8 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vẩy nến: Chúng có hiệu quả không?

NộI Dung

• 1. Tắm muối
• 2. Nha đam
• 3. Axit béo omega-3
• 4. Củ nghệ
• 5. Nho Oregon
• 6. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm
• 8. Hoạt động giảm căng thẳng
• Điểm mấu chốt

Mỗi trường hợp bệnh vẩy nến là duy nhất, do đó, có một phương pháp duy nhất để điều trị bệnh hiệu quả. Cùng với việc thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu, có những biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể tìm thấy công việc tốt cho bạn.

Dưới đây là tám biện pháp khắc phục tại nhà đã cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn trong việc cung cấp cứu trợ cho các triệu chứng bệnh vẩy nến.

1. Tắm muối

Tắm nước ấm (không nóng) có thể làm dịu da, đặc biệt đối với những người bị bệnh vẩy nến. Bạn có thể thử thêm muối Epsom, dầu khoáng, bột yến mạch hoặc dầu ô liu để giảm ngứa và kích ứng.

Tắm bằng muối Biển Chết nói riêng đã cho thấy một tác dụng có lợi cho việc điều trị bệnh vẩy nến. Biển Chết chứa vô số khoáng sản và mặn hơn nhiều so với đại dương.

Trong một thử nghiệm lâm sàng nhỏ, những người tham gia tắm trong bồn tắm muối Biển Chết hoặc tắm với muối thông thường trong 20 phút mỗi ngày trong ba tuần đã thấy sự cải thiện đáng kể trong các triệu chứng bệnh vẩy nến của họ. Những người tắm muối Biển Chết thậm chí còn cải thiện triệu chứng cao hơn so với những người tắm muối thông thường.

2. Nha đam

Kem làm từ chiết xuất của cây lô hội có thể được áp dụng cho da để giúp giảm đỏ, đóng vảy, ngứa và viêm. Kết quả nghiên cứu lâm sàng thử nghiệm liệu kem lô hội có giúp điều trị bệnh vẩy nến đã cho thấy kết quả hỗn hợp.

Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược về gel lô hội thương mại cho thấy không có lợi ích của gel lô hội so với giả dược. Mặt khác, một nghiên cứu thử nghiệm chiết xuất lô hội tại chỗ (0,5 phần trăm) trên những người bị bệnh vẩy nến cho thấy kem lô hội dẫn đến việc làm sạch đáng kể các mảng vảy nến so với kem giả dược. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Theo Mayo Clinic, một loại kem lô hội có thể cần được sử dụng nhiều lần trong ngày trong một tháng hoặc hơn để thấy bất kỳ sự cải thiện nào.

Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia không khuyến khích dùng nha đam ở dạng viên uống.

3. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 được biết là giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này có thể có lợi cho các triệu chứng bệnh vẩy nến. Viêm là nguyên nhân gây ra các vảy ngứa, đỏ.

Omega-3 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

• dầu hạt lanh
• quả hạch
• hạt giống
• đậu nành
• cá béo

Dầu cá cũng có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống.

Nghiên cứu về bổ sung axit béo omega-3 và bệnh vẩy nến là hỗn hợp. Trong số 15 thử nghiệm đánh giá dầu cá để điều trị bệnh vẩy nến, 12 thử nghiệm cho thấy lợi ích trong bệnh vẩy nến và 3 thử nghiệm cho thấy không có lợi ích.

Hơn một nửa số người trong một nghiên cứu năm 1989 đã thấy sự cải thiện từ trung bình đến xuất sắc trong các triệu chứng bệnh vẩy nến của họ sau khi ăn chế độ ăn ít chất béo bổ sung dầu cá trong bốn tháng.

Trong một cuộc khảo sát gần đây với 1.206 người mắc bệnh vẩy nến, khoảng 45 phần trăm những người bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của họ đã thấy sự cải thiện trên da.

Nếu bạn quyết định bổ sung dầu cá, hãy đọc nhãn cẩn thận. Uống hơn 3 gram mỗi ngày có thể làm loãng máu của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng thuốc làm loãng máu, như warfarin (Coumadin).

4. Củ nghệ

Có thiên đường đã có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng lớn nào về việc sử dụng nghệ trong điều trị bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, kết quả của các nghiên cứu nhỏ hơn sử dụng gel nghệ tại chỗ đã được khuyến khích.

Một nghiên cứu nhỏ ở 34 người mắc bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình cho thấy gel nghệ được bôi hai lần mỗi ngày trong chín tuần giúp cải thiện kích thước, mẩn đỏ, độ dày và tỉ lệ các tổn thương bệnh vẩy nến của họ.

Một thử nghiệm lâm sàng mù đôi, kiểm soát giả dược gần đây cho thấy chiết xuất từ ​​củ nghệ uống và kết hợp với liệu pháp ánh sáng nhìn thấy có thể có lợi cho những người bị bệnh vẩy nến.

Tuy nhiên, trong một nghiên cứu khác, uống viên nang nghệ bằng miệng đã được tìm thấy có hiệu quả ở những người bị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng.

5. Nho Oregon

Nho Oregon hay Mahonia aquifolium là một loại thảo mộc kháng khuẩn trong họ dâu.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một loại kem có chứa chiết xuất của thảo mộc có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến. Trong một thử nghiệm lâm sàng mở, tổng cộng 433 người bị bệnh vẩy nến đã được điều trị bằng Mahonia aquifolium thuốc mỡ. Sau 12 tuần, các triệu chứng bệnh vẩy nến đã cải thiện hoặc biến mất ở hơn 80 phần trăm những người tham gia nghiên cứu. Các chiết xuất cũng được chứng minh là an toàn và dung nạp tốt.

Một nghiên cứu kiểm soát giả dược mù đôi khác với 200 người tham gia cho thấy kết quả tương tự.

6. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến mà còn liên quan đến việc có các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến. Giảm vài cân cũng có thể làm cho phương pháp điều trị bệnh vẩy nến hiệu quả hơn.

Những cách đơn giản để giảm cân bao gồm:

• ăn nhiều thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như trái cây và rau quả
• ăn thịt nạc và các protein lành mạnh khác
• ăn ít đường
• cắt bỏ thực phẩm chế biến cao
• tập thể dục đều đặn

7. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí trong nhà không bị quá khô. Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí để tránh khô có thể gây kích ứng cho làn da vốn đã nhạy cảm của bạn. Phòng khám Mayo khuyến nghị mức độ ẩm từ 30 đến 50 phần trăm.

8. Hoạt động giảm căng thẳng

Stress là một tác nhân được biết đến đối với bệnh vẩy nến. Tìm cách giảm bớt và kiểm soát căng thẳng của bạn có khả năng ngăn ngừa pháo sáng hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của chúng.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào được thực hiện để tìm hiểu xem các hoạt động sau đây có ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng bệnh vẩy nến hay không, nhưng chúng đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng nói chung:

• thiền
• yoga
• bài tập thở sâu
• hương liệu
• viết trong một tạp chí

Điểm mấu chốt

Các biện pháp khắc phục tại nhà không phải là sự thay thế cho đơn thuốc của bác sĩ của bạn để điều trị bệnh vẩy nến. Các biện pháp khắc phục như bổ sung dầu cá, nho Oregon và tắm muối Biển Chết cho thấy bằng chứng mạnh mẽ về việc giúp đỡ với các triệu chứng bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, có rất nhiều thử nghiệm lâm sàng được kiểm soát tốt, đủ lớn để chứng minh rằng các biện pháp này có hiệu quả với tất cả mọi người.

Bằng chứng giai thoại hoặc kết quả từ các nghiên cứu chỉ bao gồm một số ít người nên được thực hiện thận trọng và với một số hoài nghi. Những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho bạn.

Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu một điều trị mới hoặc biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vẩy nến. Ngừng sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào gây ra kích ứng, đau hoặc làm nặng thêm các triệu chứng của bạn.