Cách quản lý bệnh vẩy nến từ trong ra ngoài

NộI Dung

• Thuốc
• Chế độ ăn
• Vitamin và chất bổ sung
• Chăm sóc da
• Sức khỏe tinh thần
• Rượu và thuốc lá
• Cân nặng
• Điểm mấu chốt

Quản lý bệnh vẩy nến có nghĩa là nhiều hơn so với việc bôi kem lên da của bạn. Phương pháp điều trị bệnh vẩy nến aren chỉ là về da. Tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, khớp và sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Điều trị bệnh vẩy nến thường liên quan đến một cách tiếp cận toàn diện. Điều này có thể bao gồm thuốc, thay đổi chế độ ăn uống, chế độ chăm sóc da và kỹ thuật quản lý căng thẳng.

Thuốc

Thuốc là một phần quan trọng trong quản lý bệnh vẩy nến của bạn. Dành thời gian để làm quen với các lựa chọn điều trị có sẵn để bạn có một ý tưởng về những gì mong đợi khi bạn đến bác sĩ.

Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn thường sẽ bắt đầu với một điều trị tại chỗ hoặc ánh sáng. Sau đó, họ sẽ tiến triển thành thuốc toàn thân nếu các phương pháp điều trị ban đầu không thành công.

Đối với bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình, các lựa chọn điều trị bao gồm:

• kem vitamin D, như calcipotriene (Dovonex)
• kem steroid
• retinoids tại chỗ
• thuốc ức chế calcineurin, như tacrolimus (Prograf)
• nhựa than
• dầu gội thuốc
• Liệu pháp ánh sáng

Đối với bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng, các lựa chọn bao gồm:

• thuốc uống, chẳng hạn như methotrexate, cyclosporine hoặc apremilast (Otezla)
• sinh học, như adalimumab (Humira) và secukinumab (Cosentyx)

Bác sĩ của bạn cũng có thể muốn xoay vòng qua một số liệu pháp hoặc thử một vài kết hợp.

Chế độ ăn

Không có nghiên cứu kết luận nào để hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống để điều trị bệnh vẩy nến. Nhưng nhiều người thấy rằng những thay đổi chế độ ăn uống này là hữu ích:

• ăn nhiều rau
• cắt đường và thực phẩm chế biến
• giảm chất béo bão hòa
• tăng lượng protein nạc có chứa axit béo omega-3, như cá hồi
• bao gồm các nguồn axit béo omega-3 thực vật như hạt lanh, đậu nành và quả óc chó
• tránh sữa và rượu

Vitamin và chất bổ sung

Nhiều người bị bệnh vẩy nến thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện sau khi thêm các vitamin hoặc chất bổ sung sau vào chế độ ăn uống của họ:

• bổ sung dầu cá
• bổ sung vitamin D đường uống
• men vi sinh
• glucosamine
• chondroitin

Hãy nhớ rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không quy định về sự an toàn và hiệu quả của việc bổ sung chế độ ăn uống. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử một bổ sung.

Chăm sóc da

Thói quen chăm sóc da là điều cần thiết để quản lý và ngăn ngừa bùng phát. Có nhiều kỹ thuật để giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm cũng có thể giúp làm giảm một số ngứa hoặc kích ứng của bạn.

Một thói quen chăm sóc da cho bệnh vẩy nến có thể bao gồm:

• Giữ ẩm với kem và thuốc mỡ nặng, đặc biệt là ngay sau khi tắm
• tắm ấm hàng ngày
• tắm trong muối biển chết
• tắm bột yến mạch keo
• sản phẩm làm mềm quy mô (keratolytic)
• Các loại thuốc không kê đơn (OTC) có chứa axit salicylic, axit lactic hoặc phenol
• tắm lạnh
• Các loại kem trị ngứa OTC như kem dưỡng da calamine hoặc hydrocortison

Ngoài ra, bạn sẽ muốn tránh các loại kem, xà phòng và các sản phẩm khác có mùi thơm hoặc cồn. Cũng thử mặc quần áo nhẹ, mềm để tránh kích ứng.

Sức khỏe tinh thần

Chăm sóc tâm trí của bạn cũng quan trọng như chăm sóc làn da của bạn. Stress là một tác nhân rất phổ biến đối với bất kỳ ai bị bệnh vẩy nến. Giống như các bệnh mãn tính khác, điều trị và xuất hiện bệnh vẩy nến có thể làm tăng căng thẳng. Nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu gần đây đã biết rằng những người mắc bệnh vẩy nến có tỷ lệ trầm cảm cao hơn.

Một nhóm hỗ trợ, chẳng hạn như Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF), cộng đồng One to One hoặc diễn đàn trực tuyến TalkPsorzheim, là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua. Bác sĩ cũng có thể đề nghị một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên chuyên giúp đỡ những người bị bệnh vẩy nến.

Quản lý căng thẳng cũng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Tìm kiếm các cách khác nhau để giảm căng thẳng, chẳng hạn như:

• thiền
• thôi miên
• tư vấn hoặc trị liệu
• bài tập thở sâu
• viết trong một tạp chí
• tập thể dục
• tăng vọt tự nhiên
• hương liệu
• yoga

Trong một số trường hợp, thuốc chống trầm cảm theo toa có thể cần thiết để giúp bạn kiểm soát trầm cảm.

Rượu và thuốc lá

Hút thuốc lá và uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến. Họ cũng có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Uống một lượng lớn rượu có thể gây ra bùng phát và cũng làm giảm hiệu quả của thuốc.

Để kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn, hãy bỏ hút thuốc và xem xét cắt giảm hoàn toàn đồ uống có cồn ra khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Cân nặng

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể là chìa khóa để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Béo phì không chỉ làm tăng một người có nguy cơ mắc bệnh vẩy nến, mà còn có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Một số cách để đạt được cân nặng khỏe mạnh bao gồm:

• bao gồm nhiều thực phẩm toàn phần vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau quả
• tăng lượng chất xơ của bạn
• ăn thịt nạc và các protein lành mạnh khác
• ăn ít đường và thực phẩm chế biến cao
• tập thể dục hàng ngày
• gặp gỡ với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng

Điểm mấu chốt

Phương pháp đúng đắn, thuốc men và một số thay đổi lối sống có thể giúp đưa bệnh vẩy nến vào sự thuyên giảm.

Khi bạn làm việc với bác sĩ để tìm ra một loại thuốc giúp giảm các triệu chứng của bạn, hãy đảm bảo chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc, thực hành thói quen chăm sóc da tốt và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.