5 sai lầm đối với rượu vang đỏ mà bạn có thể mắc phải

NộI Dung

• Đánh giá cho

Rượu vang đỏ giống như tình dục: Ngay cả khi bạn không biết chính xác mình đang làm gì, nó vẫn rất vui. (Dù sao thì hầu hết thời gian) Nhưng về mặt sức khỏe của bạn, biết cách tìm kiếm một lọ màu đỏ và những lợi ích của nó sẽ tốt hơn là dò dẫm như một trinh nữ vino. Dưới đây là 5 sai lầm mà bạn (và rất nhiều người khác) mắc phải khi nói đến rượu vang đỏ và cách nhâm nhi thông minh hơn.

1. Bạn rót một ly ngay trước khi đi ngủ. Đúng như vậy, chất cồn trong rượu vang đỏ có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, tăng tốc độ giải phóng một số hormone và kích hoạt những thay đổi về trao đổi chất giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ, các nghiên cứu cho thấy. Nhưng rượu cũng làm gián đoạn một báo cáo từ Viện Y tế Quốc gia (NIH) cho thấy giấc ngủ của bạn sau một vài giờ chợp mắt. Điều đó có thể khiến bạn quay cuồng vào đầu giờ sáng và cảm thấy chệnh choạng vào ngày hôm sau. Nghiên cứu của NIH chỉ ra rằng tốt hơn hết bạn nên giữ thói quen uống một hoặc hai ly sớm hơn vào ban đêm, giống như vài giờ trước khi bạn lên bao tải.

2. Bạn đang uống nó tại chỗ tập thể dục, thay vì sau bài tập. Một nghiên cứu gần đây (từ Pháp, Natch) cho thấy một thành phần trong rượu vang đỏ bảo vệ cơ và xương của bạn theo những cách tương tự như hoạt động thể chất. Vì vậy, bỏ phòng tập thể dục và uống nhiều taxi hơn, phải không? Sai lầm. Bạn sẽ phải giã khoảng một gallon đỏ mỗi ngày để có đủ thành phần đó, và điều đó sẽ không ảnh hưởng đến gan hoặc lối sống của bạn. Nhưng nhiều nghiên cứu, bao gồm một bài báo gần đây của Cộng hòa Séc, đã chỉ ra rằng một ly rượu vang có thể tăng cường sức khỏe tim và cơ của bạn nếu như-big nếu-bạn tập thể dục thường xuyên.

3. Bạn đang làm quá lên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ rượu vang đỏ từ nhẹ đến vừa phải - một hoặc hai ly mỗi ngày, vài ngày một tuần - có thể kéo dài tuổi thọ và tăng cường sức mạnh cho trái tim của bạn. Nhưng uống nhiều hơn thế, bạn sẽ rút ngắn tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nói chung là phá hủy sức khỏe của bạn, một nghiên cứu từ Tạp chí Y học New England.

4. Bạn đang cố gắng có được những thứ tốt từ thực phẩm bổ sung. Nhiều nghiên cứu về lợi ích của rượu vang đỏ tập trung vào resveratrol, một hợp chất có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể mua ở dạng bổ sung. Nhưng cũng giống như việc uống một loại vitamin tổng hợp không có lợi bằng việc ăn toàn bộ thực phẩm giàu vitamin, việc nuốt thực phẩm bổ sung resveratrol dường như không mang lại lợi ích tương tự như uống rượu vang đỏ. Trên thực tế, một nghiên cứu của Canada cho thấy thực phẩm bổ sung resveratrol đau phản ứng của cơ thể bạn đối với hoạt động thể chất. Bỏ qua các viên thuốc và lấy một ly thay vào đó.

5. Bạn đang tin tưởng nó để giúp ích cho làn da của bạn. Một số nghiên cứu đã liên kết hợp chất rượu vang đỏ đó với tác dụng bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp da săn chắc hơn. Vấn đề duy nhất: Bạn phải lây lan nó trên da dưới dạng bọt và hầu hết các nghiên cứu cho thấy lợi ích liên quan đến loài gặm nhấm chứ không phải con người. Mặt khác, uống rượu vang đỏ với liều lượng quá cao sẽ gây hại cho gan và làm bạn mất nước - cả hai điều này đều làm tổn thương da và khiến bạn trông già hơn, các nghiên cứu cho thấy. Vì vậy, không, trở nên ấm cúng với một chai màu đỏ sẽ không làm cho làn da của bạn thích thú.

Đánh giá cho