Điều trị tự nhiên cho đau cơ

NộI Dung

• 1. Giấm nén
• 2. Dầu xoa bóp
• 3. Trà quế

Đau nhức cơ là vấn đề rất phổ biến và có thể do một số nguyên nhân. Thông thường, mọi người được khuyên nên chườm đá hoặc chườm nóng vào khu vực bị ảnh hưởng để giảm viêm, sưng và giảm đau, tùy thuộc vào loại chấn thương và thời gian của các triệu chứng. Tuy nhiên, có những lựa chọn tuyệt vời để điều trị đau cơ tự nhiên có thể được chuẩn bị tại nhà với chi phí thấp và khá thiết thực.

Một số ví dụ:

1. Giấm nén

Một phương pháp điều trị tự nhiên tốt cho cơn đau cơ là đắp miếng gạc giấm lên vùng bị đau, vì giấm giúp loại bỏ axit lactic dư thừa đã hình thành, rất hữu ích, đặc biệt là sau các bài tập thể dục.

Thành phần

• 2 muỗng canh giấm
• Nửa ly nước ấm
• Vải hoặc gạc

Chế độ chuẩn bị

Cho 2 muỗng canh giấm vào nửa cốc nước ấm. Sau đó, áp dụng dung dịch này dưới dạng một miếng gạc được làm bằng vải hoặc gạc, trên khu vực bị đau.

2. Dầu xoa bóp

Các thành phần được sử dụng trong phương pháp điều trị tại nhà này kích thích tuần hoàn và giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp xảy ra sau chấn thương cơ.

Thành phần

• 30 ml dầu hạnh nhân
• 15 giọt tinh dầu hương thảo
• 5 giọt tinh dầu bạc hà

Chế độ chuẩn bị

Trộn các loại dầu trong một chai thủy tinh tối màu, lắc đều và thoa lên vùng cơ bị ảnh hưởng. Mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và không ấn quá nhiều để không làm cơ bị tổn thương thêm. Nên thực hiện thủ thuật này hàng ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm.

3. Trà quế

Trà quế với hạt mù tạt và thì là rất giàu chất chống viêm sẽ giúp chống lại các cơn đau cơ do cơ thể mệt mỏi hoặc hoạt động thể chất quá mức.

Thành phần

• 1 thìa quế
• 1 thìa hạt mù tạt
• 1 muỗng canh thì là
• 1 tách (trà) nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Cho quế, hạt cải và thì là vào cốc nước sôi rồi đậy nắp lại. Để yên trong 15 phút, lọc và uống tiếp theo. Liều khuyến cáo chỉ là 1 tách trà này mỗi ngày.