Theo dõi tình trạng thể chất của bạn mà không cần bỏ ra bất kỳ khoản tiền mặt nào

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các thiết bị đeo được mới nhất có rất nhiều chuông và còi - chúng theo dõi giấc ngủ, ghi nhật ký tập luyện và thậm chí hiển thị văn bản đến. Nhưng đối với theo dõi hoạt động thuần túy, bạn có thể tiết kiệm tiền mặt của mình và dựa vào ứng dụng điện thoại thông minh đếm bước, các nhà nghiên cứu tại Penn Medicine cho biết. Trong nghiên cứu của họ, họ đã cho những người trưởng thành khỏe mạnh đeo máy theo dõi thể dục, máy đo bước đi và máy đo gia tốc, và mang theo điện thoại thông minh chạy các ứng dụng khác nhau trong mỗi túi quần, tất cả khi đi bộ trên máy chạy bộ.

Khi họ so sánh dữ liệu từ từng công cụ đo lường, họ nhận thấy rằng các ứng dụng trên điện thoại thông minh cũng chính xác như máy theo dõi thể dục trong việc đếm số bước. Và vì hầu hết các ứng dụng và thiết bị dựa trên nhiều phép đo của chúng (bao gồm cả lượng calo bị đốt cháy) trên các bước, điều đó làm cho chúng trở thành một cách khá hiệu quả để đánh giá chuyển động của bạn. Đây cũng là một cách không tốn kém để lập biểu đồ thể dục của bạn, vì điện thoại của bạn có thể được tích hợp sẵn bộ đếm bước và nhiều ứng dụng theo dõi miễn phí. (Nếu bạn là người dùng Apple, hãy đọc về cách tận dụng Ứng dụng Sức khỏe iPhone 6 Mới.)

Nếu bạn có thiết bị đeo được, hãy tìm hiểu về Cách sử dụng đúng cách để sử dụng thiết bị theo dõi thể chất của bạn để tận dụng tối đa các tính năng của nó. Vẫn muốn mua một cái? Tìm máy theo dõi thể dục tốt nhất cho phong cách tập luyện của bạn.

Đánh giá cho