Nước mắt khum - chăm sóc sau

Khum là một mảnh sụn hình chữ c trong khớp gối của bạn. Bạn có hai cái ở mỗi đầu gối.

• Sụn ​​khum là một mô cứng nhưng linh hoạt, hoạt động như một tấm đệm giữa các đầu xương trong khớp.
• Rách sụn chêm đề cập đến những vết rách ở sụn hấp thụ chấn động này của đầu gối.

Mặt khum tạo thành một lớp đệm giữa các xương ở đầu gối của bạn để bảo vệ khớp. Mặt khum:

• Hành động giống như một bộ giảm xóc
• Giúp phân bổ trọng lượng cho sụn
• Giúp ổn định khớp gối của bạn
• Có thể làm rách và hạn chế khả năng linh hoạt và mở rộng đầu gối của bạn

Vết rách sụn chêm có thể xảy ra nếu bạn:

• Xoắn hoặc uốn cong đầu gối của bạn
• Nhanh chóng dừng di chuyển và thay đổi hướng khi đang chạy, hạ cánh khi đang nhảy hoặc đang quay đầu
• Quỳ xuống
• Ngồi xổm xuống thấp và nâng vật nặng
• Bị đánh vào đầu gối của bạn, chẳng hạn như trong một trận bóng đá

Khi bạn già đi, sụn chêm của bạn cũng già đi và nó có thể trở nên dễ bị thương hơn.

Bạn có thể cảm thấy "bật" khi chấn thương sụn chêm. Bạn cũng có thể có:

• Đau đầu gối bên trong khớp, trở nên tồi tệ hơn khi có áp lực lên khớp
• Sưng đầu gối xảy ra vào ngày hôm sau sau khi bị thương hoặc sau các hoạt động
• Đau khớp gối khi đi lại
• Khóa hoặc bắt đầu gối của bạn
• Khó ngồi xổm

Sau khi kiểm tra đầu gối của bạn, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh sau:

• Chụp X-quang để kiểm tra tổn thương xương và sự hiện diện của bệnh viêm khớp ở đầu gối của bạn.
• Chụp MRI đầu gối. Máy MRI chụp những bức ảnh đặc biệt về các mô bên trong đầu gối của bạn. Hình ảnh sẽ cho biết liệu các mô này đã bị kéo căng hay bị rách.
  

Nếu bạn bị rách sụn chêm, bạn có thể cần:

• Chống nạng để đi lại cho đến khi hết sưng và đau
• Nẹp để hỗ trợ và ổn định đầu gối của bạn
• Vật lý trị liệu để giúp cải thiện chuyển động khớp và sức mạnh của chân
• Phẫu thuật để sửa chữa hoặc cắt bỏ sụn chêm bị rách
• Để tránh các động tác ngồi xổm hoặc vặn người

Việc điều trị có thể phụ thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động và nơi vết rách xảy ra. Đối với những vết rách nhẹ, bạn có thể điều trị vết thương bằng cách nghỉ ngơi và tự chăm sóc.

Đối với các loại rách khác, hoặc nếu bạn ở độ tuổi nhỏ hơn, bạn có thể cần nội soi khớp gối (phẫu thuật) để sửa hoặc cắt sụn chêm. Trong loại phẫu thuật này, các vết cắt nhỏ được thực hiện ở đầu gối. Một máy ảnh nhỏ và các dụng cụ phẫu thuật nhỏ được đưa vào để sửa vết rách.

Có thể cần phải ghép sụn chêm nếu tình trạng rách sụn chêm nghiêm trọng đến mức toàn bộ hoặc gần như toàn bộ sụn chêm bị rách hoặc phải cắt bỏ. Mặt khum mới có thể giúp giảm đau đầu gối và có thể ngăn ngừa viêm khớp trong tương lai.

Theo R.I.C.E. để giúp giảm đau và sưng tấy:

• Nghỉ ngơi chân của bạn. Tránh đặt nặng lên nó.
• Nước đá đầu gối của bạn trong 20 phút mỗi lần, 3 đến 4 lần một ngày.
• Nén bằng cách quấn nó bằng băng đàn hồi hoặc quấn nén.
• Nâng chân của bạn bằng cách nâng nó lên trên mức của tim bạn.

Bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve, Naprosyn) để giảm đau và sưng tấy. Acetaminophen (Tylenol) giúp giảm đau nhưng không giảm sưng. Bạn có thể mua những loại thuốc giảm đau này ở cửa hàng.

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, hoặc đã từng bị loét dạ dày hoặc xuất huyết nội trong quá khứ.
• KHÔNG dùng nhiều hơn số lượng khuyến cáo trên chai hoặc bác sĩ của bạn.

Bạn không nên dồn toàn bộ trọng lượng lên chân nếu cảm thấy đau hoặc nếu bác sĩ yêu cầu bạn không nên làm như vậy. Nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân có thể đủ để vết rách lành lại. Bạn có thể cần phải sử dụng nạng.

Sau đó, bạn sẽ học các bài tập để làm cho cơ, dây chằng và gân xung quanh đầu gối của bạn mạnh mẽ và linh hoạt hơn.

Nếu bạn phải phẫu thuật, bạn có thể cần vật lý trị liệu để lấy lại toàn bộ khả năng sử dụng của đầu gối. Quá trình hồi phục có thể mất vài tuần đến vài tháng. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn sẽ có thể thực hiện các hoạt động tương tự như trước đây.

Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:

• Bạn bị sưng hoặc đau nhiều hơn
• Tự chăm sóc bản thân dường như không giúp ích được gì
• Đầu gối của bạn bị khóa và bạn không thể duỗi thẳng nó
• Đầu gối của bạn trở nên không ổn định hơn

Nếu bạn phải phẫu thuật, hãy gọi cho bác sĩ phẫu thuật của bạn nếu bạn có:

• Sốt từ 100 ° F (38 ° C) trở lên
• Dịch tiết ra từ các vết mổ
• Chảy máu không ngừng

Rách sụn đầu gối - chăm sóc sau

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Meniscal chấn thương. Trong: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Các yếu tố cần thiết của Y học thể chất và Phục hồi chức năng: Rối loạn cơ xương, Đau và Phục hồi chức năng. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 72.

Maak TG, Rodeo SA. Tổn thương sụn chêm. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez: Nguyên tắc và thực hành. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Nội soi khớp chi dưới. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 51.

• Rối loạn sụn
• Chấn thương và rối loạn đầu gối