Bổ sung albumin là gì và chống chỉ định

NộI Dung

• Albumin để làm gì?
• Albumin đang vỗ béo?
• Tác dụng phụ và chống chỉ định

Albumin là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, được sản xuất bởi gan và thực hiện các chức năng khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như vận chuyển chất dinh dưỡng, ngăn ngừa sưng tấy và tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong thực phẩm, lòng trắng trứng là nguồn cung cấp albumin chính, và cũng có thể dùng để tăng lượng protein trong khẩu phần ăn.

Protein này cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung để giúp phục hồi cơ bắp sau khi hoạt động thể chất cường độ cao và thúc đẩy lưu thông máu. Đối với điều này, nó được chỉ ra rằng bổ sung albumin được tiêu thụ khi thức dậy trong bữa ăn sáng, sau khi tập thể dục hoặc trước khi đi ngủ, vì nó được hấp thụ chậm hơn, giúp hình thành cơ bắp trong thời gian nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, do hương vị mạnh, lý tưởng nhất là dùng nó cùng với sữa, sữa chua hoặc nước ép trái cây họ cam quýt, có hương vị mạnh và che đi mùi vị của albumin.

Albumin để làm gì?

Albumin hiện diện với số lượng lớn trong cơ thể, có một số lợi ích, trong số đó:

• Tăng tốc phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện;
• Duy trì cơ bắp và thúc đẩy tăng khối lượng cơ;
• Hoạt động như một chất chống oxy hóa;
• Vận chuyển chất dinh dưỡng trong máu;
• Tăng cường hệ thống miễn dịch;
• Hoạt động như chống viêm;
• Cải thiện lưu thông máu.

Ngoài việc sử dụng cho các vận động viên, albumin cũng được khuyên dùng cho những bệnh nhân bị viêm trong ổ bụng, sốc xuất huyết, xơ gan hoặc những người đã trải qua cấy ghép nội tạng, theo lời khuyên của bác sĩ.

Albumin đang vỗ béo?

Là một chất bổ sung protein, albumin không làm cho bạn béo, nhưng nếu dùng quá mức hoặc ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hoặc nếu hoạt động thể chất không được thực hiện một cách thường xuyên, nó có thể dẫn đến tăng cân do chứa calo và kích thích sự gia tăng của cơ bắp, lý tưởng là nó được quy định bởi một chuyên gia dinh dưỡng.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Tiêu thụ quá nhiều albumin có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy và trong trường hợp nghiêm trọng nhất là các vấn đề về thận, vì nó có thể làm thận quá tải và dẫn đến những thay đổi trong chức năng của chúng và do đó, điều quan trọng là phải tiêu thụ albumin. dưới sự hướng dẫn dinh dưỡng.

Ngoài ra, bổ sung này được chống chỉ định trong các trường hợp suy thận, chạy thận nhân tạo, các vấn đề về gan, viêm tụy và đột quỵ.