Mang thai và làm việc

Hầu hết phụ nữ mang thai có thể tiếp tục làm việc trong suốt thai kỳ của họ. Một số phụ nữ có thể làm việc ngay cho đến khi họ sẵn sàng sinh nở. Những người khác có thể cần phải cắt giảm thời gian làm việc của họ hoặc ngừng làm việc trước ngày đến hạn.

Bạn có thể làm việc hay không phụ thuộc vào:

• Sức khỏe của bạn
• Sức khỏe của em bé
• Loại công việc bạn có

Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn.

Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải mang vác nặng, bạn có thể phải ngừng làm việc hoặc giảm giờ làm việc. Hầu hết phụ nữ được khuyên chỉ nên nâng những thứ nặng dưới 20 pound (9 kg) khi mang thai. Liên tục nâng khối lượng nặng hơn thường gây ra chấn thương hoặc tàn tật ở lưng.

Nếu bạn làm một công việc có xung quanh các mối nguy hiểm (chất độc hoặc chất độc), bạn có thể cần phải thay đổi vai trò của mình cho đến khi em bé được sinh ra. Một số nguy cơ có thể đe dọa em bé của bạn bao gồm:

• Thuốc tạo màu tóc: Khi mang thai, tránh dùng hoặc cho thuốc điều trị tóc. Bàn tay của bạn có thể hấp thụ các hóa chất trong màu.
• Thuốc hóa trị: Đây là những loại thuốc được sử dụng để điều trị những người có vấn đề về sức khỏe như ung thư. Chúng là những loại thuốc rất mạnh. Chúng có thể ảnh hưởng đến nhân viên chăm sóc sức khỏe như y tá hoặc dược sĩ.
• Chì: Bạn có thể bị nhiễm chì nếu bạn làm việc trong lĩnh vực nấu chảy chì, sơn / pin / thủy tinh, in ấn, gốm sứ, tráng men gốm, trạm thu phí và những con đường đông đúc.
• Bức xạ ion hóa: Điều này áp dụng cho công nghệ tia X và những người làm việc trong một số loại hình nghiên cứu. Ngoài ra, các tiếp viên hàng không hoặc phi công có thể cần giảm thời gian bay khi mang thai để giảm mức độ phơi nhiễm bức xạ của họ.

• Các mức độ có độc hại không?
• Nơi làm việc có thông thoáng không (Có luồng không khí thích hợp để thoát hóa chất ra ngoài) không?
• Hệ thống nào được áp dụng để bảo vệ người lao động khỏi các mối nguy hiểm?

Nếu bạn làm việc trên máy tính, bạn có thể thấy tê hoặc ngứa ran ở tay. Đây có thể là hội chứng ống cổ tay. Cảm giác tê và ngứa ran là do cơ thể bạn giữ thêm chất lỏng.

Chất lỏng gây sưng tấy các mô, chèn ép lên các dây thần kinh ở tay. Nó phổ biến trong thai kỳ khi phụ nữ giữ lại nhiều chất lỏng hơn.

Các triệu chứng có thể đến và biến mất. Họ thường cảm thấy tồi tệ hơn vào ban đêm. Thông thường, chúng sẽ tốt hơn sau khi bạn sinh con. Nếu cơn đau gây ra cho bạn vấn đề, bạn có thể thử một số cách để giảm bớt:

• Nếu bạn làm việc trên máy tính, hãy điều chỉnh độ cao của ghế để cổ tay của bạn không bị cong xuống khi bạn gõ.
• Nghỉ giải lao ngắn để cử động cánh tay và duỗi tay.
• Thử đeo tay hoặc nẹp tay hoặc bàn phím công thái học.
• Ngủ với nẹp hoặc nẹp trên tay, hoặc chống cánh tay của bạn trên gối.
• Nếu cơn đau hoặc ngứa ran làm bạn thức giấc vào ban đêm, hãy lắc tay cho đến khi hết đau.

Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Căng thẳng tại nơi làm việc, và mọi nơi khác, là một phần bình thường của cuộc sống. Nhưng quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe cho bạn và thai nhi. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ cơ thể của bạn có thể chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật.

Một số mẹo để đối phó với căng thẳng:

• Nói về những lo lắng của bạn với đối tác hoặc một người bạn của bạn.
• Gặp bác sĩ của bạn để được chăm sóc trước khi sinh thường xuyên.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì hoạt động.
• Ngủ nhiều mỗi đêm.
• Suy nghĩ.

Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với căng thẳng, hãy nói với nhà cung cấp của bạn. Nhà cung cấp của bạn có thể giới thiệu bạn đến một cố vấn hoặc nhà trị liệu, những người có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn căng thẳng trong cuộc sống.

Chăm sóc trước khi sinh - công việc

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Tiền thai và chăm sóc trước khi sinh. Tại: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 6.

Hobel CJ, Williams J. Chăm sóc trước sinh: tiền thai và chăm sóc trước khi sinh, đánh giá di truyền và quái thai, và đánh giá thai nhi trước sinh. Trong: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Những điều cơ bản về Sản phụ khoa của Hacker & Moore. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 7.

Trang web của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Tiếp xúc với các tác nhân môi trường độc hại. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-enosystemal-agents. Cập nhật tháng 10 năm 2013. Truy cập ngày 24 tháng 3 năm 2020.

• Sức khỏe nghề nghiệp
• Thai kỳ