Thử thách cơ bụng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Được tạo bởi: Jeanine Detz, Giám đốc thể hình SHAPE

Cấp độ: Nâng cao

Làm: Bụng

Trang thiết bị: Trái banh để tập thể lực; Quả bóng Thụy Sĩ

Sẵn sàng để khắc phục một số định nghĩa nghiêm túc ở giữa của bạn? Tập luyện này sẽ làm được điều đó. Bạn sẽ tăng nhịp tim của mình để tiêu mỡ trong khi nhắm mục tiêu vào tất cả các cơ của vùng giữa của bạn. Với các động tác như Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank và Mountain Climber, bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy bụng dù bạn có khỏe đến đâu!

Thực hiện 1 hiệp từ 10 đến 12 lần mỗi bài tập mà không nghỉ giữa các hiệp. Lặp lại.

Hãy thử các bài tập khác được tạo bởi Giám đốc Thể dục SHAPE Jeanine Detz hoặc xây dựng các bài tập của riêng bạn bằng Công cụ Trình tạo Tập luyện của chúng tôi.

Đánh giá cho