Cách sử dụng sinh khối chuối xanh để đánh bại trầm cảm

NộI Dung

• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị

Một phương pháp điều trị trầm cảm tại nhà tuyệt vời là sinh khối chuối xanh do sự hiện diện của kali, chất xơ, khoáng chất, vitamin B1 và ​​B6, β-carotene và vitamin C mà nó có.

Chuối xanh có chứa tinh bột kháng, là một chất xơ hòa tan chuyển thành đường fructose, mang lại hương vị ngọt ngào cho chuối khi chín. Tinh bột kháng này thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt và là đồng minh tuyệt vời của hệ thống miễn dịch, giúp chống lại bệnh trầm cảm và các bệnh khác. Sinh khối chuối xanh cũng giúp chống lại cholesterol và giảm cân vì nó mang lại cho bạn cảm giác no.

Để sử dụng sinh khối chuối xanh làm phương pháp điều trị trầm cảm, người ta nên tiêu thụ 2 viên mỗi ngày, 1 viên vào bữa trưa và một viên vào bữa tối.

Thành phần

• 5 quả chuối xanh hữu cơ
• khoảng 2 lít nước

Chế độ chuẩn bị

Rửa sạch chuối và để chuối còn nguyên vỏ trong nồi áp suất với lượng nước vừa đủ ngập hết chuối. Đun sôi khoảng 20 phút cho đến khi chuối thật mềm, bỏ vỏ rồi dùng máy xay sinh tố đánh đều cho đến khi thành hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần thiết, hãy thêm một chút nước ấm.

Để sử dụng sinh khối chuối xanh, cho hỗn hợp ra khỏi máy xay ở dạng đá và đông lạnh. Sau đó, chỉ cần thêm 1 khối vào súp, hoặc trong bất kỳ chế biến nào như cháo, nước sốt, hoặc trong chế biến bánh ngọt, bánh mì hoặc bánh quy.

Xem chi tiết hơn cách sơ chế sinh khối chuối xanh trong video sau: