Gãy cổ chân do căng thẳng - chăm sóc sau

Xương cổ chân là xương dài ở bàn chân kết nối mắt cá chân với ngón chân của bạn. Gãy xương do căng thẳng là tình trạng gãy xương xảy ra với chấn thương hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại. Gãy xương do căng thẳng là do bàn chân bị căng quá mức khi sử dụng nó theo cùng một cách lặp đi lặp lại.

Gãy xương do căng thẳng khác với gãy xương cấp tính, là do chấn thương đột ngột và chấn thương.

Gãy xương cổ chân do căng thẳng xảy ra phổ biến nhất ở phụ nữ.

Gãy xương do căng thẳng phổ biến hơn ở những người:

• Tăng mức độ hoạt động của họ đột ngột.
• Thực hiện các hoạt động gây nhiều áp lực lên đôi chân của họ, chẳng hạn như chạy, nhảy, nhảy hoặc diễu hành (như trong quân đội).
• Có tình trạng xương như loãng xương (xương mỏng, yếu) hoặc viêm khớp (khớp bị viêm).
• Bị rối loạn hệ thống thần kinh gây mất cảm giác ở bàn chân (chẳng hạn như tổn thương dây thần kinh do bệnh tiểu đường).

Đau là dấu hiệu ban đầu của gãy xương cổ chân. Cơn đau có thể xảy ra:

• Trong khi hoạt động, nhưng hãy nghỉ ngơi
• Trên một khu vực rộng của bàn chân của bạn

Theo thời gian, nỗi đau sẽ là:

• Trình bày mọi lúc
• Mạnh mẽ hơn ở một vùng bàn chân của bạn

Khu vực bàn chân nơi bị gãy xương có thể mềm khi bạn chạm vào. Nó cũng có thể bị sưng.

Chụp X-quang có thể không cho thấy có gãy xương do căng thẳng trong tối đa 6 tuần sau khi gãy xương xảy ra. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu quét xương hoặc MRI để giúp chẩn đoán.

Bạn có thể mang một đôi giày đặc biệt để hỗ trợ bàn chân của bạn. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bạn có thể phải bó bột dưới đầu gối.

Có thể mất 4 đến 12 tuần để bàn chân của bạn lành lại.

Điều quan trọng là để chân của bạn nghỉ ngơi.

• Nâng cao bàn chân của bạn để giảm sưng và đau.
• Không thực hiện các hoạt động hoặc tập thể dục khiến bạn bị gãy xương.
• Nếu việc đi bộ bị đau, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng nạng để giúp nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi bạn đi bộ.

Để giảm đau, bạn có thể dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn.

• Ví dụ về NSAID là ibuprofen (chẳng hạn như Advil hoặc Motrin) và naproxen (chẳng hạn như Aleve hoặc Naprosyn).
• Không cho trẻ em uống aspirin.
• Nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, hoặc đã bị loét dạ dày hoặc chảy máu, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này.
• Không uống nhiều hơn số lượng khuyến cáo trên chai.

Bạn cũng có thể dùng acetaminophen (Tylenol) theo hướng dẫn trên chai. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ của bạn xem thuốc này có an toàn cho bạn không, đặc biệt nếu bạn bị bệnh gan.

Khi bạn hồi phục, bác sĩ sẽ kiểm tra xem chân bạn đang lành như thế nào. Nhà cung cấp sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể ngừng sử dụng nạng hoặc tháo băng bột. Đồng thời kiểm tra với nhà cung cấp của bạn về thời điểm bạn có thể bắt đầu lại các hoạt động nhất định.

Bạn có thể trở lại hoạt động bình thường khi bạn có thể thực hiện hoạt động mà không bị đau.

Khi bạn bắt đầu lại một hoạt động sau khi bị rạn nứt do căng thẳng, hãy tích tụ từ từ. Nếu chân của bạn bắt đầu đau, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Gãy xương bàn chân; Đứt gãy tháng ba; Chân tháng ba; Jones gãy xương

Ishikawa SN. Gãy xương và trật khớp bàn chân. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 88.

Kim C, Kaar SG. Gãy xương thường gặp trong y học thể thao. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee, Drez & Miller. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 10.

Hoa hồng NGW, xanh TJ. Mắt cá chân và bàn chân.Trong: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.

Smith MS. Gãy cổ chân. Trong: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Xử trí gãy xương cho chăm sóc ban đầu và y tế khẩn cấp. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 15.

• Chấn thương và Rối loạn ở chân