5 cây thuốc giảm cân

NộI Dung

• 1. Trà xanh hoặc Camellia sinensis
• 2. Guarana hoặc Paullinia cupana
• 3. Yerba mate hoặc Ilex paraguariensis
• 4. Đậu trắng hoặc Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia Cambogia

5 loại cây thuốc giúp bạn giảm cân là garcinia, đậu trắng, guarana, trà xanh và yerba mate. Tất cả chúng đều có thể được sử dụng để giảm cân vì chúng có đặc tính kích thích sự trao đổi chất, có lợi cho việc giảm cân.

Chúng có thể được sử dụng hàng ngày nhưng đúng liều lượng để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng cũng không loại trừ việc cần ăn uống hợp lý, ít chất béo, đường và bỏ lối sống tĩnh tại.

Xem tại sao những cây thuốc này giúp bạn giảm cân:

1. Trà xanh hoặc Camellia sinensis

Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo, giúp giảm trọng lượng cơ thể và vòng eo.

Cách sử dụng: Uống khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày, không đường, tốt nhất là uống ngoài bữa ăn, trong 3 tháng. Để pha trà, bạn chỉ cần cho 1 thìa trà xanh vào 1 cốc nước sôi, để yên trong 10 phút, lọc lấy nước và uống.

2. Guarana hoặc Paullinia cupana

Guarana làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ và giảm cân.

Cách sử dụng: Thêm 1 thìa bột guarana vào nước trái cây hoặc trà, tốt nhất là có đặc tính giảm béo, tiêu thụ không quá 2 thìa bột guarana mỗi ngày. Tránh dùng guarana vào ban đêm, do nguy cơ mất ngủ.

3. Yerba mate hoặc Ilex paraguariensis

Yerba mate có đặc tính chống oxy hóa và lợi tiểu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể vì nó làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn và có đặc tính chống oxy hóa và lợi tiểu.

Cách sử dụng: Uống khoảng 4 tách trà mate mỗi ngày, không đường, trong 3 tháng. Để pha trà, chỉ cần cho 1 thìa cà phê yerba mate hoặc 1 gói trà mate vào 1 cốc nước sôi, để ấm, lọc lấy nước và uống.

4. Đậu trắng hoặc Phaseolus vulgaris

Đậu trắng làm giảm sự hấp thụ carbohydrate, giảm sự hấp thụ calo ăn vào và giúp giảm cân.

Cách sử dụng: Pha loãng 1 thìa bột đậu trắng với một ít nước và uống trước bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút, trong khoảng 40 ngày liên tục. Xem cách làm bột đậu trắng tại: Công thức làm bột đậu trắng.

Ngoài ra, hãy uống 1 viên bột đậu trắng, có thể mua ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, trước bữa trưa và một viên khác trước bữa tối.

5. Garcinia Cambogia

Garcinia làm giảm sự hấp thụ carbohydrate của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Cách sử dụng: Uống 1 viên Garcinia Cambogia 500 mg x 3 lần một ngày, 1 giờ trước bữa ăn chính.

Xem những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân và không tăng cân:

Tìm hiểu xem nên ăn gì và tập bài tập gì để giảm cân tại:

• 5 mẹo đơn giản để giảm cân và giảm béo bụng
• Cách giảm béo bụng trong 1 tuần
• 3 bài tập đơn giản giúp giảm béo bụng tại nhà