Cách sử dụng cần tây để giảm cân trong 3 ngày

NộI Dung

• Ăn kiêng cần tây để giảm cân nhanh
• Nước ép cần tây để nhịn ăn
• Súp cần tây cho bữa trưa
• Súp cần tây cho bữa tối

Để sử dụng cần tây để giảm cân, bạn phải sử dụng loại rau này trong các món súp, salad hoặc nước trái cây có thể được chuẩn bị với các loại trái cây và rau quả khác. Cần tây có thể ăn được cả lá vì cả lá, thân và rễ đều ăn được, có vị cay.

Chế độ ăn kiêng cần tây đặc biệt thích hợp cho phụ nữ trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, đó là khi họ rất sưng và những người có xu hướng giữ nước, dễ bị sưng tay và chân.

Cần tây hay còn gọi là cần tây là một loại rau rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ngoài ra, nó là một chất lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời giúp loại bỏ sưng bụng, mặt, đùi và chân, và cũng có đặc tính thanh lọc, làm cho nó trở thành thành phần lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giảm cân và chống béo phì.

Ăn kiêng cần tây để giảm cân nhanh

Cần tây rất tốt để giảm giữ nước, giảm thể tích cơ thể nhanh chóng và đặc biệt là sưng tấy.

Mỗi 100g cần tây chỉ có 20 calo và do đó để giảm cân với cần tây chỉ cần sử dụng nó thường xuyên hơn làm nguyên liệu trong món salad, nước trái cây, súp như một thành phần bổ sung để thay thế hành tây trong các món hầm thông thường.

Một chế độ ăn kiêng tốt với cần tây bao gồm uống nước ép cần tây với cam và nhịn ăn và ăn súp cần tây vào bữa tối. Bằng cách tuân theo chế độ ăn này trong 3 ngày, và loại bỏ thức ăn giàu đường và chất béo, có thể thấy bụng và cơ thể giảm phù nề. Dưới đây là cách chuẩn bị những công thức tuyệt vời này với cần tây để giảm cân:

Nước ép cần tây để nhịn ăn

Để giảm cân với nước ép cần tây, bạn nên uống nước ép này trước khi ăn sáng, chạy bộ 30 phút hoặc 15 phút tùy theo tình trạng sẵn có.

Thành phần

• một cọng và cần tây (cần tây)
• một quả táo (có hoặc không có vỏ)
• 1/2 nước cam hoặc 1 quả kiwi

Chế độ chuẩn bị

Nhịn ăn trước khi ăn sáng, cho một cọng và cần tây, táo, cam hoặc Kiwi vào máy ly tâm và uống nước ép 20 phút trước bữa ăn đầu tiên trong ngày.

Súp cần tây cho bữa trưa

Ngoài việc giúp giảm cân, món canh này còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, là một lựa chọn tốt cho bữa trưa.

Thành phần:

• 1 củ hành tây, thái hạt lựu
• 2 tép tỏi đập dập
• 1 cọng cần tây cắt thành từng lát
• 2 củ cà rốt thái hạt lựu lớn

Sự chuẩn bị:

Xào hành tỏi với ít dầu cho đến khi vàng rồi cho nước và rau ngót vào. Để lửa vừa và uống nước canh khi còn ấm. Bạn cũng có thể thêm 1 quả trứng luộc vào món súp này.

Sau khi ăn món súp này, bạn vẫn nên ăn 1 đĩa salad xanh với phomai trắng chẳng hạn. Xem các công thức salad khác để giảm cân.

Súp cần tây cho bữa tối

Món canh này có thể dùng vào bữa tối, trong 3 ngày ăn kiêng đó.

Thành phần:

• cọng cần tây với lá
• 1 củ hành tây
• 3 củ cà rốt
• 100 g bí ngô
• 1 quả cà chua
• 1 quả bí xanh
• 500 ml nước

Chế độ chuẩn bị:

Hành và tỏi băm nhỏ rồi cho vào chảo xào với 1 thìa dầu ô liu hoặc 1 thìa dầu poo. Khi nó có màu nâu vàng, thêm các thành phần khác đã cắt nhỏ và đun sôi cho đến khi mọi thứ thật mềm. Cuối cùng, thêm muối, tiêu đen và lá oregano vừa ăn và uống khi còn nóng. Nếu muốn, bạn có thể thêm 1 quả trứng luộc vào món súp này.