8 cách kiểm tra mối quan hệ mà tất cả các cặp đôi nên có để có một cuộc sống tình yêu lành mạnh

NộI Dung

• Đo nhiệt độ cảm xúc của bạn
• Yêu cầu những gì bạn cần
• Vui vẻ cùng nhau
• Kết nối vật lý
• Dành thời gian cho nhau
• Dành thời gian ngoài thời gian
• Thử cái gì đó mới
• Cảm ơn nhau
• Đánh giá cho

Bạn đã bao giờ nói chuyện với anh chàng của mình, hoặc thậm chí chỉ đứng trước mặt anh ấy và có cảm giác cằn nhằn rằng có điều gì đó hơi nhỏ tắt? Gọi nó là giác quan thứ sáu hay dòng điện ngầm bất thành văn, nhưng đôi khi bạn chỉ biết khi nào tàu bắt đầu chạy khỏi đường ray. Nhà trị liệu cho các cặp vợ chồng Ellen Bradley-Windell tại LA cho biết: “Thường không có đèn cảnh báo màu đỏ nhấp nháy để báo cho chúng tôi biết khi nào cần chú ý đến điều gì đó. "[Chúng ta cần] nắm lấy ý tưởng về việc tạo ra một kế hoạch duy trì hiệu quả cho các mối quan hệ."

Định kỳ đánh giá sức khỏe mối quan hệ của bạn là tùy thuộc vào bạn. Với suy nghĩ đó, đây là một số kiểm tra bạn nên thực hiện mỗi khi giác quan thứ sáu rung lên.

Đo nhiệt độ cảm xúc của bạn

Corbis hình ảnh

Windell nói rằng câu hỏi quan trọng nhất trong một mối quan hệ thường là câu hỏi đơn giản nhất: Chúng ta có khỏe không? "Thường xuyên, hãy đo 'nhiệt độ tình cảm' của mối quan hệ của bạn. Hãy hỏi nhau, 'Bạn có cảm thấy chúng ta đang đối xử với nhau như những người bạn thân nhất không?' 'Chúng ta có tôn trọng lẫn nhau không?' 'Chúng ta có thể giao tiếp không công khai? '"cô ấy nói." Nếu bạn sử dụng máy đo nhiệt độ này cho mối quan hệ của mình, phần thưởng là bạn có thể sớm phát hiện ra sự khởi đầu của một vấn đề và giải quyết nó trước khi nó đi sâu vào một vấn đề lớn hơn. " chủ đề của cuộc trò chuyện cũng giúp ích trong phòng ngủ. Có một Cực khoái tuyệt vời: Hãy nói ra.)

Yêu cầu những gì bạn cần

Corbis hình ảnh

Nhà trị liệu về hôn nhân và mối quan hệ Carin Goldstein cho biết nhiều cặp vợ chồng đưa ra những lời phàn nàn thay vì hướng dẫn. "Rất, rất thường xuyên, tôi sẽ có phụ nữ nói, 'Bạn không đủ chú ý đến tôi!' Đàn ông rất cụ thể và cụ thể, vì vậy tôi luôn nói với họ: 'Bạn cần nói cho anh ấy biết điều đó trông như thế nào.' "Anh ấy có cần nắm tay bạn nhiều hơn ở nơi công cộng không? Hỏi thêm câu hỏi về ngày của bạn? Đàn ông hướng đến việc làm hài lòng và họ thích điều đó khi bạn cho họ lộ trình thành công.

Vui vẻ cùng nhau

iStock

Mặc dù nó có thể không lặp lại chính xác những ngày đầu của cuộc hẹn hò, nhưng sự kết hợp đã cam kết không có nghĩa là một bản án suốt đời về các nghĩa vụ và vất vả. Windell nói: “Hôm nay mọi thứ có thể tốt đẹp, nhưng tâm trạng của mối quan hệ của bạn có thể cần được phục hồi,” Windell nói. "Hãy dành thời gian để nhắc nhở nhau về những kỷ niệm đẹp mà bạn đã chia sẻ cùng nhau. Hãy hỏi nhau, 'Chúng ta đang sử dụng những ngày cuối tuần bên nhau chỉ để lo công việc kinh doanh, hay chúng ta đang dành thời gian để vui chơi, cười đùa và ngớ ngẩn?'" kể những câu chuyện đùa ngớ ngẩn mà chỉ anh chàng của bạn mới có được và tạo ra thời gian chất lượng. Windell nói: “Hãy chắc chắn rằng bạn luôn giữ được niềm vui và tiếng cười trong mối quan hệ của mình, vì nó sẽ củng cố mối quan hệ mà cả hai đều xứng đáng có được.

Kết nối vật lý

Corbis hình ảnh

Goldstein nói rằng một trong những trục trặc phổ biến nhất trong các mối quan hệ là quên chăm sóc mối quan hệ thể xác. Hãy đối mặt với nó: Đó là một trong những việc đầu tiên phải làm khi bạn thực sự bận rộn. "Tôi không nói, 'Bạn cần phải chăm sóc người đàn ông của mình,' hay bất cứ điều gì tương tự," cô giải thích. "Nhưng đó là điều cần lưu ý - nếu không có tiếp xúc thể xác, anh ấy có thể trở nên gắt gỏng. Đàn ông kết nối tốt hơn về mặt cảm xúc khi họ kết nối nhiều hơn với người quan trọng của họ về mặt thể chất." Goldstein nói rằng nếu đã hai tuần và bạn cảm thấy anh chàng của mình hơi khó chịu, bạn thường có thể kết hợp hai và hai lại với nhau - và đó là một cách khắc phục khá đơn giản. (Bạn cảm thấy tẻ nhạt trong phòng ngủ? Hãy thử một trong 9 cách để nâng cao mối quan hệ của bạn.)

Dành thời gian cho nhau

Corbis hình ảnh

Đặc biệt là khi các cặp vợ chồng đang trong giai đoạn chuyển tiếp, hoặc một người phải đi du lịch nhiều, Goldstein nói rằng điều quan trọng là phải kiểm tra "mồ hôi công bằng". Bà nói: “Nếu một người gánh thêm gánh nặng ở nhà, thì điều đó có thể trở thành động lực gai góc giữa một cặp vợ chồng,” đặc biệt là phụ nữ có thể trở nên hơi bực bội. Thông thường, cách khắc phục chỉ là làm cho đối tác của bạn hiểu cuộc sống từ của bạn đôi giày. Goldstein nói: “Tất cả chúng tôi chỉ muốn được nhìn thấy và nghe thấy. Một lần nữa, cô ấy nói rằng điều này trở nên cụ thể. Nói với anh ấy rằng sự vắng mặt của anh ấy khiến bạn cảm thấy mất kết nối và bạn cần những cuộc gọi điện thoại thường xuyên hơn hoặc những buổi hẹn hò buổi tối - và anh ấy có thể sẽ điện thoại hỏi thăm về ngày làm việc của bạn ở văn phòng hoặc lên kế hoạch làm việc vào tối thứ Sáu tới.

Dành thời gian ngoài thời gian

Corbis hình ảnh

Đôi khi, các cặp đôi có thể nhận được quá đóng cửa, khiến một hoặc cả hai bên cảm thấy ngột ngạt và kén nitơ. Không gian đặc biệt quan trọng đối với đàn ông, những người luôn sẵn sàng kết nối-và sau đó bước ra ngoài trong giây lát để giành lại sự độc lập của mình. Goldstein nói: “Đó là cách đàn ông tái tạo. "Họ cần phải đi vào hang tối, và quay trở lại - nhưng phụ nữ thường nghĩ, 'Ồ không, anh ấy không yêu mình.'" Không phải vậy. Nếu bạn cảm thấy bản thân trở nên khó chịu và cáu kỉnh với nhau, đó là thời gian để lên lịch cho buổi tối của các chàng trai và cô gái lành mạnh. Goldstein nói: “Lần duy nhất nó trở thành vấn đề là khi nó trở thành thói quen. "Khi nó trở thành 'giải pháp' cho mọi vấn đề, thay vì hết thời gian chờ để tái thiết mối quan hệ từ một nơi tốt đẹp hơn." Nếu đó chỉ là một cách thỉnh thoảng để giữ bình tĩnh của bạn? Tất cả đều tốt!

Thử cái gì đó mới

Corbis hình ảnh

Ruts. Trong các mối quan hệ đã được thiết lập, thật dễ dàng để có một thói quen; bạn không thể nhớ kỳ nghỉ cuối cùng của mình, mỗi tối thứ Sáu là đồ ăn mang đi / xem phim / ngủ và bạn đã trở nên quá quen thuộc với thói quen S.O. của mình. Windell nói: “Hãy nỗ lực để cùng nhau thử một điều gì đó mới mẻ. "Tham gia phòng tập thể dục và rèn luyện sức khỏe cùng nhau, học một môn thể thao mới cùng nhau, thử nhà hàng mới mỗi tháng một lần, thay phiên nhau lên kế hoạch cho một 'hẹn hò bí ẩn' từ đầu đến cuối để bạn có được ý tưởng." Những thói quen, địa điểm và con đường cũ từng là niềm vui và thú vị có thể trở nên nhàm chán, khiến mối quan hệ của bạn cảm thấy trì trệ. Windell nói: Luôn luôn làm việc để kết hợp nó. (Thêm vào đó, khiến người đàn ông của bạn trầm trồ trong đêm hẹn hò với 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Cảm ơn nhau

Corbis hình ảnh

Giữ cho tình yêu của bạn đi đúng hướng là điều cần phải diễn ra hàng ngày, vì vậy bạn không cần phải phục hồi sau cả một mùa không hài lòng trong mối quan hệ. Thật là chính xác? Hãy đến với một thái độ biết ơn và cho đi bằng cả lời nói và lời nói. Windell nói: "Các cặp đôi yêu nhau phát triển mạnh mẽ khi mối quan hệ dựa trên sự có đi có lại. Thay vì luôn đòi hỏi nhiều hơn, hãy cố gắng cho đi nhiều hơn một cách vô điều kiện". "Hãy cảm ơn nhau hàng ngày vì điều gì đó có ý nghĩa đối với bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có thể thay đổi chất hóa học trong não của mình để chọn hạnh phúc trong vòng 21 ngày - đó là biết ơn, có những khoảnh khắc ý nghĩa , mỉm cười, viết ghi chú tình yêu và suy nghĩ tích cực. " Ngay cả một nụ cười hay một nụ hôn cũng có thể cho anh ấy thấy rằng anh ấy có ý nghĩa như thế nào ... vì vậy hãy làm những điều nhỏ nhặt. Ngay lập tức. Hôm nay.

Đánh giá cho