11 phương pháp điều trị tốt nhất cho hội chứng chân không yên

NộI Dung

• 1. Loại bỏ các nguyên nhân tiềm ẩn
• Thói quen
• Thuốc men
• Tình trạng sức khỏe
• Các kích hoạt khác
• 2. Thói quen ngủ lành mạnh
• 3. Bổ sung sắt và vitamin
• 4. Bài tập
• 5. Yoga và kéo căng
• 6. Xoa bóp
• 7. Thuốc kê đơn
• Thuốc dopaminergic
• Gabapentin
• Benzodiazepines
• Opioid
• 8. Bọc chân (restiffic)
• 9. Nén khí nén
• 10. Đệm rung (Relaxis)
• 11. Quang phổ cận hồng ngoại (NIRS)
• Điều trị với dự phòng ít khoa học hơn
• Phương pháp điều trị nóng và lạnh
• Kích thích từ xuyên sọ lặp đi lặp lại (rTMS)
• Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)
• Châm cứu
• Phẫu thuật giãn tĩnh mạch
• Mang đi

Hội chứng chân không yên là gì?

Hội chứng chân không yên (RLS), còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom, là một tình trạng gây ra cảm giác khó chịu, thường xảy ra ở chân. Những cảm giác này được mô tả là cảm giác ngứa ran, bò, bò và gây ra sự thôi thúc quá lớn để cử động chi bị ảnh hưởng.

Các triệu chứng RLS thường xảy ra khi người bệnh đang ngồi, nghỉ ngơi hoặc ngủ và thường xảy ra vào ban đêm. Các cử động do RLS gây ra được gọi là chuyển động chân tay theo chu kỳ khi ngủ (PLMS). Do những chuyển động này, RLS có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ.

Một số người bị RLS nguyên phát mà không rõ nguyên nhân. Những người khác bị RLS thứ phát, thường liên quan đến các vấn đề thần kinh, mang thai, thiếu sắt hoặc suy thận mãn tính.

Đối với hầu hết những người bị RLS, các triệu chứng nhẹ. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn từ trung bình đến nặng, RLS có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Nó có thể khiến bạn không ngủ đủ và do đó gây ra các vấn đề về tập trung và suy nghĩ vào ban ngày, công việc và các hoạt động xã hội của bạn.

Kết quả của những vấn đề này, RLS có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Và càng để lâu thì tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn. Nó thậm chí có thể lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay của bạn ().

Vì những ảnh hưởng mà RLS có thể gây ra đối với cuộc sống của bạn, việc điều trị là rất quan trọng. Các phương pháp điều trị rất đa dạng, vì nguyên nhân gốc rễ của RLS không thực sự được biết đến. Ví dụ: một số nhà nghiên cứu cho rằng RLS là do các vấn đề với dopamine hóa học trong não, trong khi những người khác cho rằng nó liên quan đến tuần hoàn kém.

Dưới đây chúng tôi liệt kê các phương pháp điều trị tốt nhất cho RLS. Một số trong số này bạn có thể thử một mình. Những người khác bạn có thể thảo luận với bác sĩ, người có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị để giúp giảm các triệu chứng RLS của bạn.

1. Loại bỏ các nguyên nhân tiềm ẩn

Bước đầu tiên của bạn trong việc giải quyết RLS là tìm hiểu xem có điều gì đang gây ra nó hay không. Mặc dù RLS có thể liên quan đến những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như di truyền hoặc mang thai, các yếu tố có thể xảy ra khác có thể được giải quyết.

Những yếu tố này có thể là thói quen hàng ngày, loại thuốc bạn đang dùng, tình trạng sức khỏe của bạn hoặc các yếu tố kích hoạt khác.

Thói quen

Việc sử dụng caffeine, rượu và thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLs. Hạn chế những chất này có thể giúp giảm các triệu chứng RLS của bạn (2).

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLS. Ví dụ bao gồm: (, 2, 3).

• thuốc kháng histamine cũ hơn như diphenhydramine (Benadryl)
• thuốc chống buồn nôn như metoclopramide (Reglan) hoặc prochlorperazine (Compro)
• thuốc chống loạn thần như haloperidol (Haldol) hoặc olanzapine (Zyprexa)
• liti (Lithobid)
• chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), hoặc escitalopram (Lexapro)
• thuốc chống trầm cảm ba vòng như amitriptyline (Elavil) hoặc amoxapine (Asendin)
• tramadol (Ultram)
• levothyroxine (Levoxyl)

Đảm bảo bác sĩ của bạn biết về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu họ có thể làm cho RLS của bạn tồi tệ hơn hay không, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào được liệt kê ở trên.

Tình trạng sức khỏe

Một số tình trạng sức khỏe được phát hiện có liên quan đến RLS. Bệnh thận (thận) giai đoạn cuối, hoặc ESRD, và tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường có liên quan đến RLS. Thiếu máu do thiếu sắt cũng có mối liên hệ chặt chẽ với RLS (xem phần sắt bên dưới) (4,).

Bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc tiền sử sức khỏe có thể ảnh hưởng đến RLS của bạn như thế nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào trong số này.

Các kích hoạt khác

Một số người cho rằng ăn nhiều đường hoặc mặc quần áo chật sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLS của họ. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu để sao lưu các kết nối này, bạn có thể muốn sử dụng một số thử nghiệm và sai sót để xem điều gì có vẻ ảnh hưởng đến các triệu chứng của riêng bạn.

Bước đầu tiên trong điều trị RLS nên tìm hiểu xem có điều gì gây ra nó hay không. Bạn nên xem xét các thói quen như uống rượu hoặc hút thuốc, một số loại thuốc hoặc tình trạng sức khỏe, và các tác nhân khác gây ra tác động của chúng đến các triệu chứng RLS của bạn.

2. Thói quen ngủ lành mạnh

Có thói quen ngủ tốt là điều nên làm đối với bất kỳ ai, nhưng có lẽ đặc biệt là đối với những người khó ngủ, chẳng hạn như những người bị RLS.

Mặc dù ngủ ngon hơn có thể không giải quyết được các triệu chứng RLS, nhưng nó có thể giúp bạn bù đắp tình trạng mất ngủ mà bạn mắc phải. Hãy thử các mẹo sau đây để làm cho giấc ngủ của bạn trở nên ngon giấc và phục hồi nhất có thể.

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Giữ cho khu vực ngủ của bạn mát mẻ, yên tĩnh và tối.
• Hạn chế tối đa những thứ gây xao nhãng, chẳng hạn như TV và điện thoại trong phòng ngủ của bạn.
• Tránh màn hình điện tử trong 2-3 giờ trước khi bạn đi ngủ. Ánh sáng xanh từ những màn hình này có thể làm mất nhịp sinh học của bạn, giúp bạn duy trì chu kỳ ngủ tự nhiên (7).

Mặc dù chúng có thể không giải quyết các triệu chứng RLS của bạn, nhưng thói quen ngủ lành mạnh có thể cải thiện giấc ngủ của bạn và có thể giúp bù đắp một số tác động của RLS.

3. Bổ sung sắt và vitamin

Thiếu sắt được cho là một trong những nguyên nhân chính của RLS. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung sắt có thể giúp giảm các triệu chứng RLS (, 3).

Một xét nghiệm máu đơn giản có thể kiểm tra tình trạng thiếu sắt, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng đây có thể là vấn đề đối với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn có kết quả dương tính với tình trạng thiếu sắt, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung viên sắt dạng uống, bạn có thể tìm thấy loại thuốc này tại hiệu thuốc gần nhà. Trong một số trường hợp, có thể cần sắt (IV) tiêm tĩnh mạch (, 8).

Ngoài ra, thiếu vitamin D có thể liên quan đến RLS. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy bổ sung vitamin D làm giảm các triệu chứng RLS ở những người bị RLS và thiếu hụt vitamin D ().

Và đối với những người đang chạy thận nhân tạo, bổ sung vitamin C và E có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS (4,).

Bổ sung sắt hoặc vitamin D, C hoặc E có thể giúp một số người bị RLS. Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu thử thực phẩm chức năng có phải là một ý kiến ​​hay cho bạn hay không.

4. Bài tập

Tập thể dục có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn bị RLS.

Viện Y tế Quốc gia tuyên bố rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp giảm các triệu chứng RLS nhẹ (3).

Và một nghiên cứu năm 2006 trên 23 người bị RLS cho thấy rằng tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức đề kháng của cơ thể, được thực hiện ba lần mỗi tuần trong 12 tuần, làm giảm đáng kể các triệu chứng RLS ().

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy tập thể dục rất hiệu quả đối với RLS, đặc biệt là ở những người bị ESRD (4,).

Với những nghiên cứu này, cộng với những nghiên cứu khác cho thấy hoạt động có thể giúp cải thiện giấc ngủ, tập thể dục dường như là một sự phù hợp tự nhiên đối với những người bị RLS ().

Một khuyến nghị từ Tổ chức Restless Legs - hãy tập thể dục điều độ. Đừng tập luyện đến mức đau nhức, vì điều này có thể làm cho các triệu chứng RLS của bạn tồi tệ hơn (14).

Do lợi ích của nó trong việc giảm các triệu chứng RLS và cải thiện giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên là một thói quen tốt để phát triển cho những người bị RLS.

5. Yoga và kéo căng

Giống như các loại hình tập thể dục khác, yoga và các bài tập kéo giãn đã được chứng minh là có lợi cho những người bị RLS ().

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần năm 2013 trên 10 phụ nữ cho thấy yoga giúp giảm các triệu chứng RLS của họ. Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng của họ và giảm mức độ căng thẳng của họ, do đó có thể cải thiện giấc ngủ của họ. Và một nghiên cứu năm 2012 đã chỉ ra rằng yoga đã cải thiện giấc ngủ ở 20 phụ nữ bị RLS (,).

Một nghiên cứu khác cho thấy các bài tập kéo giãn đã cải thiện đáng kể các triệu chứng RLS của những người chạy thận nhân tạo ().

Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn rõ tại sao yoga và giãn cơ hoạt động, và nghiên cứu thêm sẽ có lợi. Nhưng với những kết quả này, bạn có thể muốn thêm một số động tác kéo căng bắp chân và bắp chân vào thói quen tập thể dục hàng ngày của mình.

Mặc dù không rõ lý do tại sao, yoga và các bài tập kéo giãn khác có thể giúp giảm các triệu chứng RLS.

6. Xoa bóp

Xoa bóp cơ chân có thể giúp giảm các triệu chứng RLS của bạn.Nhiều tổ chức y tế, chẳng hạn như Viện Y tế Quốc gia và Quỹ Giấc ngủ Quốc gia, đề xuất phương pháp điều trị tại nhà (3, 18, 19).

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu khác ủng hộ việc xoa bóp như một phương pháp điều trị RLS, nhưng một nghiên cứu điển hình năm 2007 đã minh họa những lợi ích của nó.

Một phụ nữ 35 tuổi được mát-xa chân 45 phút hai lần một tuần trong ba tuần đã cải thiện các triệu chứng RLS trong suốt khoảng thời gian đó. Các liệu pháp mát-xa của cô bao gồm một loạt các kỹ thuật, bao gồm cả mát-xa kiểu Thụy Điển và áp lực trực tiếp lên cơ chân (20).

Các triệu chứng RLS của cô ấy thuyên giảm sau hai lần điều trị mát-xa và không bắt đầu trở lại cho đến hai tuần sau khi chế độ mát-xa kết thúc (20).

Tác giả của nghiên cứu đó cho rằng việc giải phóng dopamine tăng lên do massage có thể là một lý do cho những lợi ích. Ngoài ra, xoa bóp đã được chứng minh là cải thiện lưu thông, vì vậy đó có thể là lý do cho tác động của nó đối với RLS (20,).

Như một phần thưởng bổ sung, massage có thể giúp thư giãn, giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.

Dù lý do là gì, mát-xa chân là một phương pháp điều trị dễ dàng và thư giãn có thể giúp giảm các triệu chứng RLS của bạn.

7. Thuốc kê đơn

Thuốc là phương pháp điều trị chính cho RLS mức độ trung bình đến nặng. Thuốc dopaminergic thường là loại thuốc đầu tiên được kê đơn. Chúng có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng RLS, nhưng chúng có thể gây ra các tác dụng phụ và các vấn đề khác ().

Các loại thuốc khác cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS mà không gây ra các vấn đề tương tự.

Thuốc dopaminergic

Thuốc dopaminergic làm tăng giải phóng dopamine trong não của bạn. Dopamine là một chất hóa học giúp kích hoạt các chuyển động bình thường của cơ thể ().

Thuốc dopaminergic có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS vì tình trạng này có liên quan đến các vấn đề trong quá trình sản xuất dopamine của cơ thể.

Ba loại thuốc dopaminergic đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị RLS nguyên phát từ trung bình đến nặng:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirole (Bắt buộc) (24)
• người đàm phán (Neupro) (25)

Trong khi các loại thuốc dopaminergic đã được chứng minh là giúp cải thiện các triệu chứng RLS, việc sử dụng lâu dài thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Hiện tượng này được gọi là sự gia tăng. Để giúp trì hoãn vấn đề này, bác sĩ thường kê liều thấp nhất có thể của các loại thuốc này (,).

Ngoài ra, những loại thuốc này có thể trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian. Để giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa cả hai vấn đề này, bác sĩ có thể kê đơn kết hợp thuốc dopaminergic với các loại thuốc khác để điều trị RLS ().

Gabapentin

Loại thuốc thứ tư đã được FDA chấp thuận để điều trị RLS được gọi là gabapentin (Horizant). Đây là một loại thuốc chống co giật (27).

Người ta không hoàn toàn hiểu được cách hoạt động của gabapentin để làm giảm các triệu chứng RLS, nhưng các nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả ().

Trong một nghiên cứu, 24 người bị RLS được điều trị bằng gabapentin hoặc giả dược trong sáu tuần. Những người được điều trị bằng gabapentin đã cải thiện giấc ngủ và giảm chuyển động của chân do RLS, trong khi những người được điều trị bằng giả dược thì không ().

Một nghiên cứu khác đã so sánh việc sử dụng gabapentin với việc sử dụng ropinirole (một trong những loại thuốc được FDA chấp thuận để điều trị RLS). Tám người bị RLS đã dùng mỗi loại thuốc trong bốn tuần và cả hai nhóm đều đạt được mức độ giảm các triệu chứng RLS tương tự nhau ().

Benzodiazepines

Benzodiazepines là loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng lo âu và các vấn đề về giấc ngủ. Clonazepam (Klonopin) và các loại thuốc khác thường được kê đơn cho những người bị RLS kết hợp với các loại thuốc khác (30).

Mặc dù những loại thuốc này có thể không tự làm giảm các triệu chứng RLS, nhưng lợi ích của chúng là cải thiện giấc ngủ có thể rất hữu ích cho những người bị RLS (30).

Opioid

Thuốc phiện thường được sử dụng để điều trị cơn đau. Trong một số trường hợp, thường là khi các loại thuốc khác không hữu ích hoặc gây tăng cơ, opioid có thể được sử dụng cẩn thận với liều lượng thấp để giúp điều trị RLS (, 8).

Oxycodone / naloxone giải phóng kéo dài (Targinact) là một loại opioid có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS và cải thiện giấc ngủ (4). Tuy nhiên, do các hướng dẫn mới hơn đang được phát triển về việc sử dụng opioid, đây nên là biện pháp cuối cùng.

Như với tất cả các chất dạng thuốc phiện, việc sử dụng các loại thuốc này phải được bác sĩ giám sát cẩn thận, do nguy cơ lạm dụng và lệ thuộc.

Nếu bạn bị RLS từ trung bình đến nặng, bác sĩ có thể sẽ đề nghị một hoặc nhiều loại thuốc. Thuốc dopaminergic thường là phương pháp điều trị RLS chính, nhưng chúng có thể gây ra các tác dụng phụ và gia tăng, vì vậy việc sử dụng chúng phải được quản lý cẩn thận.

8. Bọc chân (restiffic)

Bọc chân đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng RLS.

Được gọi là restiffic, bao chân tạo áp lực lên một số điểm nhất định ở dưới bàn chân của bạn. Áp lực gửi thông điệp đến não của bạn, phản ứng bằng cách yêu cầu các cơ bị ảnh hưởng bởi RLS thư giãn. Điều này giúp giảm các triệu chứng RLS của bạn (31).

Một nghiên cứu năm 2013 trên 30 người sử dụng băng quấn chân trong 8 tuần cho thấy những cải thiện đáng kể về các triệu chứng RLS và chất lượng giấc ngủ (32).

Băng quấn chân thay thế chỉ được bán theo đơn và theo trang web của công ty, nó có giá khoảng 200 đô la. Nó có thể được bảo hiểm của bạn chi trả hoặc không (31).

Việc quấn chân lại đòi hỏi một đơn thuốc và một khoản đầu tư bằng tiền ban đầu, nhưng có thể giúp giảm RLS bằng cách tạo áp lực lên một số điểm nhất định ở phía dưới bàn chân.

9. Nén khí nén

Nếu bạn đã từng ở lại bệnh viện qua đêm, bạn có thể đã bị nén khí. Phương pháp điều trị này sử dụng một “ống tay áo” choàng qua chân của bạn và làm phồng và xẹp đi, nhẹ nhàng bóp và thả tay ra.

Trong bệnh viện, thiết bị nén khí nén (PCD) thường được sử dụng để cải thiện tuần hoàn và ngăn ngừa cục máu đông. Lưu thông được cải thiện cũng có thể là lý do nén khí nén đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng RLS ().

Một số nhà nghiên cứu tin rằng nguyên nhân của RLS là do mức oxy thấp ở các chi. Họ cho rằng cơ thể phản ứng với vấn đề này bằng cách tăng tuần hoàn thông qua các cơn co thắt cơ xảy ra khi người đó cử động chân tay ().

Dù lý do là gì, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nén khí nén có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS.

Một nghiên cứu năm 2009 trên 35 người sử dụng PCD ít nhất một giờ mỗi ngày trong một tháng đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng RLS, chất lượng giấc ngủ và chức năng ban ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã không cho thấy tác dụng tương tự (,).

Một số PCD được cho thuê, và những PCD khác có thể được mua tại quầy hoặc theo toa. Bảo hiểm cho PCD có thể dễ dàng nhận được hơn đối với những người không dung nạp được thuốc RLS (, 35).

PCD là một phương pháp điều trị không dùng thuốc có thể mua tại quầy hoặc theo toa. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS bằng cách cải thiện lưu thông ở chân của bạn. Kết quả từ nghiên cứu trên thiết bị này bị mâu thuẫn.

10. Đệm rung (Relaxis)

Đệm rung được gọi là đệm Relaxis có thể không làm giảm các triệu chứng RLS của bạn, nhưng nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn (4).

Bạn sử dụng đệm rung khi nghỉ ngơi hoặc ngủ. Bạn đặt miếng đệm lên vùng bị ảnh hưởng, chẳng hạn như chân và đặt ở cường độ rung mong muốn. Tấm đệm rung trong 30 phút rồi tự tắt ().

Ý tưởng đằng sau tấm đệm là các rung động cung cấp "sự kích thích ngược". Đó là, chúng ghi đè cảm giác khó chịu do RLS gây ra để bạn cảm thấy rung động thay vì các triệu chứng của bạn ().

Không có nhiều nghiên cứu về miếng đệm Relaxis và nó không được chứng minh là thực sự làm giảm các triệu chứng RLS. Tuy nhiên, nó đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ ().

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ như bốn loại thuốc RLS được FDA chấp thuận: ropinirole, pramipexole, gabapentin và rotigotine (36).

Miếng đệm Relaxis chỉ có sẵn theo đơn của bác sĩ. Theo trang web của công ty, thiết bị không được bảo hiểm và nó có giá hơn 600 đô la một chút (37).

Đệm rung Relaxis cần có đơn thuốc và có giá hơn 600 USD. Nó có thể không điều trị các triệu chứng RLS thực tế, nhưng tác dụng chống kích thích của nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

11. Quang phổ cận hồng ngoại (NIRS)

Một phương pháp điều trị không xâm lấn chưa được sử dụng rộng rãi cho mục đích này có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS.

Phương pháp điều trị không đau này được gọi là quang phổ cận hồng ngoại (NIRS). Với NIRS, các chùm ánh sáng có bước sóng dài được sử dụng để xuyên qua da. Ánh sáng làm cho các mạch máu giãn ra, tăng tuần hoàn ().

Một giả thuyết cho rằng RLS là do mức oxy thấp trong khu vực bị ảnh hưởng. Người ta cho rằng sự gia tăng tuần hoàn do NIRS làm tăng mức oxy đó, giúp làm giảm các triệu chứng RLS ().

Một số nghiên cứu đã tìm thấy phương pháp điều trị này hiệu quả. Một nghiên cứu đã điều trị cho 21 người bị RLS với NIRS ba lần mỗi tuần trong bốn tuần. Cả hai triệu chứng tuần hoàn và RLS đều cho thấy sự cải thiện đáng kể ().

Một kết quả khác cho thấy những người được điều trị bằng 12 lần điều trị NIRS kéo dài 30 phút trong 4 tuần cũng giảm đáng kể các triệu chứng của RLS. Các triệu chứng đã được cải thiện lên đến bốn tuần sau khi điều trị kết thúc ().

Các thiết bị NIRS có thể được mua trực tuyến với giá từ vài trăm đô la đến hơn 1.000 đô la ().

Một thiết bị NIRS có thể tốn vài trăm đô la, nhưng hiệu quả lâu dài của phương pháp điều trị không xâm lấn này có thể đáng để đầu tư.

Điều trị với dự phòng ít khoa học hơn

Các phương pháp điều trị trên có một số nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng chúng. Các phương pháp điều trị khác có ít bằng chứng hơn, nhưng vẫn có thể hiệu quả đối với một số người bị RLS.

Phương pháp điều trị nóng và lạnh

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng nhiệt và lạnh để làm giảm các triệu chứng RLS, nhưng nhiều tổ chức chăm sóc sức khỏe khuyến nghị điều đó. Chúng bao gồm Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia và Tổ chức Hội chứng Chân không yên (19, 40).

Các tổ chức này khuyên bạn nên tắm nước nóng hoặc lạnh trước khi đi ngủ, hoặc chườm nóng hoặc lạnh cho chân của bạn (18).

Các triệu chứng RLS của một số người trầm trọng hơn do lạnh, trong khi những người khác gặp vấn đề với nhiệt. Điều này có thể giải thích lợi ích của những phương pháp điều trị nóng hoặc lạnh này.

Kích thích từ xuyên sọ lặp đi lặp lại (rTMS)

Một thủ thuật không xâm lấn thường được sử dụng để điều trị trầm cảm có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng RLS. Cho đến nay, các nghiên cứu vẫn còn hạn chế và cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng kết quả rất hứa hẹn (4, 41,).

Kích thích từ trường xuyên sọ lặp đi lặp lại (rTMS) gửi các xung từ tính đến các vùng nhất định của não.

Không hoàn toàn rõ ràng tại sao rTMS có thể giúp giảm các triệu chứng RLS. Một giả thuyết cho rằng các xung động làm tăng giải phóng dopamine trong não. Một ý kiến ​​khác cho rằng rTMS có thể giúp làm dịu chứng cường dương ở các bộ phận của não có liên quan đến RLS (43).

Trong một nghiên cứu năm 2015, 14 người bị RLS đã được thực hiện 14 buổi rTMS trong 18 ngày. Các buổi học đã cải thiện đáng kể các triệu chứng RLS và cải thiện giấc ngủ của họ. Kết quả kéo dài ít nhất hai tháng sau khi điều trị kết thúc ().

Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)

Với kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), một thiết bị sẽ gửi các dòng điện nhỏ đến các bộ phận của cơ thể bạn để giúp giảm đau.

Không có nhiều nghiên cứu về việc sử dụng TENS để điều trị RLS, nhưng nó có thể hoạt động.

Ý tưởng là giống như đệm rung Relaxis, nó sử dụng phản ứng kích thích. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng TENS thường xuyên cùng với phương pháp điều trị rung đã làm giảm hoàn toàn các triệu chứng RLS của một người đàn ông (,).

Châm cứu

Châm cứu có thể hữu ích trong việc điều trị nhiều tình trạng sức khỏe, và RLS có thể là một trong số đó.

Một nghiên cứu năm 2015 trên 38 người bị RLS được điều trị bằng châm cứu trong sáu tuần cho thấy hoạt động chân bất thường của họ do RLS đã giảm đáng kể ().

Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định châm cứu là một phương pháp điều trị RLS đáng tin cậy.

Phẫu thuật giãn tĩnh mạch

Đối với những người có một số vấn đề về tuần hoàn, phẫu thuật có thể là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho RLS của họ ().

Giãn tĩnh mạch là các mạch máu mở rộng, thường ở chân, chứa quá nhiều máu. Lượng máu tăng lên này có thể dẫn đến suy tĩnh mạch nông (SVI), có nghĩa là cơ thể bạn không thể lưu thông máu đúng cách. Kết quả là máu đọng lại ở chân bạn.

Trong một nghiên cứu năm 2008, 35 người bị SVI và RLS đã thực hiện một thủ thuật gọi là cắt bỏ nội mạc bằng laser để điều trị chứng giãn tĩnh mạch của họ. Trong số 35 người, 84% trong số họ có các triệu chứng RLS được cải thiện đáng kể hoặc loại bỏ hoàn toàn nhờ phẫu thuật (47).

Một lần nữa, cần nghiên cứu thêm về phẫu thuật này như một phương pháp điều trị RLS.

Nếu bạn quan tâm đến bất kỳ phương pháp điều trị nào ít được nghiên cứu này, hãy hỏi bác sĩ của bạn về chúng. Tất nhiên, bạn có thể tự mình thử các phương pháp điều trị nóng và lạnh, nhưng bác sĩ có thể cho bạn biết thêm về các phương pháp điều trị khác và liệu họ có thể giúp bạn hay không.

Mang đi

RLS có thể gây khó chịu đáng kể, các vấn đề về giấc ngủ và các vấn đề với hoạt động hàng ngày, vì vậy việc điều trị cần được ưu tiên. Bước đầu tiên của bạn là thử các tùy chọn tại nhà trong danh sách này. Nhưng nếu họ không giúp bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Bác sĩ của bạn có thể cung cấp thêm thông tin về từng phương pháp điều trị này và phương pháp điều trị nào - hoặc những phương pháp điều trị nào - có thể là lựa chọn tốt cho bạn.

Hãy nhớ rằng những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với người khác và bạn có thể cần thử nhiều loại thuốc hoặc phương pháp điều trị khác nhau. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm thấy kế hoạch điều trị phù hợp với mình (48).