Yogi Jessamyn Stanley đã biết thật về việc thử CrossFit lần đầu tiên

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi luôn thực sự sợ hãi khi thử CrossFit bởi vì tôi nghĩ rằng nó chỉ dành cho những gã nam nhi với cơ bắp khổng lồ nói về việc họ có thể làm được bao nhiêu lần. Và đối với những người có thân hình to lớn hơn, bạn có những nỗi sợ rằng người khác sẽ nhìn chằm chằm vào bạn hoặc bạn sẽ không thể theo kịp. (Đây là bài tập yoga giảm béo và vận động tích cực cho cơ thể của tôi.) Nhưng tôi đã trúng đạn và đồng ý thực hiện một buổi tập với một huấn luyện viên CrossFit mà tôi tin tưởng.

Những pha nhảy hộp và ném bóng vào tường rất dữ dội, và chúng tôi lặp đi lặp lại chúng nhiều lần. Tôi chắc chắn đã có những khoảnh khắc mà tôi giống như, Oh, f ---. Tôi sẽ làm cho nó? Tôi đang tập luyện qua các đại diện trên máy chèo thuyền thì tôi nhận ra điều gì đó: Giống như yoga, nó thực sự là về hơi thở. Tôi đã có thể hòa vào nhịp điệu của một kiểu thiền định, và đó là một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất - không phải lo lắng về việc chậm nhất hay không phải là tốt nhất và chỉ cần tận hưởng điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể làm được. (Liên quan: CrossFit đã thay đổi cuộc sống của tôi trở nên tốt đẹp hơn như thế nào.)

Một khi bạn có một loại hình tập thể dục mà bạn yêu thích, nó giống như một liều thuốc nhập môn. (Đó là một điều tốt; thử những điều mới có lợi cho sức khỏe.) Bạn rất sẵn lòng làm những việc khác, bởi vì bạn nhớ ý nghĩa của việc chỉ cố gắng và vui vẻ.

Hãy xem cuốn sách hướng dẫn mới của Staney, Mỗi bài Yoga cho Cơ thể: Hãy Bỏ qua Sợ hãi, Nằm trên Thảm, Yêu Cơ thể Bạn.

Đánh giá cho