Tại sao bạn bị đổ mồ hôi đêm sau sinh và cách đối phó với chúng

NộI Dung

• Nguyên nhân nào gây ra mồ hôi đêm sau sinh?
• Ai bị đổ mồ hôi đêm sau sinh?
• Đổ mồ hôi đêm sau sinh kéo dài bao lâu?
• Làm thế nào bạn có thể chấm dứt chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh?
• Đánh giá cho

Nếu bạn đang mang thai, đang nghĩ đến việc mang thai, vừa sinh con hoặc chỉ đơn giản là * tò mò * về những điều mong đợi sau khi sinh conmột ngày nào đó, bạn có thể có rất nhiều câu hỏi. Đó là bình thường! Mặc dù bạn có thể biết về một số vấn đề trước mắt (đọc: chảy nước mắt trong khi sinh) hoặc biết rằng một số tác dụng phụ kéo dài hơn (chẳng hạn như tâm trạng chu sinh và rối loạn lo âu - nhãn 'mới' cho chứng trầm cảm sau sinh), córất nhiều về giai đoạn hậu sản vẫn còn im lặng. (Liên quan: Tác dụng phụ khi mang thai kỳ lạ mà thực tế là bình thường)

Ví dụ, sau khi sinh đứa con đầu lòng vào tháng 6 vừa qua và về nhà vào buổi tối cùng con gái, tôi đặc biệt ngạc nhiên rằng khi tôi thức dậy vào nửa đêm để cho con bú, tôi đãhoàn toàn ướt đẫm. Tôi thấm mồ hôi qua quần áo, khăn trải giường của chúng tôi và đang lau những hạt cườm trên cơ thể. Điều tôi không biết lúc đó: Đổ mồ hôi đêm sau sinh là hiện tượng thường xảy ra sau khi sinh. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy 29% phụ nữ bị bốc hỏa sau sinh, thường xảy ra vào ban đêm.

Nhưng nguyên nhân nào khiến các bà mẹ mới sinh con bị ướt đẫm mỗi đêm, đổ nhiều mồ hôi là bình thường và bạn có thể làm gì để giải nhiệt? Ở đây, các chuyên gia giải thích (và đừng lo lắng - có những đêm khô hơn trong tầm nhìn!).

Nguyên nhân nào gây ra mồ hôi đêm sau sinh?

Chà, có hai nguyên nhân chính. Điều đầu tiên: Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh là cách cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa. Elaine Hart, M.D., một bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Nhi Đại học Loma Linda cho biết: “Một phụ nữ mang thai có lượng máu tăng 40% để hỗ trợ quá trình mang thai. "Một khi cô ấy giao hàng, cô ấy không còn cần lượng máu tăng lên nữa." Vì vậy, vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên sau khi giao hàng? Cô ấy nói rằng máu sẽ được cơ thể bạn tái hấp thu và bài tiết ra ngoài qua nước tiểu hoặc mồ hôi.

Nguyên nhân thứ hai? Giảm estrogen khá nhanh. Nhau thai, một cơ quan được tạo ra trong quá trình mang thai để hỗ trợ thai nhi đang phát triển, tạo ra cả estrogen và progesterone và mức độ cao nhất trong cuộc đời của bạn ngay trước khi bạn sinh nở, Tiến sĩ Hart giải thích. Khi bạn sinh nhau thai (BTW, bạn phải làm sau khi sinh con), nồng độ hormone giảm xuống và có thể gây ra các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm sau sinh, tương tự như những gì phụ nữ mãn kinh có thể gặp phải khi lượng estrogen giảm, cô ấy nói.

Ai bị đổ mồ hôi đêm sau sinh?

Mặc dù bất kỳ phụ nữ nào vừa sinh con đều có thể thức dậy vào nửa đêm trong tình trạng ướt sũng, nhưng có một số phụ nữ có nhiều khả năng phải chịu tác dụng phụ không mấy vui vẻ của việc sinh con. Đầu tiên, nếu bạn có nhiều hơn một em bé (xin chào, sinh đôi hoặc sinh ba!), Bạn sẽ có nhau thai lớn hơn và lượng máu tăng hơn nữa - do đó lượng hormone cao hơn (sau đó thấp hơn) và nhiều chất lỏng hơn để mất đi sau khi sinh em bé, giải thích Tiến sĩ Hart. Trong trường hợp này, bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn và lâu hơn so với người mới sinh một.

Ngoài ra: Nếu bạn bị giữ nước nhiều trong khi mang thai (đọc: sưng tấy), thì bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban đêm sau khi sinh con vì bạn đơn giản là mất nhiều chất lỏng hơn, Tristan Bickman, MD, một bác sĩ, cho biết. gyn và tác giả củaÁi chà! Đứa bé.

Cuối cùng, việc cho con bú có thể làm đổ mồ hôi nhiều hơn. Tiến sĩ Bickman giải thích: “Khi chúng ta cho con bú, chúng ta đang ức chế buồng trứng của mình. "Khi buồng trứng bị ức chế, chúng không tạo ra estrogen, và sự thiếu hụt estrogen này gây ra các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm." Tăng lượng prolactin, một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các tuyến vú trong thai kỳ,cũng ức chế estrogen. (Liên quan: Người mẹ này đã dừng lại để cho con bú sữa mẹ 16 giờ trong cuộc đua siêu ma thuật dài 106 dặm)

Đổ mồ hôi đêm sau sinh kéo dài bao lâu?

Thức dậy và giặt khăn trải giường mỗi sáng sau khi chăm sóc trẻ sơ sinh có thể khiến bạn già đi - nhanh chóng. Theo Tiến sĩ Bickman, trong khi đổ mồ hôi ban đêm sau sinh có thể kéo dài đến sáu tuần, chúng là tồi tệ nhất trong hai tuần đầu tiên sau khi sinh. Mặc dù việc cho con bú sẽ giữ cho lượng estrogen của bạn ở mức thấp, nhưng mồ hôi đêm sau sinh sẽ không kéo dài nếu bạn đang cho con bú. Tiến sĩ Hart cho biết: “Với việc tiết sữa liên tục, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh để thích ứng với lượng estrogen bị ức chế và những cơn bốc hỏa đối với hầu hết phụ nữ không phải là vấn đề liên tục.

Cá nhân tôi thấy rằng mồ hôi của tôi kéo dài khoảng sáu tuần, từ từ giảm xuống đến mức, bây giờ tôi đã được ba tháng sau khi sinh, tôi không còn đổ mồ hôi vào nửa đêm nữa. (Liên quan: Tại sao tôi từ chối cảm thấy có tội vì phải làm việc trong khi con tôi ngủ trưa)

Nếu bạn thức dậy đã vượt qua mốc sáu tuần hoặc nhận thấy mọi thứ trở nên tồi tệ hơn? Liên lạc với bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ phụ nữ của bạn. Tiến sĩ Hart cho biết, cường giáp, tình trạng dư thừa hormone thyroxine do tuyến giáp sản xuất, có thể xuất hiện với các triệu chứng như không dung nạp nhiệt và đổ mồ hôi.

Làm thế nào bạn có thể chấm dứt chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh?

Tiến sĩ Bickman đảm bảo với bác sĩ Bickman rằng bạn không thể làm gì nhiều khi đổ mồ hôi ban đêm sau khi sinh, nhưng hãy biết rằng "nó chỉ là tạm thời và sẽ tốt hơn theo thời gian".

Cách giải tỏa tốt nhất thường là cảm giác thoải mái: ngủ khi mở cửa sổ hoặc bật điều hòa hoặc quạt, mặc ít quần áo hơn và chỉ ngủ trong tấm khăn trải giường.

Nếu bạn lo lắng về việc thấm nước qua tấm trải giường của mình, hãy xem xét một vật liệu hút ẩm hơn như tre. Cả Cariloha Bedding và Ettitude đều cung cấp tấm trải giường bằng tre siêu mềm, siêu thoáng khí, vỏ chăn, v.v. (TBH, thật tuyệt vời cho dù bạn có đang đối mặt với chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh hay không).

Hai ý tưởng khác: estrogen không kê đơn, như black cohosh, có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa, hoặc thậm chí có thể ăn các thực phẩm giàu đậu nành, Tiến sĩ Hart nói.

Và đừng quên rằng nếu bạn đang bị đổ mồ hôi đêm sau sinh, thì việc cung cấp đủ nước - vì cơ thể bạn đang loại bỏ chất lỏng với tốc độ cực nhanh - là điều bắt buộc. Ít nhất bạn có thể thêm rượu vang vào danh sách đồ uống của mình bây giờ ?!

Đánh giá cho