con cái họ.

Cách tiếp cận chờ đợi tiến bộ của anh ấy bắt đầu bằng cách cho bạn đặt con bạn vào cũi buồn ngủ, nhưng tỉnh táo, và sau đó rời khỏi phòng. Nếu cô ấy khóc, bạn có thể kiểm tra cô ấy, nhưng trong khoảng thời gian tăng dần. Đầu tiên đợi ba phút, sau đó năm phút, và sau đó 10 phút. Mỗi lần bạn kiểm tra cô ấy, mục tiêu là trấn an cô ấy (và bạn) rằng cô ấy vẫn ổn và bạn không rời bỏ cô ấy. Don Phòng dành hơn một hoặc hai phút với cô ấy. Bạn có thể an ủi cô ấy, nhưng mục tiêu không phải là khiến cô ấy ngừng khóc.

Dần dần kéo dài thời gian giữa các lần kiểm tra này mỗi đêm. Đêm đầu tiên, các khoảng thời gian là ba, năm và 10 phút. Đêm tiếp theo, họ là năm, 10 và 12 phút. Đêm tiếp theo, các khoảng thời gian là 12, 15 và 17 phút. Kế hoạch rất đơn giản trong ý tưởng và Ferber vạch ra chính xác những việc cần làm mỗi đêm. Ông nói rằng sau khoảng bốn ngày, hầu hết trẻ em đều ngủ qua đêm.

Như bạn có thể thấy, đây không phải là một kế hoạch khác. Phương pháp Ferber không khăng khăng rằng bạn để con bạn khóc suốt đêm, nhưng dần dần cho phép con bạn học cách tự ngủ.

Nó có hoạt động không?

Vì vậy, nó thực sự làm việc? Chắc chắn có những phụ huynh đã thề với phương pháp này. Và có những cha mẹ thề tại Ferber, vì họ không thành công. Nhưng Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ phát hiện ra rằng 19 nghiên cứu khác nhau về loại phương pháp này đều cho thấy số lần thức đêm giảm đi. Kết luận của Học viện là nó có hiệu quả cao.

Cha mẹ phải làm gì?

Mặc dù phương pháp Ferber đã được chứng minh là có hiệu quả, hãy nhớ rằng nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Có những phương pháp khác để cho con bạn ngủ qua đêm, và những phương pháp khác cũng có thể hữu ích.

Vấn đề là, don lồng bỏ Ferber chỉ vì bạn nghĩ rằng anh ta muốn bạn để con bạn khóc suốt đêm. Để tạo cho phương pháp của anh ấy một sự rung chuyển công bằng, hãy chắc chắn đọc toàn bộ cuốn sách, và nếu bạn quyết định thử phương pháp Ferber, hãy bám sát nó càng chặt chẽ càng tốt.