Mọi người đang kết hợp rượu và yoga theo cách tốt nhất có thể

NộI Dung

• Bạn sẽ được hưởng lợi về mặt xã hội.
• Bạn sẽ nhận được gấp đôi zen.
• Bạn sẽ đánh giá cao hương vị hơn.
• Bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.
• Đánh giá cho

Có vẻ như rượu vang đã được truyền thành công vào mọi hoạt động từ vẽ tranh đến cưỡi ngựa - không phải là điều chúng ta đang phàn nàn. Mới nhất? Vino và yoga. (Dù sao thì những phụ nữ thích uống một vài ly sẽ có nhiều khả năng làm việc hơn, đây có vẻ là cặp đôi hoàn hảo.)

Các sự kiện tạo dáng và đổ bóng đang diễn ra trên khắp đất nước. Có các bữa tiệc rượu và yoga ở Thành phố New York, các sự kiện nếm thử và tập yoga tại các vườn nho ở California, và buổi tụ tập Namaste Rosé hàng tuần ở Chicago, được tổ chức tại một nhà máy bia địa phương. Bạn thậm chí có thể thực hiện một nơi nghỉ ngơi cuối tuần hoặc một kỳ nghỉ hoàn toàn theo xu hướng với rượu vang và các khóa tu yoga đến những nơi như Hawaii, Mexico, California và Ý.

Nhưng hóa ra, hoạt động kép không chỉ là niềm vui; thực sự có một số lợi ích khi chảy qua những con chó đang đi xuống và sau đó thưởng thức một ly rượu ngon. Không tin chúng tôi? Dưới đây là năm lợi ích của việc đập tấm thảm và lấy một chiếc ly. (Như mọi khi, hãy đảm bảo uống có chừng mực để tránh các nguy cơ về sức khỏe và cắt rượu bia vài giờ trước khi đi ngủ để tránh làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.)

Bạn sẽ được hưởng lợi về mặt xã hội.

Theo Morgan Perry, người sáng lập Vino Vinyasa Yoga ở thành phố New York, người đã có chứng chỉ nâng cao thông qua Wine & Spirit Education Trust, sáu mươi phút tập yoga có thể giúp phục hồi sức khỏe. Trong suốt các lớp học theo phong cách Vinyasa của mình, cô ấy rắc các thông tin về rượu vang và kết thúc bằng cách nếm thử thiền định. Đó là một kế hoạch tốt: Nếm thử ở cuối lớp yoga cung cấp một giờ hạnh phúc tích hợp với những người mà bạn biết bạn có rất nhiều điểm chung và những mối liên hệ này mang lại cho bạn nhiều điều hơn là một đội hình vững chắc - nghiên cứu đã được chứng minh là chặt chẽ mối quan hệ xã hội giữ cho huyết áp và chỉ số BMI trong tầm kiểm soát, và thậm chí tăng tuổi thọ.

Bạn sẽ nhận được gấp đôi zen.

Không có gì ngạc nhiên khi rượu vang mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tự do sau một tuần dài. Cảm giác êm dịu này một phần là do nồng độ cồn trong rượu vang thấp hơn so với rượu mạnh, Victoria James, một chuyên gia nghiên cứu và là tác giả của Uống màu hồng: Một kỷ niệm của Hoa hồng. Cô giải thích: “Nồng độ cồn trong rượu vang trung bình là 12 đến 14%, so với 30 đến 40% đối với rượu tequila. Điều này cho phép cơ thể bạn từ từ thư giãn và điều chỉnh mức độ cồn với tốc độ tốt hơn”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với sự tập trung thiền định vào hơi thở và chuyển động, yoga cũng giúp chúng ta giải phóng căng thẳng, giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol. Đọc: Đôi nét về sự bình tĩnh.

Bạn sẽ đánh giá cao hương vị hơn.

James nói: “Yoga khuyến khích bạn tập trung và tập trung, và đây cũng là những kỹ thuật tuyệt vời để nếm rượu. Có mặt đầy đủ (mà không bận tâm đến các email công việc bạn cần trả lời hoặc chuẩn bị bữa ăn trong tuần) giúp bạn tiếp thu nhiều hơn kiến ​​thức đi kèm với quy trình kiểu vườn nho, chẳng hạn như toàn bộ quy trình đằng sau những gì bạn sắp làm uống. Perry đồng ý rằng trạng thái tâm trí của việc điều chỉnh mọi thứ khác và điều chỉnh cơ thể của bạn trong mỗi tư thế, và sau đó là hương vị của nho trong ly của bạn, cuối cùng cho phép bạn đánh giá cao rượu vang hơn.

Bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng một hoặc hai ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, do sự hiện diện của resveratrol, một polyphenol có thể phân hủy chất béo trắng thành chất béo nâu (loại thực sự đốt cháy calo). Thực hành yoga nhẹ nhàng cũng đã được chứng minh là đốt cháy chất béo, mà các nhà nghiên cứu cho là do mức cortisol giảm đi kèm với việc giảm căng thẳng của yoga. Mặc dù sự kết hợp vẫn chưa được nghiên cứu cùng nhau, nhưng nó chắc chắn có vẻ đầy hứa hẹn.

Đánh giá cho