Rong biển giúp giảm cân

NộI Dung

• Cách tiêu thụ rong biển để giảm cân
• Ai không nên tiêu thụ

Rong biển có thể giúp bạn giảm cân vì nó rất giàu chất xơ, giúp nó lưu lại lâu hơn trong dạ dày, mang lại cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, rong biển góp phần vào hoạt động bình thường của tuyến giáp, đặc biệt được chỉ định cho những người có vấn đề như suy giáp, đó là khi tuyến giáp hoạt động chậm hơn bình thường.

Các chất xơ có trong tảo khi đến ruột sẽ làm giảm sự hấp thụ chất béo và do đó, một số người nói rằng tảo hoạt động như một dạng 'xenical tự nhiên'. Đây là một phương thuốc giảm cân nổi tiếng làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân.

Khoảng 100 g rong biển nấu chín có khoảng 300 calo và 8 g chất xơ, với lượng chất xơ hàng ngày khoảng 30g.

Cách tiêu thụ rong biển để giảm cân

Bạn có thể ăn rong biển được chế biến tại nhà dưới dạng hầm, trong súp hoặc dùng kèm với thịt hoặc cá, nhưng cách được biết đến nhiều hơn là thông qua các miếng sushi bao gồm một lượng nhỏ cơm với rau và trái cây được gói trong một dải rong biển nori.

Để thực tế hơn việc tiêu thụ rong biển hàng ngày để giải độc cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất, chức năng tuyến giáp và tạo điều kiện giảm cân, bạn cũng có thể tìm thấy nó ở dạng bột để thêm vào các món ăn hoặc ở dạng viên nang, như trường hợp của Spirulina và Chlorella , ví dụ.

Ai không nên tiêu thụ

Không có nhiều hạn chế đối với việc tiêu thụ rong biển, tuy nhiên, những người bị các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp nên tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải. Việc sử dụng quá nhiều có thể gây tiêu chảy và do đó nếu triệu chứng này xuất hiện, nên giảm tiêu thụ thực phẩm này.

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ưu tiên giảm cân trong giai đoạn này của cuộc đời và chỉ nên tiêu thụ rong biển ở dạng bột, viên nang hoặc viên nén sau khi được tư vấn y tế.