Ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi dòng máu đến bất kỳ phần nào của não bị cắt đứt. Việc mất lưu lượng máu có thể do cục máu đông trong động mạch não gây ra. Nó cũng có thể do mạch máu ở một phần não trở nên yếu và vỡ ra. Đột quỵ đôi khi được gọi là "cơn đau não".

Yếu tố nguy cơ là thứ làm tăng khả năng bị đột quỵ. Bạn không thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Nhưng một số, bạn có thể.

Thay đổi các yếu tố nguy cơ mà bạn có thể kiểm soát sẽ giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Đây được gọi là chăm sóc phòng ngừa.

Một cách quan trọng để giúp ngăn ngừa đột quỵ là đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để khám sức khỏe thường xuyên. Nhà cung cấp của bạn sẽ muốn gặp bạn ít nhất một lần một năm.

Bạn không thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ hoặc nguyên nhân gây đột quỵ:

• Tuổi tác. Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên khi bạn già đi.
• Tình dục. Nam giới có nguy cơ đột quỵ cao hơn nữ giới. Nhưng nhiều phụ nữ chết vì đột quỵ hơn nam giới.
• Đặc điểm di truyền. Nếu một trong số cha mẹ của bạn bị đột quỵ, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
• Cuộc đua. Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ đột quỵ cao hơn tất cả các chủng tộc khác. Người Mỹ gốc Mexico, người Mỹ da đỏ, người Hawaii và một số người Mỹ gốc Á cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn.
• Các bệnh như ung thư, bệnh thận mãn tính, và một số bệnh tự miễn dịch.
• Các khu vực yếu trong thành động mạch hoặc các động mạch và tĩnh mạch bất thường.
• Mang thai, cả trong và những tuần ngay sau khi mang thai.

Các cục máu đông từ tim có thể di chuyển đến não và gây ra đột quỵ. Điều này có thể xảy ra ở những người có

• Van tim do con người tạo ra hoặc bị nhiễm trùng
• Một số dị tật tim mà bạn được sinh ra

Bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ bằng cách thực hiện các bước sau:

• Không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
• Kiểm soát huyết áp cao thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc nếu cần.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong ít nhất ba ngày mỗi tuần.
• Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, ăn khẩu phần nhỏ hơn và tham gia chương trình giảm cân nếu cần.
• Hạn chế uống bao nhiêu rượu. Điều này có nghĩa là không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới.
• KHÔNG sử dụng cocaine và các loại thuốc bất hợp pháp khác.

Ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho tim của bạn và có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

• Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
• Chọn protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu và các loại đậu.
• Chọn các sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa 1% và các sản phẩm ít béo khác.
• Tránh thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và đồ nướng.
• Ăn ít thực phẩm có chứa pho mát, kem hoặc trứng.
• Tránh thức ăn có nhiều natri (muối).

Đọc nhãn và tránh xa chất béo không lành mạnh. Tránh thực phẩm có:

• Chất béo bão hòa
• Chất béo hydro hóa hoặc hydro hóa một phần

Kiểm soát cholesterol và bệnh tiểu đường của bạn bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thuốc nếu cần.

Nếu bạn bị huyết áp cao:

• Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu bạn theo dõi huyết áp của bạn tại nhà.
• Bạn nên giảm nó xuống và kiểm soát nó bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và bằng cách uống các loại thuốc bác sĩ kê đơn.

Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về những rủi ro khi dùng thuốc tránh thai.

• Thuốc tránh thai có thể làm tăng khả năng hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ.
• Các cục máu đông có nhiều khả năng xảy ra ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai, những người cũng hút thuốc và những người trên 35 tuổi.

Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị dùng aspirin hoặc một loại thuốc khác để giúp ngăn hình thành cục máu đông. KHÔNG dùng aspirin mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.

Tai biến mạch máu não - phòng ngừa; CVA - phòng ngừa; Tai biến mạch máu não - cách phòng ngừa; TIA - phòng ngừa; Cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua - phòng ngừa

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Bệnh mạch máu não thiếu máu cục bộ. Trong Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 65.

Goldstein LB. Phòng ngừa và xử trí đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về y học tim mạch. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 65.

CT tháng 1, Wann LS, Alpert JS, et al. Hướng dẫn AHA / ACC / HRS năm 2014 về quản lý bệnh nhân rung nhĩ: báo cáo của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng Đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn Thực hành và Hiệp hội Nhịp tim. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, và cộng sự; Hội đồng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Điều dưỡng Tim mạch và Đột quỵ; Hội đồng về bệnh mạch máu ngoại vi; và Hội đồng về Chất lượng Chăm sóc và Nghiên cứu Kết quả. Tự chăm sóc để phòng ngừa và quản lý bệnh tim mạch và đột quỵ: một tuyên bố khoa học dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. J Am Heart PGS. 2017; 6 (9). số pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Hướng dẫn ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA năm 2017 để phòng ngừa, phát hiện, đánh giá và quản lý huyết áp cao ở người lớn: báo cáo của American College of Cardiology / American Lực lượng đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch về Hướng dẫn Thực hành Lâm sàng. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Đột quỵ xuất huyết
• Đột quỵ do thiếu máu cục bộ
• Đột quỵ