Danh sách phát bài tập Cảm hứng từ Pia Toscano, Haley Reinhart và các thí sinh American Idol khác

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cần âm nhạc để giúp tập trung và có động lực tại phòng tập thể dục? Không nhìn xa hơn tuần này American Idol các buổi biểu diễn. Chín American Idol những người hy vọng đã hát các phiên bản của một số bản hit Rock n 'Roll Hall of Fame. Pia Toscano đã cung cấp cho chúng tôi bài hát hợp nhịp độ mà chúng tôi đang tìm kiếm và James Durbin đã cho chúng ta thấy khía cạnh cảm xúc trầm lắng hơn của anh ấy với "While My Guitar Gently Weeps." Nhưng không chỉ những ngôi sao American Idol này còn hát hết mình - họ đã cho tôi một số ý tưởng tuyệt vời cho danh sách phát bài tập của mình. Dưới đây là một số bài tập trong tuần này sẽ giúp bạn tăng nhịp tim và đốt cháy chất béo ngay lập tức.

Jacob Lusk bắt đầu buổi tối với "Man in the Mirror" của Vua nhạc pop, Michael Jackson. Bạn có thể bắt đầu quá trình tập luyện của mình với bài hát này phát ra từ loa. Làm nóng cơ thể để tập luyện cường độ cao với bài hát này trong khi bạn bắt đầu vươn vai và thực hiện động tác bật nhảy.

Haley Reinhart đã đưa "Piece of my Heart" của Janis Joplin lên một tầm cao mới. Hướng đến quả tạ để tác động lên bắp tay và cơ tam đầu, và thực sự vào nếp bằng cách thực hiện các động tác uốn tóc theo nhịp. Sau đó, đập xuống sàn cho một số tiếng rắc với cú đánh của Joplin.

Nhảy lên chiếc xe đạp của bạn với Scotty McCreeryPhiên bản của Elvis '' That's All Right, '' và bạn có thể thấy mình đang cưỡi ngựa tới Graceland! Đó là một bài hát tuyệt vời để giúp bạn giữ vững nhịp độ và thúc đẩy con đường đạt được một vóc dáng thon gọn hơn. Bạn không thích xe đạp? Hãy thử đi bộ nhanh với bản hit Elvis này.

Cần một giai điệu tăng nhịp độ để có được sức mạnh trên máy chạy bộ? Toscano đã chọn "River Deep, Mountain High" của Tina Turner, và bạn cũng nên như vậy! Phát bài hát này trên iPod của bạn để bật máy chạy bộ hoặc máy Elip, và xem những inch đó tan biến. Bạn sẽ không muốn dừng lại!

Nếu yoga là sở thích của bạn, hãy đến một nơi yên bình với một bài hát như "Have You Ever Seen the Rain" của Creedence Clearwater Revival. Casey Abrams'rendition là giai điệu hoàn hảo giúp bạn thư giãn và cảm thấy bình tĩnh.

Lauren Alaina có thể giúp bạn hạ nhiệt và đưa nhịp tim trở lại tốc độ bình thường với giai điệu mượt mà như "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" của Aretha Franklin. Ngoài ra, hãy thử một số bài tập thở nhẹ nhàng theo giai điệu.

Đánh giá cho