Dị ứng và trầm cảm: Mối liên hệ đáng ngạc nhiên

NộI Dung

• Kết nối là gì?
• Tất nhiên, rối loạn tâm trạng có thể xảy ra riêng biệt với dị ứng.
• Điều trị dị ứng có thể giúp bạn giảm bớt chứng trầm cảm hoặc lo lắng không?
• Thay đổi lối sống có thể giúp
  
• Điều trị dị ứng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn không?
• Điểm mấu chốt

Dị ứng và trầm cảm hoặc lo lắng có liên quan với nhau không?

Các triệu chứng dị ứng bao gồm hắt hơi, sổ mũi, ho, đau họng và đau đầu. Các triệu chứng này từ nhẹ đến nặng. Trong khi một số người bị dị ứng có thể thực hiện công việc bình thường hàng ngày chỉ với cảm giác khó chịu nhẹ, những người khác có thể cảm thấy ốm yếu.

Nếu bạn bị trầm cảm và lo lắng cùng với dị ứng, bạn có thể nghĩ rằng tình trạng trước đây không liên quan gì đến tình trạng sau. Nhưng hóa ra, dường như có mối liên hệ giữa dị ứng và trầm cảm hoặc lo lắng.

Điều thú vị là viêm mũi dị ứng có liên quan đến chứng trầm cảm và hành vi tự sát.

Bây giờ, điều này không có nghĩa là tất cả những người bị dị ứng cũng sẽ bị trầm cảm hoặc lo lắng, và ngược lại. Nhưng bạn có thể có nguy cơ bị trầm cảm nếu bạn có tiền sử dị ứng.

Kết nối là gì?

Bất kỳ ai sống với chứng dị ứng dai dẳng, mãn tính đều có thể cảm thấy tồi tệ vào hầu hết các ngày trong tuần hoặc tháng. Cảm thấy dưới thời tiết trong một hoặc hai ngày có thể không làm giảm tâm trạng chung của bạn. Mặt khác, trải qua nhiều ngày tồi tệ hơn tốt cuối cùng có thể ảnh hưởng đến triển vọng của bạn - và không tốt hơn.

Cuộc sống không dừng lại khi bạn phải đối mặt với chứng dị ứng, có nghĩa là bạn phải duy trì thói quen hàng ngày của mình ngay cả khi bạn cảm thấy không khỏe. Dị ứng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn ở nơi làm việc và trường học, và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bất kỳ loại hoạt động nào cũng có thể khiến bạn kiệt sức.

Mặc dù một số người không kết nối chứng dị ứng của họ với chứng trầm cảm, nhưng có một mối quan hệ lâu dài giữa sức khỏe thể chất và tâm trạng.

Trên thực tế, trong số các nguyên nhân gây ra trầm cảm lâm sàng là các sự kiện căng thẳng và bệnh tật. Ví dụ, được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch vành hoặc ung thư có thể khiến một người dễ bị trầm cảm hơn.

Tất nhiên, dị ứng không nghiêm trọng như một số vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, cảm giác ốm yếu ngày này qua ngày khác có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, bất kể mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Điều quan trọng cần lưu ý là các chất gây dị ứng có thể gây ra trầm cảm và lo lắng không chỉ bao gồm mạt bụi, lông thú cưng, cỏ, cỏ phấn hương hoặc phấn hoa. Trầm cảm cũng có thể xảy ra nếu bạn không thể chế ngự dị ứng thực phẩm (động vật có vỏ, các loại hạt, gluten).

Câu ngạn ngữ cổ đúng rằng "bạn là những gì bạn ăn." Ở một số trẻ có và không bị dị ứng thực phẩm (từ 4 đến 12 tuổi), các nhà nghiên cứu kết luận rằng dị ứng thực phẩm đóng một vai trò trong mức độ lo lắng xã hội và lo lắng chung ở trẻ em thiểu số có tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn.

Nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm và dị ứng thực phẩm.

Tất nhiên, rối loạn tâm trạng có thể xảy ra riêng biệt với dị ứng.

Trầm cảm nhẹ và lo lắng có thể tự giải quyết. Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị. Các lựa chọn có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc chống lo âu hoặc chống trầm cảm, hoặc một nhóm hỗ trợ.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cũng có thể chứng minh hiệu quả, chẳng hạn như:

• thiền
• thở sâu
• tập thể dục
• ngủ
• ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh

Điều trị dị ứng cũng có thể cải thiện chứng trầm cảm và lo lắng. Viêm mũi dị ứng giải phóng cytokine, một loại protein gây viêm. Người ta tin rằng protein này có thể có tác động tiêu cực đến chức năng não, gây ra nỗi buồn và trầm cảm.

Cùng với việc dùng thuốc trị dị ứng, bạn có thể chống viêm bằng thức ăn. Ăn nhiều lá xanh, quả mọng và các loại hạt. Ngoài ra, gừng và trà xanh có thể giúp giảm viêm, cũng như có thể ngủ nhiều, liệu pháp mát-xa và tập thể dục thường xuyên.

Điều trị dị ứng có thể giúp bạn giảm bớt chứng trầm cảm hoặc lo lắng không?

Nếu bạn từng trầm cảm hoặc lo lắng khi bệnh dị ứng bùng phát, việc kiểm soát các triệu chứng dị ứng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và có thể cải thiện tâm trạng buồn.

Tránh các tác nhân gây dị ứng và dùng thuốc dị ứng không kê đơn hoặc kê đơn để giảm các triệu chứng.

Thay đổi lối sống có thể giúp

• Giặt bộ đồ giường thường xuyên.
• Hút bụi nhà của bạn một hoặc hai lần một tuần.
• Đóng cửa ra vào và cửa sổ để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng ngoài trời.
• Tránh các sản phẩm có mùi thơm (nến, kem dưỡng da, nước hoa, v.v.).
• Đeo khẩu trang khi lau nhà hoặc làm việc ngoài sân.
• Rửa sạch đường mũi của bạn.
• Uống nước hoặc chất lỏng nóng để làm loãng chất nhầy trong cổ họng.
• Tránh khói thuốc lá.

Nếu bạn nghi ngờ bị dị ứng thực phẩm, hãy hỏi bác sĩ về xét nghiệm da hoặc xét nghiệm máu để giúp xác định các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn.

Điều trị dị ứng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn không?

Đảm bảo rằng bạn biết các tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc dị ứng không kê đơn và thuốc kê đơn. Những loại thuốc này có hiệu quả, nhưng chúng cũng có thể gây buồn ngủ, đau bụng hoặc táo bón.

Các hiệu ứng bên thường là tạm thời. Tuy nhiên, chúng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và làm trầm cảm hoặc lo lắng hơn.

Ngừng dùng thuốc nếu bạn gặp các tác dụng phụ khó chịu. Hỏi bác sĩ của bạn về một loại thuốc thay thế. Đôi khi, một liều lượng thấp hơn có thể ngăn chặn các tác dụng phụ, đồng thời tiếp tục giúp giảm dị ứng.

Điểm mấu chốt

Nhiều người sống với bệnh dị ứng theo mùa và kéo dài hàng năm. Khi bạn không thể kiểm soát các triệu chứng của chúng, dị ứng có thể dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn để giảm dị ứng, cũng như các lựa chọn của bạn để điều trị rối loạn tâm trạng.

Với việc dùng thuốc phù hợp và thay đổi lối sống, bạn có thể đẩy lùi các triệu chứng dị ứng và thoát khỏi đám mây đen treo trên đầu.