Các loại trà và lợi ích của chúng

NộI Dung

• Trà giảm cân
• Trà cảm cúm
• Trà để làm dịu
• Trà có gas
• Trà nhức đầu
• Cách pha chế các loại trà
• Liên kết hữu ích:

Trà là một thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa nước và các loại thảo mộc có đặc tính y học có thể hữu ích để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau như cúm chẳng hạn. Ví dụ, cà phê có thể có đặc tính làm dịu, kích thích, lợi tiểu hoặc long đờm.

Trà không đường không có calo và là một cách tốt để tăng lượng nước của bạn. Ngoài ra, phần lớn trà rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Trà giảm cân

Một số ví dụ về các loại trà để giảm cân là trà xanh và gừng vì chúng có đặc tính lợi tiểu dẫn đến việc loại bỏ chất lỏng và chất độc ra khỏi cơ thể, rất tốt cho việc giảm xì hơi. Để giúp bạn giảm cân, bạn không nên có đường hoặc mật ong.

Làm thế nào để chuẩn bị: Cho 1 thìa trà xanh + 1 cm củ gừng + 1 lít nước vào ấm trà và đun sôi trong 5 phút. Chờ 5 phút, căng và thực hiện suốt cả ngày.

Trà cảm cúm

Một số ví dụ điển hình về các loại trà trị cúm là echinacea, bạc hà và hồi xanh. Quả hồi có đặc tính long đờm và rất hữu ích để làm dịch tiết và tạo điều kiện thở. Echinacea và bạc hà làm tăng hệ thống miễn dịch bằng cách rút ngắn thời gian bị cúm và cảm lạnh.

Làm thế nào để chuẩn bị: Cho 1 thìa loại thảo mộc mong muốn vào cốc có nước sôi. Để ấm, lọc và uống sau đó. Nó có thể được tiêu thụ nhiều lần trong ngày và có thể làm ngọt với mật ong vì mật ong có chất chống oxy hóa giúp phục hồi.

Trà để làm dịu

Một số ví dụ điển hình về các loại trà để làm dịu là hoa cúc, tía tô đất và hoa chanh leo, đó là hoa lạc tiên. Những cây thuốc này có đặc tính an thần, giúp làm dịu hệ thần kinh, giúp người bệnh bình tĩnh hơn. Một cây thuốc khác cũng rất hữu ích để làm dịu là hoa oải hương vì nó chống lại sự lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ.

Làm thế nào để chuẩn bị: Cho 1 thìa loại thảo mộc mong muốn vào cốc nước sôi. Để nguội, lọc và uống sau đó. Nó có thể được thực hiện 3 đến 4 lần một ngày.

Trà có gas

Một số ví dụ điển hình về các loại trà có gas là thì là, caraway và hoa hồi vì chúng có đặc tính giúp tiêu hóa và chống lại khí hiệu quả, thường có tác dụng trong vài phút.

Làm thế nào để chuẩn bị: Cho 1 thìa cà phê hạt thì là, lá caraway hoặc hoa hồi đã cắt nhỏ vào cốc nước sôi. Chờ 3 phút, lọc lấy nước và uống ngay.

Trà nhức đầu

Một loại trà chữa đau đầu tốt có thể là trà làm từ vỏ cây liễu vì nó có tác dụng giảm đau, chống viêm và ly tâm giúp giảm đau và khó chịu do đau đầu gây ra.

Làm thế nào để chuẩn bị: Đun sôi 1 thìa vỏ cây liễu đã cắt nhỏ cùng với 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút. Để ấm, lọc và uống sau đó.

Cách pha chế các loại trà

Để chuẩn bị các loại trà một cách chính xác và tận dụng tối đa lợi ích của chúng, bạn nên tuân theo một số khuyến nghị quan trọng như:

• Sử dụng các loại dược liệu theo liều lượng của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng;
• Để trà yên trong bình thủy tinh hoặc sành sứ, để không còn vết sắt, nhôm có hại cho sức khỏe;
• Đổ nước sôi lên lá, hoa hoặc thân cây thuốc từ 3 đến 10 phút, đậy kín để hơi thuốc không bị bay mất;
• Nếu bạn pha trà từ bất kỳ loại củ nào, chẳng hạn như trà củ gừng, gừng phải ở trong ấm trà khi đun sôi để các đặc tính của nó được chiết xuất;
• Uống trà ngay sau khi pha chế hoặc đến 10 giờ vì sau khoảng thời gian này, các đặc tính của trà bị mất và trà có thể không có tác dụng mong muốn.

Có thể uống trà bất cứ lúc nào trong ngày và thậm chí thay thế cho nước, nhưng phải luôn có sự hiểu biết của bác sĩ, vì một số loại trà có thể có chống chỉ định.

Liên kết hữu ích:

• Lợi ích của trà tía tô đất

• Trà gừng để giảm cân