Công cụ phục hồi $ 35 này là một sự thay thế thân thiện với ngân sách cho một buổi mát-xa sau khi tập luyện

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cho dù bạn mới tập gym lần đầu tiên sau một vài tuần hay chỉ đơn giản là thử thách cơ thể bằng một thói quen thể dục khó hơn, thì tình trạng đau nhức sau khi tập luyện là khá nhiều. Còn được gọi là đau cơ khởi phát muộn (DOMS), chuột rút hoặc cứng đau có thể xuất hiện lên đến 72 giờ sau khi tập thể dục và kéo dài trong nhiều ngày. May mắn thay, có một cách đã được khoa học chứng minh để giảm DOMS: lăn bọt.

Trong khi lăn bọt đôi khi có thể chỉ cần đau đớn như các cơ bị đau mà nó chống lại, những người đánh giá đã tìm thấy một con lăn mà họ nói rằng làm cho quá trình này ít hành hạ hơn: Con lăn Bọt lưới TriggerPoint. Dụng cụ được đánh giá cao có lõi cứng được xây dựng để tăng độ bền được bao bọc bởi lớp bọt bên ngoài, vì vậy bạn có thể xoa bóp cơ bắp, giải quyết các nút thắt và tăng lưu lượng máu mà không quá khó chịu. (Liên quan: Con lăn bọt tốt nhất để phục hồi cơ)

Cùng với việc triển khai ít gây đau đớn, thiết kế độc đáo của TriggerPoint được tạo ra để tái tạo cảm giác bàn tay của chuyên viên mát-xa trên cơ thể bạn. Có các đường rãnh và hoa văn khác nhau được khắc trên bọt — để mô phỏng đầu ngón tay, ngón tay và lòng bàn tay của chuyên viên mát-xa — cung cấp cho bạn nhiều mức cường độ khác nhau để tối ưu hóa việc triển khai phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Con lăn tạo bọt lưới TriggerPoint, Mua nó, $ 35, walmart.com

Con lăn có thể được sử dụng trước khi tập luyện để giúp thả lỏng cơ bắp của bạn và chuẩn bị cho một buổi tập luyện cường độ cao hoặc sau buổi tập đổ mồ hôi để hỗ trợ phục hồi. Nó cũng có mức độ săn chắc hoàn hảo cho tất cả người dùng, cho dù bạn là người mới bắt đầu chưa từng lăn bọt hay người dùng có kinh nghiệm muốn thực hiện một thói quen tập luyện cường độ cao.

Nếu bạn sống khi di chuyển, bạn cũng sẽ thích kích thước nhỏ gọn: Nó chỉ dài 13 inch, rộng dưới 6 inch và nặng chưa đến 2 ounce, nhờ vào lõi rỗng. Điều đó có nghĩa là bạn có thể dễ dàng đóng gói nó để mang đi du lịch hoặc mang theo đến văn phòng để cuộn nhanh vào buổi trưa. Mặc dù có diện tích tối thiểu, con lăn vẫn có thể chứa tới 550 pound trọng lượng và được cấu tạo bền vững để duy trì hình dạng của nó thông qua việc sử dụng hàng ngày. (Không vào con lăn bọt? Hãy xem các công cụ khôi phục tuyệt vời hơn tại đây.)

Tất cả những điều được xem xét, không có gì ngạc nhiên khi TriggerPoint’s Grid Foam Roller đã đạt được xếp hạng gần như hoàn hảo 4,9 sao từ những người đánh giá cho biết nó đã giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm đau nhức. Trên thực tế, điều gây sốc duy nhất là mức giá thấp của con lăn: chỉ cần $ 35 để chính thức tạm biệt cơn đau.

Đánh giá cho