7 lợi ích sức khỏe khi uống rượu táo mèo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Một liều rượu táo mỗi ngày có thể giúp giảm cân không? Đó không chính xác là cách mà câu ngạn ngữ cũ diễn ra, nhưng đó chỉ là một trong những tuyên bố về sức khỏe cao cả được đưa ra về mặt hàng chủ lực của tủ đựng thức ăn này. Thuốc bổ lên men đã nhanh chóng trở thành siêu thực phẩm mới nhất phải có, siêuuống. Vì vậy, tất cả những gì buzz về là gì? Tìm hiểu những lý do hàng đầu mà mọi người viện dẫn để uống những thứ này. Sau đó, chạm đáy! (Bia cũng là một thức uống khác với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hãy xem 7 lý do lành mạnh để uống bia.)

1. Nó có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu rất hạn chế, nhưng một nghiên cứu nhỏ của Nhật Bản được công bố trên Khoa học sinh học, Công nghệ sinh học và Hóa sinh đã phát hiện ra rằng những người uống giấm hàng ngày trong mười hai tuần giảm cân nhiều hơn một chút (1 đến 2 lbs) so với những người uống nước. Các chuyên gia tin rằng giấm có thể kích thích các gen giúp phân hủy chất béo. Một nghiên cứu khác trong Tạp chí Quốc tế về Béo phì nhận thấy rằng nhấm nháp những thứ này có thể ngăn chặn sự thèm ăn, nhưng điều này là do thực tế là vị cay nồng khiến người ta cảm thấy buồn nôn - ít hơn là hấp dẫn.

2. Nó có thể xua đuổi hơi thở có mùi. Đặc tính chống vi khuẩn của giấm có thể giúp phá vỡ mảng bám và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và thậm chí là đau họng.

3. Nó bảo vệ trái tim của bạn. Nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy giấm táo làm giảm huyết áp ở chuột - nhưng kết quả tương tự vẫn chưa được chứng minh ở người. (Bạn có biết táo là một trong những loại trái cây tốt nhất cho chế độ ăn uống tốt cho tim mạch?)

4. Nó giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát. Nhiều nghiên cứu đưa ra nhận định rằng giấm táo có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu. Uống những thứ này đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy cảm của insulin với các bữa ăn nhiều carbohydrate, làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu.

5. Nó hỗ trợ tiêu hóa. Thực phẩm lên men, như giấm, đã được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa bằng cách khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

6. Nó ngăn ngừa ung thư. Đây là một vết rạn da, nhưng giấm táo rất giàu polyphenol, giúp chống lại stress oxy hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, nhưng đừng mong đợi một liều thuốc thần kỳ.

7. Nó cân bằng mức độ pH của bạn. Những người ủng hộ tuyên bố giấm táo giúp khôi phục độ kiềm trong cơ thể, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa để mang lại cho bạn làn da rõ ràng, không nếp nhăn - nhưng không có nghiên cứu nào xác minh những tuyên bố này.

Một điều cần lưu ý trước khi bạn rót cho mình một ly: Hương vị có thể khó nuốt, vì vậy, nếu bạn muốn tạo cho đồ uống hợp thời trang khô, chúng tôi khuyên bạn nên trộn hai thìa giấm táo với nước và mật ong hoặc nước hoa quả tươi. . Chọn phiên bản có mây, không lọc, vì nó được cho là mạnh nhất - chỉ cần không uống quá nhiều. Uống quá nhiều có thể làm hỏng men răng hoặc kích ứng thực quản do hàm lượng axit cao.

Đánh giá cho