Tại sao ăn trưa tại bàn của bạn là điều tồi tệ nhất

NộI Dung

• 1. Bạn biến không gian làm việc của mình trở thành MESS.
• 2. Bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn trong bữa trưa và sau.
• 3. Bạn dành nhiều thời gian hơn cho mông của mình.
• 4. Bạn sẽ kém năng suất hơn.
• 5. Nó làm cho một ngày cảm thấy không bao giờ kết thúc.
• Đánh giá cho

Một số ngày, nó không thể tránh khỏi. Bạn đang ngập đầu trong công việc và không thể hiểu được việc rời khỏi bàn làm việc để ăn khi toàn bộ số phận của công ty đặt lên vai bạn (hoặc ít nhất là cảm thấy theo cách đó). Bạn quàng khăn #saddesksalad khom lưng trên bàn phím, mắt dán vào màn hình, một tay đặt nĩa và tay kia cầm chuột.

Nhưng ở đâu đó, việc ăn trưa tại bàn trở nên phổ biến không kém gì ăn theo kiểu gọi món. Giờ nghỉ trưa của người Mỹ phần lớn đã biến thành một loạt người sống rải rác, cô đơn dán mắt vào màn hình máy tính, hít phải thức ăn mà họ không chú ý đến. Theo một cuộc thăm dò năm 2012 của Right Management, chỉ có dưới 20% công nhân thực sự rời khỏi bàn làm việc để nghỉ trưa. Do đó, không có gì lạ khi khoảng 41% mọi người cho biết họ đã tăng cân trong công việc hiện tại, theo một cuộc thăm dò năm 2013 của CareerBuilder. Nhược điểm khác của bữa trưa tại bàn của bạn:

1. Bạn biến không gian làm việc của mình trở thành MESS.

Nếu bạn đã từng thử ăn một trong những thanh granola giòn không thể vỡ vụn của Thung lũng Thiên nhiên (BẠN BIẾT BẠN LÀ AI, THANH) trên bàn phím của bạn, bạn sẽ biết cảm giác đau đớn tột cùng khi nhìn chằm chằm vào tàn tích của một món ăn nhẹ trong nhiều tháng. Ditto để quết nước sốt salad, thả những hạt bơ đậu phộng ra khỏi bánh sandwich của bạn, hoặc lật ngược bàn phím một cách điên cuồng để giũ bỏ bất cứ thứ gì bạn đã đổ vào bên trong. (Giải thích điều đó với CNTT sẽ rất rắc rối.) Và nó không chỉ trông và cảm thấy thô thiển - nó thực sự Là Tổng. Theo một báo cáo năm 2012 của Tork, một thương hiệu sản phẩm giấy gia dụng, môi trường bàn làm việc của bạn có thể chứa vi khuẩn nhiều gấp 400 lần so với bệ ngồi trong nhà vệ sinh.

2. Bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn trong bữa trưa và sau.

Theo một cách nào đó, việc ăn uống bị phân tâm không phải là có thật không Ăn. Đó là xem TV hoặc làm việc hoặc đi bộ, và một cái gì đó sẽ xảy ra trong miệng bạn trong thời gian chờ đợi. Và khi bạn bị phân tâm trong việc ăn uống, có thể bạn sẽ ăn nhiều hơn, cho dù bạn có thực sự đói hay không. Theo một nghiên cứu được công bố trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition. Vì gần 3/4 số người ăn tại bàn làm việc, nên không có gì ngạc nhiên khi gần 3/4 số người ăn nhẹ trong ngày, theo khảo sát của CareerBuilder. Và tất cả những điều này có thể chỉ là một lý do mà những người có đầu óc thường ít bị thừa cân hơn. (Nếu bạn đang chuẩn bị ăn tối tại bàn, ít nhất hãy chuẩn bị một bữa trưa với túi nâu lành mạnh và đủ chất.)

3. Bạn dành nhiều thời gian hơn cho mông của mình.

Con người được tạo ra để không di chuyển và không dán mắt vào chiếc ghế bàn cả ngày (bất kể chiếc ghế đó có được thiết kế thoải mái hay tiện dụng đến mức nào). Ngồi có liên quan đến tất cả các loại bệnh trầm cảm như lo lắng, béo phì, tiểu đường, bệnh tim, chết sớm và thậm chí có thể làm "xì hơi" mông của bạn (đây là DL về "mông văn phòng"). Coi bữa trưa là cơ hội chính yếu của bạn để đứng dậy và di chuyển vào giữa ngày làm việc, bỏ qua việc đó để ở lại một chỗ chết tiệt gần như là một tội ác. (Thật tốt khi thức dậy chỉ trong hai phút có thể giúp chống lại điều đó.)

4. Bạn sẽ kém năng suất hơn.

Nó có vẻ phản trực giác với bước xa sắp xếp bàn làm việc của bạn để hoàn thành nhiều việc hơn, nhưng khoa học thực sự cho thấy rằng bộ não của bạn cần những khoảng thời gian nghỉ ngơi đó. Ngay cả việc chuyển hướng ngắn gọn khỏi một nhiệm vụ (đọc: lao vào phòng nghỉ hoặc ra ngoài để đề cử PB&J của bạn) có thể cải thiện đáng kể khả năng tập trung của bạn trong thời gian dài, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhận thức. Chuyến đi tội lỗi trong giờ nghỉ trưa của bạn chính thức bị đánh bại.

5. Nó làm cho một ngày cảm thấy không bao giờ kết thúc.

Ngồi một chỗ trong nhiều giờ liên tục chỉ để yêu cầu bao la buồn chán - ngay cả khi bạn đang bận AF. Hãy đứng dậy khỏi ghế nếu không bạn chắc chắn sẽ phát điên khi ngồi đó.

Đánh giá cho