10 lời khuyên Nhà trị liệu tình dục này thấy mình lặp đi lặp lại

NộI Dung

• 1. Sử dụng các giác quan của bạn
• 2. Mở rộng định nghĩa về tình dục của bạn - hãy thử ngoại tình!
• 3. Hiểu ngôn ngữ tình yêu của nhau
• 4. Tránh so sánh bạn tình với bạn tình trong quá khứ, vì ai muốn được so sánh?
• 5. Làm thám tử
• 6. Biết giới hạn của riêng bạn
• 7. Vui tươi
• 8. Đưa ra quyết định có chủ ý để thân mật
• 9. Đặt điện thoại xuống và ngủ một chút
• 10. Ưu tiên thời gian của bạn

Tôi đã gặp rất nhiều người trong quá trình thực hành liệu pháp tình dục của mình, những người khao khát ’hoàn hảo, đam mê tình dục - giống như kiểu trong phim, nơi không có ai tóc rối bù và mọi người đều đạt cực khoái.

Nhưng, đó là thực tế. Đó là Hollywood Hollywood.

Trong cuộc sống thực, tình dục có thể gây nhầm lẫn, rối mắt và thậm chí là đáng thất vọng. Mọi người có thể cảm thấy sợ hãi khi quan hệ tình dục với những người quan trọng của họ, thất vọng về việc không làm điều đó thường xuyên hoặc quá lo lắng về việc liệu họ có làm đúng hay không.

Thông thường, khi họ đến văn phòng của tôi, khách hàng của tôi cũng cảm thấy hơi tức giận. Mà là hoàn toàn bình thường. Có sự thất vọng là điều phổ biến khi kỳ vọng aren gặp nhau, và sau khi có quá nhiều trận đánh hoặc tránh hoàn toàn chủ đề, hầu hết mọi người đã quên cách giao tiếp và hy vọng lời khuyên chuyên nghiệp có thể giúp đỡ.

Dưới đây là 10 trong số những lời khuyên phổ biến nhất mà tôi thấy mình đưa ra cho khách hàng để giúp đạt được và thực hiện những khoảnh khắc tuyệt vời mà tất cả chúng ta thấy trên TV.

1. Sử dụng các giác quan của bạn

Sử dụng năm giác quan của bạn (có, cả năm) để tập trung vào cảm giác cơ thể của riêng bạn. Từ bỏ suy nghĩ dựa trên hiệu suất và áp dụng một vui lòngphương pháp dựa trên thay thế. Điều này giúp giảm áp lực tình dục mà hầu hết mọi người phàn nàn khi nói đến vấn đề tình dục. Thực hành điều này có thể giúp bạn học cách loại bỏ nỗi sợ hãi nảy sinh từ việc tin rằng bạn phải biết mọi thứ về sự thân mật tình dục.

2. Mở rộng định nghĩa về tình dục của bạn - hãy thử ngoại tình!

Quan hệ tình dục nhiều hơn giao hợp dương vật-âm đạo. Đối với nhiều loại sake khác, hãy thử giao hợp, có thể bao gồm mọi thứ từ hôn sâu, chạm vào cảm giác và mát xa khiêu dâm, đến sử dụng máy rung hoặc đồ chơi tình dục khác. Khám phá một loạt các khoái cảm cơ thể là chìa khóa để đạt được cực khoái.

3. Hiểu ngôn ngữ tình yêu của nhau

Khi gặp khó khăn trong phòng ngủ, hãy dựa vào điểm mạnh của bạn. Nó khá dễ dàng để thay đổi đổ lỗi và nổi điên khi nhu cầu của bạn không được đáp ứng. Nhưng, thay vì gọi nó là thoát, hãy dành thời gian để hiểu quan điểm của nhau. Tìm một số điểm chung.

Cãi nhau thường xảy ra vì một người cảm thấy không được đánh giá cao. Vì vậy, học hỏi và thể hiện tình yêu của bạn bằng ngôn ngữ đối tác của bạn (cho dù đó là thông qua quà tặng, tình cảm thể xác hoặc bỏ rác), bạn sẽ tạo ra một nền tảng cho sự thân mật tình dục.

4. Tránh so sánh bạn tình với bạn tình trong quá khứ, vì ai muốn được so sánh?

So sánh có xu hướng tạo ra sự bất an và oán giận không cần thiết. Thay vào đó, thưởng thức với nhau và giữ cho mọi thứ thú vị. Tạo kỷ niệm mới! Lên lịch cho các đêm ngày để đảm bảo bạn làm thời gian để tạo ra các cuộc trốn thoát tình dục mới.

5. Làm thám tử

Hãy tò mò về cơ thể của bạn và của họ! Xem xét thực hành này trong việc mở rộng nhận thức của bạn về những gì làm cho bạn cảm thấy sống tình dục. Tất cả điều này sẽ giúp bạn trở nên trang bị tốt hơn để dạy đối tác của bạn cách chạm vào bạn.

6. Biết giới hạn của riêng bạn

Khi bạn có thể nhận ra động cơ của chính mình, và bao nhiêu thời gian, năng lượng và tài nguyên bạn có thể dành cho bản thân và đối tác của mình, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bớt áp lực hơn và kiểm soát nhiều hơn trong việc tạo ra đời sống tình dục bạn muốn.

7. Vui tươi

Nghiêm túc mà nói, hãy để bản thân ngớ ngẩn và đánh lừa nhau. Tình dục không phải là nghiêm trọng.

8. Đưa ra quyết định có chủ ý để thân mật

Sắp xếp thời gian cho bản thân và đối tác của bạn, hoặc đơn giản hơn là đặt don quá mức cho bản thân với các hoạt động không liên quan. Để giữ cho tia lửa tồn tại, bạn phải dành ít nhất một giờ mỗi tuần để khám phá cơ thể của nhau và thưởng thức trò chơi người lớn.

9. Đặt điện thoại xuống và ngủ một chút

Để cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể, và tràn đầy năng lượng hơn để khám phá những điều mới mẻ trong phòng ngủ, bạn phải cảm thấy được nghỉ ngơi tốt. Bỏ qua việc kiểm tra Facebook của bạn mỗi đêm và dành giờ đầu tiên và cuối cùng trong ngày của bạn để tiếp nhiên liệu, kết nối lại và thử nghiệm niềm vui tình dục.

10. Ưu tiên thời gian của bạn

Tạo nhiều cơ hội cho sự thân mật tình dục. Ngừng tung hứng quá nhiều quả bóng trong không khí. Xóa lịch trình của bạn để nghỉ ngơi, thư giãn và hoạt động tình dục.

Và vì bạn cần lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của bạn để hưng phấn tình dục, hãy theo kịp tập thể dục thường xuyên. Nó rất quan trọng để tăng niềm vui. Không chỉ vậy, nhưng tập thể dục giúp nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn tăng cường endorphin - hai thành phần cần thiết thúc đẩy ham muốn tình dục.

Quan hệ tình dục không phải là bực bội hay đáng sợ. Mang những thứ này về nhà và thực hành chúng để bắt đầu cảm thấy được trao quyền nhiều hơn về tình dục, các mối quan hệ và bản thân bạn. Khi chúng ta đặt kỳ vọng thực tế và trung thực về nhu cầu và thích với bản thân và đối tác của mình, thì chúng ta có thể bắt đầu có một đời sống tình dục thỏa mãn hơn.

Janet Brito là một nhà trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT, người cũng có giấy phép về tâm lý học lâm sàng và công tác xã hội. Cô đã hoàn thành chương trình nghiên cứu sau tiến sĩ của Trường Đại học Y khoa Minnesota, một trong số ít các chương trình đại học trên thế giới dành riêng cho đào tạo về tình dục. Hiện tại, cô ấys có trụ sở tại Hawaii và là người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản và tình dục. Brito đã được đặc trưng trên nhiều cửa hàng, bao gồm Huffington Post, Thrive và Healthline. Tiếp cận cô ấy thông qua cô ấy trang mạng hoặc trên Twitter.