Người phụ nữ này nhận ra rằng cô ấy cần phải có sức khỏe tinh thần trước khi giảm cân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Vào đầu năm 2016, Kari Leigh thấy mình đang đứng trong phòng tắm với nước mắt chảy dài trên khuôn mặt sau khi cân. Với trọng lượng 240 pound, cô là người nặng nhất mà cô từng có. Cô biết phải thay đổi điều gì đó, nhưng cô không biết bắt đầu từ đâu.

Với tiền sử mắc chứng rối loạn ăn uống, ăn kiêng theo chế độ yoyo và phụ thuộc vào đồ ăn thoải mái, Kari biết cô ấy còn cả một chặng đường dài phía trước. "Tôi biết tôi phải phát triển một kế hoạch trò chơi với một chuyên gia nếu tôi muốn học cách tồn tại hòa bình trong tâm trí và cơ thể của mình", cô nói Hình dạng. Vì vậy, cô đã đặt lịch hẹn với bác sĩ của mình.

Kari rời cuộc hẹn đó với chẩn đoán trầm cảm và một đơn thuốc chống trầm cảm mạnh. Bác sĩ cũng nói với cô rằng cô phải bắt đầu tập thể dục và chăm sóc bản thân tốt hơn nếu cô thực sự muốn cảm thấy tốt hơn trong thời gian dài. "Đó là điều cuối cùng tôi muốn nghe," Kari nói. "Vào thời điểm đó, tôi không nhận ra rằng mình cũng phải bỏ công sức vào, rằng một viên thuốc sẽ không giải quyết được các vấn đề cơ bản của tôi."

Điều mà Kari vẫn chưa tìm ra là những cuộc đấu tranh với cơ thể của cô bắt nguồn từ tuổi thơ đầy biến động và một cuộc sống trưởng thành đầy áp lực của cô.

Kari nói rằng nó bắt đầu vào năm thứ nhất của trường trung học, lần đầu tiên cô ấy được chăm sóc cơ thể. "Cô giáo của tôi đã kêu gọi tôi viết gì đó lên bảng, và một cô gái ngồi ở phía sau lớp bắt đầu phát ra những âm thanh dậm chân như thể tôi là một con voi lớn", cô nói. "Nó đã không xảy ra với tôi cho đến khi tôi ở trên đó và nghe thấy mọi người bắt đầu cười. Trước đó, tôi không nghĩ có điều gì sai với mình. Nhưng sau trải nghiệm đó, tôi nghĩ mình thật khổng lồ." (Liên quan: Mọi người đang sử dụng Twitter để chia sẻ lần đầu tiên họ được chăm sóc cơ thể)

Kể từ đó, cho đến đầu những năm 20 tuổi, Kari phải chiến đấu với chứng rối loạn ăn uống, có thời điểm cân nặng của cô giảm xuống hàng trăm thấp. Cô nói: “Khi tôi học trung học, tôi bỏ ăn và bắt đầu chạy bộ một cách ám ảnh và sụt tới 60 cân trong một mùa hè”. "Sau đó, sau khi tốt nghiệp, tôi bắt đầu làm quen với thực phẩm một lần nữa nhưng lại thấy mình ăn quá nhiều và sau đó lại nôn ra vì cảm thấy quá kinh khủng khi ăn ngay từ đầu."

Điều này kéo dài cho đến khi Kari ngoài 30 tuổi. Cô cũng đang thử nghiệm các chế độ ăn kiêng, chương trình tập luyện, tẩy rửa khác nhau - bất cứ thứ gì cô có thể bắt tay vào để giảm cân. Nhưng thay vào đó, cô ấy đã tăng cân.

Tệ hơn nữa, vào năm 2009, Kari mất đi anh trai trong một vụ tai nạn thương tâm khiến thế giới của cô tan vỡ. Cú sốc về tin này đã khiến bà của cô, người đã nuôi nấng Kari, rơi vào tình trạng trầm cảm.

"Ngay sau khi bà tôi phát hiện ra rằng anh trai tôi đã qua đời, bà ấy đã tắt đèn", Kari nói. "Nó giống như trong một tích tắc, cô ấy phát điên - cô ấy bỏ ra khỏi giường, bỏ nói, bỏ ăn - cô ấy bỏ ăn. Vì vậy, tại đây anh trai tôi đã qua đời và cùng ngày tôi mất bà nội của mình - người vẫn còn ở đó nhưng đã không còn là người như xưa nữa. "

Sau đó, Kari trở thành người chăm sóc chính cho ông nội cô, người cha duy nhất mà cô biết. Anh ấy qua đời chưa đầy hai năm sau đó. "Tôi chưa bao giờ mất bất cứ ai trước đây," cô nói. "Nhưng chỉ trong hai năm, tôi cảm thấy như mình đã mất đi tất cả những người mà tôi từng yêu thương."

"Trong hơn một năm rưỡi qua, tôi đã biết rằng không có viên thuốc thần kỳ nào", cô nói. "Trong khi những viên thuốc nhỏ màu trắng đó làm dịu đi những lời tán gẫu tiêu cực bất tận trong đầu tôi, chúng không giúp sửa chữa những gì đang diễn ra bên trong. Khi không có gì thực sự thay đổi sau tám tuần, tôi biết mình sẽ phải hút nó lên, đối mặt với quá khứ, và cuối cùng trở nên bình yên trong tâm hồn tôi - và không ai có thể làm điều đó cho tôi ngoài chính tôi. "

Cô bắt đầu theo dõi những người mà cô thấy có động lực và tích cực trên mạng xã hội. Cô ấy bắt đầu viết nhật ký với nỗ lực hiểu rõ hơn cảm xúc của mình và đọc cuốn sách self-help Cuộc phiêu lưu cho linh hồn của bạn.

Cô nói: “Đó không phải là về thức ăn hay cân nặng, mà là về những khoảnh khắc cực kỳ buồn bã mà tôi luôn mang theo bên mình. "Một khi tôi bắt đầu buông bỏ tất cả những điều đó, tôi tự nhiên bắt đầu đưa ra những lựa chọn tốt hơn cho mình." (Liên quan: 9 cách chống trầm cảm bên cạnh việc dùng thuốc chống trầm cảm)

Kể từ đó, Kari tập trung hơn vào chế độ dinh dưỡng và tập thể dục tại nhà 4-5 lần một tuần để duy trì lối sống lành mạnh. Cô nói: “Trong vòng 60 ngày đầu tiên, tôi đã giảm được 30 pound, đây là một con số rất lớn đối với tôi, đặc biệt là khi tôi đã làm đúng cách. Hôm nay, cô ấy nhẹ hơn 75 pound và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết.

Điều đó không có nghĩa là cô ấy không có những ngày tồi tệ. Nhưng hành trình tự yêu bản thân của Kari đã giúp cô chuẩn bị tốt hơn để đối phó với những khoảng thời gian khó khăn đó. "Vẫn có những ngày tôi không muốn ra khỏi giường - tất cả chúng tôi đều vậy", cô nói. "Nhưng bây giờ tôi có đủ sức mạnh để chống lại những cảm xúc đó."

"Vâng, tôi muốn giảm thêm một chút cân và săn chắc ở mọi nơi. Nhưng nếu điều đó không xảy ra, điều đó không sao", cô ấy tiếp tục. "Điều quan trọng nhất là cuối cùng tôi đang chăm sóc cơ thể của mình đúng và đó là điều tôi sẽ tiếp tục làm và tự hào. "

Đánh giá cho