Các biện pháp và lựa chọn tại nhà để điều trị đau chân

NộI Dung

• Biện pháp khắc phục chứng đau chân
• Các lựa chọn điều trị tại nhà
• 1. Mệt mỏi cơ
• 2. Giãn tĩnh mạch và lưu thông kém
• 3. Các vấn đề về khớp
• 4. Các thay đổi đối với cột

Việc điều trị chứng đau ở chân phụ thuộc vào nguyên nhân của nó, chẳng hạn như có thể từ mệt mỏi đến các vấn đề chỉnh hình ở khớp hoặc cột sống.

Tuy nhiên, phổ biến nhất là cơn đau liên quan đến mỏi cơ hoặc các vấn đề về lưu thông máu, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch ở chân và do đó, lựa chọn điều trị đầu tiên thường được thực hiện để cải thiện lưu thông máu.

Tìm hiểu nguyên nhân có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau chân.

Biện pháp khắc phục chứng đau chân

Có một số biện pháp khắc phục có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng đau chân và củng cố thành mạch máu. Tuy nhiên, chúng chỉ nên được sử dụng khi có lời khuyên của bác sĩ, vì chúng có thể thay đổi tùy theo vấn đề gây khó chịu. Một số ví dụ:

• Thuốc chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac, Ibuprofen và Aceclofenac, giúp giảm viêm ở chân;
• Thuốc giảm đau, chẳng hạn như Paracetamol hoặc Dipyrone, giúp giảm đau;
• Thuốc giãn cơ, chẳng hạn như Musculare và Cizax, giúp thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.

Trước khi sử dụng bất kỳ loại biện pháp khắc phục nào để giảm đau, người ta có thể thử các biện pháp điều trị tại nhà, vì chúng không chỉ có thể giảm liều lượng thuốc cần thiết mà còn tránh dùng nó.

Các lựa chọn điều trị tại nhà

Điều trị đau chân tự nhiên và tự chế có thể được thực hiện theo nhiều cách, tùy thuộc vào nguồn gốc của cơn đau:

1. Mệt mỏi cơ

Các vấn đề về cơ thường xuất hiện do nỗ lực quá mức đối với phần cơ liên quan, chẳng hạn như nâng quá nặng tại phòng tập thể dục hoặc đi bộ trong thời gian dài chẳng hạn.

Trong những trường hợp này, nên xoa bóp vùng đó, để chân nghỉ ngơi và chườm túi nước nóng lên vùng cơ. Một biện pháp tốt giúp ngăn ngừa đau cơ ở chân là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, vì quá trình hydrat hóa giúp cải thiện sức đề kháng của cơ.

2. Giãn tĩnh mạch và lưu thông kém

Các vấn đề về tuần hoàn phát sinh các triệu chứng như chân sưng, đỏ, nóng và đau nhức, đặc biệt là vào cuối ngày. Để chấm dứt tình trạng khó chịu này, bạn phải mang vớ nén vào ban ngày và xoa bóp từ chân đến đùi vào cuối ngày.

Để tránh vấn đề này, không nên ngồi hoặc đứng lâu, đi bộ đều đặn trong ngày, không gắng sức quá mức. Xem các lựa chọn điều trị tại nhà khác cho chứng giãn tĩnh mạch và tuần hoàn kém.

3. Các vấn đề về khớp

Đau do các vấn đề về khớp thường phát sinh khi cử động đầu gối hoặc mắt cá chân.

Trong những trường hợp này, một phương pháp điều trị tốt là uống các loại trà chống viêm, chẳng hạn như macela hoặc mũ da, những loại trà này cung cấp các khoáng chất quan trọng. Để giúp giảm viêm, bạn cũng có thể chườm đá lên khớp trong 24 giờ đầu và chườm nóng sau đó. Chườm nên được giữ trong ít nhất 5 đến 10 phút, hai lần một ngày.

4. Các thay đổi đối với cột

Khi cơn đau ở chân xuất hiện do những thay đổi của cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, điều quan trọng là phải thực hiện vật lý trị liệu kết hợp với các kỹ thuật tập tư thế, giúp nâng vật mà không gây chấn thương cột sống.

Tuy nhiên, để giảm đau tại nhà, bạn nên nghỉ ngơi, tốt nhất là nằm trên bề mặt nhẵn và cứng và xoa bóp cột sống nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các loại dầu ấm. Tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, cũng có những loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm đau. Xem các biện pháp khắc phục này trong video sau: