Xử lý tự nhiên để kết thúc khí

NộI Dung

• 1. Ăn nhiều chất xơ
• 2. Tránh thức ăn lên men trong ruột
• 3. Uống trà
• 4. Xoa bóp bụng
• 5. Làm thuốc xổ
• Khi nào đi khám

Việc điều trị khí có thể được thực hiện thông qua thay đổi chế độ ăn uống, bằng cách tiêu thụ nhiều chất xơ hơn và ít thức ăn lên men trong ruột, ngoài các loại trà như thì là, giúp giảm khó chịu nhanh chóng.

Tuy nhiên, khi khí hư rất khó chịu và số lượng nhiều, gây đau và tức bụng, bác sĩ hoặc dược sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc, chẳng hạn như Luftal, để giảm các triệu chứng do khí gây ra, chẳng hạn như đau bụng. và đầy hơi.

Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể làm để loại bỏ khí trong video sau:

Một số hướng dẫn giúp loại bỏ khí là:

1. Ăn nhiều chất xơ

Một chiến lược tốt là tăng cường tiêu thụ thực phẩm có chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc Tất cả cám, mầm lúa mì, vỏ hạnh nhân và ăn trái cây và rau 5 lần một ngày. Kiểm tra danh sách thực phẩm giàu chất xơ.

2. Tránh thức ăn lên men trong ruột

Thức ăn giàu lưu huỳnh lên men trong ruột tạo thành khí. Vì vậy, người ta nên tránh ăn:

• Tỏi;
• Cá tuyết, tôm, thịt, trai, trứng;
• Cải bắp;
• Đậu, đậu lăng, đậu nành;
• Mầm lúa mì.

Ngoài việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này, cần phải uống nước, khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Đối với những người khó uống nước, bạn có thể cho nửa quả chanh vắt vào 1 lít nước và uống trong ngày. Thêm lá bạc hà vào chai nước và đá cũng làm thay đổi một chút vị của nước, giúp bạn dễ uống nước hơn.

3. Uống trà

Một cách khác để uống nhiều nước hơn là pha một loại trà đặc biệt giúp loại bỏ khí, chẳng hạn như tía tô đất hoặc trà thì là. Những loại trà này có thể được uống ấm hoặc uống đá sẽ giúp loại bỏ các khí trong ruột, giúp giảm các triệu chứng một cách nhanh chóng và tự nhiên. Tìm hiểu thêm về Teas cho khí đường ruột.

4. Xoa bóp bụng

Một chiến lược khác giúp làm lỏng ruột là đi bộ trong 20-30 phút và xoa bóp vùng giữa rốn và vùng kín, chẳng hạn như khi ngồi trên bồn cầu. Kích thích này giúp giải phóng ruột, thường thúc đẩy việc giải phóng các khí bị mắc kẹt, giảm bớt sự khó chịu.

5. Làm thuốc xổ

Làm sạch ruột bằng cách dùng thuốc xổ cũng là một lựa chọn. Trong hiệu thuốc có một số lựa chọn, chẳng hạn như thuốc đạn glycerin, cũng giúp loại bỏ phân.

Để chống lại khí trong dạ dày, bạn nên tránh nhai kẹo cao su, nói chuyện trong khi ăn hoặc ăn quá nhanh để loại bỏ cơ hội nuốt phải không khí, cũng như loại bỏ nước ngọt và đồ uống có ga khỏi thức ăn.

Khi nào đi khám

Nên đi khám khi cơn đau do khí hư rất dữ dội và không có dấu hiệu cải thiện ngay cả khi đã làm theo các hướng dẫn trên, hoặc khi người bệnh ra nhiều khí hư và bụng phình to.

Trong tình huống này, bác sĩ phải đánh giá sức khỏe và kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi quan trọng nào ở đường ruột hay không, phải điều trị như chứng không dung nạp thức ăn hoặc bệnh Crohn chẳng hạn. Một số triệu chứng mà bệnh này có thể gây ra bao gồm kích ứng ruột, chảy máu, nhạy cảm với một số loại thức ăn, tiêu chảy và đau ruột.

Xem video sau với Drauzio Varella và Tatiana Zanin, và tìm hiểu những gì có thể gây ra khí trong ruột: