5 mẹo ngăn rụng tóc

NộI Dung

• Cách ngăn ngừa rụng tóc
• 1. Gội đầu ít nhất hai lần một tuần
• 2. Ăn uống lành mạnh
• 3. Gội sạch tóc
• 4. Gỡ rối tóc trong bồn tắm
• 5. Chỉ khóa tóc khi tóc khô
• Khi nào đi khám

Để ngăn ngừa rụng tóc, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chẳng hạn như tránh gội đầu hàng ngày. Ngoài ra, người ta khuyến cáo nên thực hiện các xét nghiệm thường xuyên để kiểm tra tình trạng sức khỏe chung, ví dụ như rụng tóc thường liên quan đến thay đổi nội tiết tố. Tìm hiểu những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải có thói quen không căng thẳng và tập thể dục thường xuyên vì điều này giúp cải thiện lưu thông máu và do đó, tóc trở nên chắc khỏe hơn và chống rụng. Cũng cần làm rõ rằng rụng tóc thường gặp trong những tháng đầu cho con bú, sau phẫu thuật và trong trường hợp rối loạn nội tiết tố, và cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp. Xem một số biện pháp điều trị rụng tóc tại nhà.

Cách ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc có thể được ngăn ngừa bằng một số biện pháp, chẳng hạn như:

1. Gội đầu ít nhất hai lần một tuần

Không nhất thiết phải gội đầu hàng ngày, vì điều quan trọng là phải duy trì độ dầu tự nhiên của tóc để bảo vệ các sợi tóc. Tuy nhiên, khi tóc tiết nhiều dầu hoặc ra nhiều mồ hôi do luyện tập các hoạt động thể chất thì nên gội đầu thường xuyên để các sợi tóc được củng cố, chống rụng.

Lý tưởng nhất là gội đầu bất cứ khi nào tóc bẩn, từ 2 đến 3 lần một tuần, tuy nhiên thời gian này có thể khác nhau ở mỗi người. Xem hướng dẫn từng bước để gội đầu đúng cách.

2. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất là điều cần thiết để củng cố chân tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ vitamin bổ sung cần có sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng, vì cũng giống như việc thiếu vitamin gây rụng tóc, việc thừa cũng gây ra hậu quả tương tự, mặc dù nguyên nhân này hiếm gặp hơn. Khám phá các loại thực phẩm phù hợp nhất để tăng cường mái tóc của bạn.

3. Gội sạch tóc

Điều quan trọng là phải xả tóc thật sạch, loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Sự hiện diện của các chất cặn bã trên da đầu có thể gây ra nhiều dầu hơn và thúc đẩy rụng tóc.

4. Gỡ rối tóc trong bồn tắm

Điều thú vị là gỡ rối tóc trong bồn tắm khi thoa kem hoặc dầu xả, vì nó giúp tóc không bị rối khi khô và tóc bị gãy hoặc rụng. Ngoài ra, điều quan trọng là phải gỡ rối phần ngọn trước và để phần gốc sau cùng, điều này cũng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc thêm.

5. Chỉ khóa tóc khi tóc khô

Việc ghim tóc còn ướt hoặc ẩm có thể khiến phần chân tóc bị tổn thương, tạo điều kiện thuận lợi cho việc rụng. Vì vậy, nếu bạn muốn hoặc cần khóa tóc, điều quan trọng là phải đợi cho đến khi tóc khô hoàn toàn.

Khi nào đi khám

Rụng tóc có thể xảy ra do một số tình huống, chẳng hạn như căng thẳng hoặc thay đổi khí hậu. Tuy nhiên, khi liên tục hoặc khi lượng tóc rụng nhiều mỗi ngày, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ da liễu để có thể làm các xét nghiệm và xác định nguyên nhân, vì nó có thể là kết quả của một số bệnh, thay đổi nội tiết tố hoặc đáp ứng với một số điều trị, chẳng hạn.