Làm thế nào để biết nếu bạn là một Adrenaline Junkie

NộI Dung

• Một người nghiện adrenaline là gì?
• Bạn có thể là một?
• Nó thực sự là một nghiện?
• Tôi có nên quan tâm đến nó?
• Làm thế nào để có được sửa chữa của bạn một cách an toàn
• Nhớ thư giãn
• Điểm mấu chốt

Một người nghiện adrenaline là gì?

Adrenaline rác là một cụm từ mà sử dụng để mô tả những người thích các hoạt động mạnh mẽ và ly kỳ tạo ra một cơn sốt adrenaline. Các thuật ngữ khác bao gồm người tìm cảm giác, nhà thám hiểm hoặc người tìm cảm giác mạnh.

Họ là loại người thích những thứ như nhảy dù, thể thao mạo hiểm hoặc những công việc nguy hiểm tiềm tàng, như chữa cháy hoặc cứu hộ khẩn cấp.

Khi bạn phấn khích, sợ hãi hoặc cảm xúc, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone adrenaline. Khi được giải phóng vào máu, hormone này làm tăng nhịp tim, huyết áp và nhịp thở, có thể làm sắc nét các giác quan của bạn và giúp bạn tăng năng lượng.

Một số người tìm kiếm cảm giác này giống như cách những người khác có thể theo đuổi mức cao từ một loại thuốc cụ thể, do đó thuật ngữ adrenaline.

Bạn có thể là một?

Không có bài kiểm tra nào để xác định xem bạn có phải là người tìm cảm giác hồi hộp hay không. Nhưng những đặc điểm tính cách nhất định có thể cho bạn mong muốn trải nghiệm những cảm giác và hứng thú nhất định.

Nếu bạn bị lôi cuốn vào các hoạt động gây ra cảm giác hồi hộp và một cơn adrenaline, bạn có thể có một loại T, tượng trưng cho sự hồi hộp, đặc điểm tính cách.

Những đặc điểm này có thể bao gồm:

• linh hoạt và cởi mở để thay đổi
• mong muốn sự phức tạp
• mong muốn sự mới lạ
• một nỗ lực để theo đuổi những thách thức
• tự phát và bốc đồng
• sự tò mò
• sáng tạo

Nếu bạn tìm kiếm cơn sốt adrenaline đó, bạn có thể bị cuốn hút vào các hoạt động gây ra cảm giác hồi hộp, chẳng hạn như:

• tàu lượn siêu tốc rất cao
• những ngôi nhà ma ám đòi hỏi phải miễn
• sở thích mạo hiểm, như nhảy BASE, đuổi theo bão hoặc lặn cá mập
• các môn thể thao khắc nghiệt, chẳng hạn như đua xe máy hoặc đi bè

Hãy nhớ rằng cảm giác mạnh don don luôn liên quan đến các tình huống có thể đe dọa đến tính mạng.

Ví dụ, một số người nhận được sửa chữa của họ thông qua sự trì hoãn. Biết rằng bạn chỉ còn một đêm trước thời hạn của một dự án lớn có thể kích hoạt một cơn adrenaline. Bạn có thể cảm thấy phấn khích và tràn đầy năng lượng khi biết bạn sẽ phải làm việc điên cuồng để hoàn thành nó.

Nó thực sự là một nghiện?

Những người khác có thể thích bắt đầu các cuộc trò chuyện về các vấn đề nóng bỏng, chẳng hạn như tôn giáo hoặc chính trị, hoặc duy trì một công việc bị kẹt hoặc lịch xã hội.

Cách chúng ta nói về việc tìm kiếm cảm giác mạnh bao gồm ngôn ngữ mà Làn thường dành riêng để nói về nghiện. Nhưng hành vi tìm kiếm cảm giác mạnh hiện không được phân loại là nghiện trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5).

Theo DSM-5, nghiên cứu đánh giá ngang hàng hỗ trợ người nghiện hành vi vẫn còn thiếu. Nhưng một số chuyên gia đã thực hiện một số nghiên cứu về chủ đề nghiện adrenaline.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2016 đã xem xét các triệu chứng rút tiền ở tám người leo núi. Sau khi trải qua một thời gian không leo trèo, những người tham gia trải qua các triệu chứng cai nghiện tương tự như những người bị nghiện chất gây nghiện.

Những triệu chứng này bao gồm:

• thèm đi leo núi
• giảm hứng thú với các hoạt động khác ngoài leo núi
• cảm xúc tiêu cực, bao gồm kích động, thất vọng và bồn chồn.

Tôi có nên quan tâm đến nó?

Tìm kiếm cảm giác mạnh nói chung là bất cứ điều gì để lo lắng về. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên đặt sự an toàn của bạn - hoặc sự an toàn của người khác - lên mạng, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại mọi thứ.

Một số dấu hiệu có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn bao gồm:

• lái xe vượt quá giới hạn tốc độ, có hoặc không có người khác trong xe
• trộn nhiều loại thuốc hoặc thuốc và rượu để tăng hiệu quả
• cố ý chọn đánh nhau với mọi người
• cư xử hung hăng với người khác
• tham gia vào hoạt động bất hợp pháp, chẳng hạn như ăn cắp hoặc thiệt hại tài sản
• nói dối hoặc thao túng người khác, cả vì adrenaline mà nó tạo ra hoặc để che đậy những hành vi nguy hiểm có thể

Nếu bạn lo ngại rằng việc theo đuổi cơn sốt adrenaline tiếp theo của bạn đang cản trở cuộc sống hàng ngày hoặc các mối quan hệ cá nhân của bạn, hãy xem xét làm việc với một nhà trị liệu. Họ có thể giúp bạn xác định bất kỳ động lực cơ bản nào và giúp bạn phát triển các hành vi và kiểu suy nghĩ mới.

Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Hướng dẫn của chúng tôi để tìm kiếm liệu pháp cho mọi ngân sách có thể giúp đỡ.

Làm thế nào để có được sửa chữa của bạn một cách an toàn

Hãy nhớ rằng, trở thành một người tìm cảm giác hồi hộp là điều cần thiết phải quan tâm. Có rất nhiều cách để khiến tim bạn đập thình thịch mà không đặt cuộc sống của bạn lên hàng.

Bao gồm các:

• lồng lặn với cá mập
• leo núi trong nhà hoặc đá cuội
• nhảy bungee
• đua xe máy hoặc xe hơi trên đường đua được chỉ định
• nhảy dù trong nhà
• phòng thoát
• cưỡi tàu lượn siêu tốc
• phân chia

Với kinh nghiệm thích hợp và thiết bị bảo vệ, các hoạt động như nhảy dù truyền thống hoặc leo núi ngoài trời có thể an toàn. Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đã trang bị đúng cách để nhận biết và xử lý mọi vấn đề tiềm ẩn có thể xảy ra.

Nhớ thư giãn

Với một chút tiên đoán và một số biện pháp phòng ngừa an toàn, một cơn sốt adrenaline có thể là một trải nghiệm thú vị và lành mạnh. Nhưng nó rất quan trọng để cân bằng những khoảnh khắc tìm kiếm cảm giác mạnh với sự thư giãn.

Liên tục đặt bản thân vào tình huống căng thẳng cao có thể gây tổn hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đau tim và đột quỵ.

Sau cuộc phiêu lưu tiếp theo của bạn, hãy theo dõi bằng cách thử những mẹo sau để thư giãn:

• Thở sâu. Nó có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và giảm căng cơ.
• Chuyển động nhẹ nhàng. Hãy thử tập yoga hoặc thái cực quyền, hai phương pháp giúp thúc đẩy thư giãn thông qua sự kết hợp của sự tập trung, chuyển động và hít thở sâu.
• Thể dục nhẹ. Đi bộ nhanh xung quanh khối hoặc đi bộ chậm trong tự nhiên.
• Thời gian với những người thân yêu. Chỉ đơn giản là có mặt người thân có thể giúp giảm cảm giác căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.

Điểm mấu chốt

Trở thành một người tìm kiếm cảm giác mạnh là không có gì phải lo lắng miễn là bạn không đặt mình vào tình huống rủi ro. Nhưng một số chuyên gia tin rằng việc theo đuổi adrenaline có thể mang một số phẩm chất tương tự như nghiện ma túy.

Nhằm mục đích cân bằng trải nghiệm tim đập với nhiều nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu việc khắc phục cơn sốt adrenaline tiếp theo của bạn bắt đầu cảm thấy tiêu tốn tất cả, đừng ngại tiếp cận với sự giúp đỡ.